從生理上講男人世入六十歲就進了更年期，女人五十歲後進入更年期。男人到了更年期，身體不支走下坡路，脾氣變壞，喜怒無常，遇事斤斤計較，煩燥不安。而女人進入更年期比男人更可怕，她愛發脾氣，喜歡嘮叨，生理和心裡陰雲密佈，如身邊缺少伴侶，她感到孤單煩悶，有可能會患上抑鬱症。跟更年期的相處，要跟著他(她)的思路走，有理也要讓三分，不能找理由鑽牛角與他們爭高低。進入更年期的男女極易衝動，他(她)們受了氣，會引起三高症等病的復發。與更年期的男女交往，要胸懷寬廣，對他(她)們要關愛呵護，以好的言行出現，讓他(她)們心情愉悅，這樣他(她)們就會安全快樂的度過更年期。

我們都知道更年期是一個比較艱難的階段，不論是更年期的人還是與更年期相處的人，男性的更年期相較於女性的更年期狀態要稍微好一點，但是同樣會發生一些比如唱反調／倔強／煩躁等狀態，但是女性對於身體狀況之前本身就相對較差的，症狀就更明顯些，早來45-55歲之間，是女性絕經的階段，在這個階段，女性根據本身體質的不同，也會出現很多不同的症狀，如：失眠多夢／晚上燥熱／易怒／抑鬱等等症狀，有些更嚴重一些，因此在與更年期的人相處的時候，要多一些耐心，要經常多溝通，儘量不要發脾氣，因為長時間的情緒波動會加重更年期的症狀，並有可能延長更年期的週期。

除了精神上的鼓勵／理解以及支援以外，還要做在飲食上下功夫，儘量多吃清淡一些的食物，少吃刺激性的食物，並且每天多吃點豆製品，豆製品中的植物激素，對於更年期的症狀會有所緩解，另外飲食一定要均衡，還要做注意營養的補充，更年期的時候身體會發生很多變化，身體各個器官的功能也隨之下降，因此要格外注意營養，比如每天督促喝牛奶，多吃蔬菜／飲食上減少鹽的攝入量等等，避免因情緒造成的不愉快以外，還有身體疾病的干擾。

除人文的關懷／飲食的調整，最重要還要在初期多陪伴，幫助督促他們養成一個運動的習慣，運動本身不單可以強身健體，增強免疫力，還能夠排解壓力，愉悅心情，並且運動還能夠改善女性卵巢的內分泌功能，維持體內一定的雌激素和孕激素水平，改善更年期的症症狀，對合適的運動有健美操／散步／走跑交替／慢跑以及游泳等。這樣他們有事情可以做，可以減少很多不愉快的時間，並且本身症狀減輕，也讓與更年期相處的人心理負擔也更輕鬆。

更年期對於女性來說，一般發生在四五十歲左右。

還好，我的這位女上司喜歡小夥子。起初，她對我很熱情，業務上傳幫帶，從未對我發過火。

女上司有個毛病，就是愛嘮叨，且嘮叨起來沒完沒了。工作間隙，她嘮叨最多的就是老公和婆婆，如何惹她生氣等等。

工作時間長了，我的工作難免有紕漏。女上司就批評我幾句，我有些不耐煩頂撞了她。這下可了不得了。只見她面都潮紅，怒目圓睜，衝我大噴唾沫星子，還好沒有拍桌子。

不管是妻子還是自己的老媽，如果她們處在更年期，那麼想必家裡一定會不和諧，會倍感壓抑，同樣也是對家庭的一種巨大考驗！那麼，我們該如何面對更年期的女人，如何和她們相處呢？

第一：關心。

如果我們的妻子或者是老母處在更年期，那麼她的內心肯定是不高興的，痛苦的。那麼作為愛人或者兒女的我們，就要用心呵護他們，關心他們，用實際行動來證明。比如回到家，幫她們捶捶背，揉揉肩，洗洗腳，按按摩等方式，這樣既然得到她們讚賞，又能緩解她們的心情，一舉兩得。

第二：溝通。

一般更年期的女人脾氣都比較暴躁，說一不二，你只要一反駁，就一定會鬧得不可開交。因此，當你發現她悲觀，焦慮，煩躁不安，尤其是對你大動肝火的時候，你千萬不要去頂撞，一定要心平氣和冷靜下來，然後再和她們去溝通交流意見，切莫不可火上澆油，否則，一發不可收拾。

第三：散心。

處在更年期的女人，一般都不喜歡呆在家裡。不喜歡呆在熟悉的地方，一看到這些熟悉的東西，會讓她們產生莫名的反感，厭惡。此時，最好的方法就是，帶她們去陌生的城市，去陌生的地方，身處在陌生的環境裡，她會感到有一種新鮮感，新奇感，會讓她們身心得到放鬆，心情愉悅。

第四：理解。

更年期的女人都喜歡嘮嘮叨叨，沒完沒了，總是感覺你這做得不對，那邊做得不好，就想說說你，那也沒事，就當聽天書了，左耳進右耳出。但是你千萬要理解，要學會換位思考，不要去頂撞，否則，就會越來越亂！

總而言之，對待更年期的人，就要學會忍，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。只有這樣，家庭才會和諧，婚姻才會幸福，矛盾才不會激化！