這種症狀多考慮是因患者腸胃不好的原因，要注意不能空腹喝牛奶，最好在飯後半小時再飲用且一次不要過量500ml。也有一部分人群是因為對牛奶過敏，需要去醫院做個過敏原的檢查，然後進行後期的脫敏治療。也有可能是因為先天性的乳糖不耐受症狀，這種症狀無法解決，建議以後不要喝牛奶。

喝完純奶為啥腹瀉如果大家出現了腹瀉，也就是大家通常說的拉肚子，就會想到是可能是因為吃壞了東西或者是因為著涼感冒了之類的。這的確是有一定的道理，但是很多時候，並不是因為這些原因導致腹瀉的。有些人喝完純牛奶拉肚子這種情況也很常見，那麼，喝牛奶導致拉肚子是為什麼？ 在我們成年人中，有這麼一部分人群喝純牛奶是會拉肚子的。那是什麼原因導致我們拉肚子的呢？我們應該如何應對這拉肚？現在我們就來一一破解。 1、“乳糖不耐症”才是導致拉肚子的元兇： 乳糖不耐症又叫“乳糖不消化症”。牛奶中的乳糖是一種雙糖，因為分子太大，不能在腸壁被吸收，要在小腸中消化成較小的葡萄糖及半乳糖，然而成年人因為體內缺乏乳糖酶，不能將牛奶中的乳糖轉化為葡萄糖及和乳糖，從而引起脹氣、腹痛、腹瀉等現象。就稱為乳糖不耐症。 2、 “乳糖不耐症”是怎樣產生的： 嬰兒出生後，完全依靠乳汁維持生命並生長髮育，具有消化乳糖的本能，然而隨著年齡和身體的逐漸生長，尤其是停止飲奶後，生理上就發生了變化，腸粘膜乳糖活性降低，甚至身體內乳糖酶會消失。隨著時間的增加，我們年齡的增長，長期沒有喝奶的習慣，乳糖酶也就慢慢沒有了。如果在體內沒有乳糖酶後再飲用牛奶，就會出現“乳糖不耐症”的症狀。 喝完純牛奶拉肚子這不是第一次第二次聽說了，有很大一部分人是在喝完牛奶就是會拉肚子的，這些人是因為體質原因對於純牛奶有所抵抗，從而導致胃不舒服，消化系統出現反應導致的。所以，如果是這類人群，最好不要喝純牛奶。

為什麼有些人喝牛奶會拉肚子？

俗話說“一杯牛奶，強壯一個民

族”，從此話中似乎可以看出牛

奶對人體營養的的重要性。在

物質貧乏的年代，牛奶提供給

人體的蛋白質，對人們身體的

發育和健康非常重要；隨著經

濟的發展，可食用物質越來越

多，牛奶的作用也相對減弱，

但是《中國居民膳食指南》仍

然要求人們要多飲用牛奶。

牛奶雖好，但是會有不少人對

牛奶過敏，一喝牛奶就肚子痛、

肚子脹，甚至拉肚子，無福消

受牛奶這麼好的營養品。那麼

這是怎麼回事？有辦法改變這

種現狀嗎？

乳糖酶缺乏

不能喝牛奶，這種情況在醫學

上稱為“乳糖不耐受”。因為牛

奶含有乳糖，人體的消化液中

缺乏乳糖酶，就會影響乳糖的

消化吸收。

乳糖酶缺乏可分為兩大類：先

天性和後天性，後天性的包括

繼發性和成人型乳糖酶缺乏。

先天性乳糖酶缺乏：出生時體

內就沒有乳糖酶，飲用母乳、

牛奶都會導致腹瀉，停止餵養

乳類或以米湯類食物代替，腹

瀉則消失。這種情況很少見，

可能與遺傳有關。

繼發性乳糖酶缺乏：會發生在

某些疾病之後，例如感染性疾

病、營養不良等，也可能會因

為藥物作用，使得小腸黏膜受

損，從而導致乳糖酶生成障礙。

成人型乳糖酶缺乏：絕大多數乳

糖不耐受者屬於此類。出生時體

內乳糖酶並不缺乏，長到一定年

齡，才開始出現乳糖酶活性的逐

漸下降或消失，並導致乳糖不耐

受。

換個法子喝牛奶

牛奶營養價值這麼高，因為乳糖

不耐受而不能喝牛奶實在有些可

惜。其實，完全可以換個法子喝

牛奶。

①少量多次，漸漸適應：根據自

己的實際情況，分多次進食牛

奶，每次的量限制在自己能夠接

受的範圍。適應後，可逐漸增加

量，次數減少。這樣會逐漸消除

乳糖不耐受的症狀。

②混合膳食，延緩胃排空：喝牛

奶的時候和其他食物一同進食，

最好是固體食物或吸收較慢的食

物，這樣可以使乳糖得到稀釋，

也避免牛奶迅速從胃裡排空，從

而逐漸減輕乳糖不耐受症狀。

奶加入乳酸菌發酵生成的。在發

酵過程中，牛奶中20％～30％

的乳糖被分解，蛋白質和脂肪也

會被分解，利於消化吸收。因此

，乳糖不耐受者可以更好地飲用

酸奶。

④新增乳糖酶：當前，有技術水

平可以實現在牛奶中新增乳糖

酶，不少國家已經採用這種方

法。這種酶製劑利用乳酸桿菌或

酵母菌含有的乳糖酶製成，使乳

糖在食用前就被消化，可以減輕

乳糖不耐受的症狀。在喝牛奶

時，先吃一片乳糖酶，也可以起

到預防或減輕乳糖不耐受的作

用。

⑤選擇脫乳糖的奶製品。

簡單幾招，就可減輕或消除乳糖

不耐受症狀，讓你天天喝牛奶，

享受牛奶帶來的健康。