我小姨成天叨叨我不愛運動，對身體不好。有人問我你最大的愛好是什麼？“睡覺”我上班的時候很勤快，就是這麼想，就當鍛鍊身體了，閒餘時間就看看書，什麼事都要講究個“度”，隨其自然吧，人終究一死，每天快樂的活著，比什麼都強，可是很難做到啊！我最大的理想是，生命快到盡頭的時候，有一瓶安眠藥。

陳叔是一個運動達人，特別退休之後，除了颳風下雨，都去爬山一個鐘左右，大汗淋漓。早睡早起，也注意飲食，可75歲未到，也逝世了。

但是，叔叔的老婆，最不愛運動的人，一般11點才睡覺，九點多才起床，喜歡吃什麼就吃什麼，喜歡幹什麼就幹什麼，經常和親朋好友聚堆玩樂。卻活到95歲才逝世。

從而得出，並不是長期運動的人就長壽，不運動的人就不長壽。

長壽與否跟運動還是靜止沒有關係，和母親是否長壽有關。我曾經執行過一個採訪策劃：採訪我們城市的百歲老人。採訪中我發現，有的老人抽菸，有的老人愛吃肥肉，還有的老人操勞一輩子，從他們的飲食中根本看不出有利於長壽的那些規律性因素。但是，我瞭解發現，那些百歲老人的母親都比較長壽，也就是說，他們都擁有長壽基因。

壽命和遺傳有關。運動和壽命關係不是太大。但一個強壯的體質。關鍵時可以抵抗疾病。某種意義上。這又和長壽有關。

長壽一般與遺傳基因有關，父母長壽子女一般來說都比較長壽，愛運動的人身體會更健康，兔疫力更強，從這個意義上來說比躺著的人長壽，我總覺得人的壽命是命中註定的，每天保持好良好的心態，高高興興工作，開開心心過生活，比什麼都強，定會延長你的壽命。

我發現一種現象：

經常運動的人身體健壯，生命質量比較高，壽命不一定長；很少運動的人，身體較弱，生命質量不太高，壽命卻往往比較長。

所以，我總結了一條觀點，可能是悖論：如果你追求生命的質量，那就多運動、多鍛鍊；如果你追求生命的長度，請注意靜養。

我老父退休後不下樓，整天抱著電視縱覽世界大小事。還喜歡文藝，喜歡電影電視劇。還耳熟能詳的說出很多男女名演員的名字。古今中外張口就來。每天一次書法，家裡到處掛字畫。一身的慢性疾病。慢阻肺，冠心病，最後在90歲時得了胃癌食道癌，去世時91歲。他有句話“彎扁不折”，意思是扁擔雖彎但反而不會斷裂。整天開開心心的過到了91去了。不吃任何保健品，從來不多做一個肢體動作，什麼鍛練身體的，沒有！總結一下父親的生活方式，我覺的真是不知如何才能長壽了。到底是愛運動的人長壽還是躺著的人長壽？大機率來講，應該是運動的人長壽吧。我老父是個例？

不能一概而論，有些人身體差就會比較愛運動，身體好的人就可以不運動，但是等到人到中年後還是應該運動，只要注意不要超負荷運動就行，量力而行。比起不愛運動的中年人身體素質肯定要好。至於是否長壽，最大的因素是遺傳，和你運不運動沒有多大的關係。

躺著的人會得高血壓等心腦血管疾病，有氧運動，有規律的運動才是健康的啊！

不要劇烈運動，不要不運動。一定要每天都有規律的運動，保持快樂的心情，不要空腹，不要過飽。

清淡飲食，不要高鹽。睡眠規律，不要晚睡。

不要晚上鍛鍊身體，要晨煉。不要吸菸，不酗酒，飲淡茶，不要喝珍珠奶茶，不要吃高溫烹飪的食品。

對於運動與人的壽命是否關聯，國內外所謂的很多專家給出了無數卻又有很多矛盾的結論和爭論，這些我覺得可以不論。人的長壽肯定與健康成正比（意外另論），但什麼是健康，我們仍然沒有一個正確的答案，我認為，正常情況下，長壽與否，同你的心態、家庭、工作、居住環境有著很大的關係。

放得開順其自然的人才會長壽。怕死到一天到晚膽戰心驚，半夜都能夢見黑白無常的人，又或聽信那些，說他是半桶水都抬舉他的所謂磚家叫獸的人，怎麼可能長壽？人類對自身的瞭解還是非常非常淺薄。既然不可知，那就放開胸懷，然後遵循基本的常識，開開心心的活好每一天。不出意外自然可以長壽！

我覺得運動有兩種一是激烈的運動，像快走跑步，跳廣場舞也要那種節奏快的，第二種就是慢節奏的運動，像散步那種。如果有基礎病的人應該做激烈的運動。沒有慢性病的最好不要做節奏快的運動，尤其是老年人更不要做激烈運動，天天躺著的人肯定不長壽。我認識的很多老人，都是八九十歲的人，他們天天溜達藥不離手，看著病病殃殃的，好像渾身都難受，反而更長壽。而有些人特別精神，天天渾身有使不完的勁，反而不長壽，究竟是什麼原因說不清楚。還得根據自己的身體狀況運動才行，躺著不動肯定不行。

運動長壽還是靜養長壽？吾認為沒有標準的答案。

運動有運動的優勢，靜養有靜養的好處。

一般喜歡運動的人精力充沛，面色光彩，體形勻稱，活力四射，病痛相對較少，至於能否長壽與運動似乎關係不大。

一般喜靜養的人文雅卓爾，面容和善，體形稍欠，活力平平。但這部分人注重均衡，習慣養生，以靜制動，相對壽命反而長些。

運動與靜養兼而顧之可能是生命的最佳狀態。中國文化的精髓是“中庸”，是有它獨特魅力的。

現在壽命長的人很多，但長壽必須要有質量，這點很關鍵，有質量的長壽比較典型的是我婆婆，今年95歲，每天悠哉遊哉，吃的香，睡的穩，總結她的長壽秘訣，首先是身體素質好，她常自述從小就活潑好動，而且閒不住，特別是那雙手，直到現在還不停的做手工、織毛活，倒是沒有什麼運動專案，另外心態好的無人可比，多麼大的事都不往心裡去，好似完全與她無關，這點一般人學不來，我覺得比是否運動重要的多。

看到這個題目我很想回答

我認為愛運動的人或者愛躺著的人，很難說哪一種人能長壽。具體分析如下：

我認識的老兩口子，他們都是教師退休的，都是古稀之年了，男老師姓李，女老師姓田。因為我們平時有空就去公園露天乒乓球場打球，比較熟悉。

李老師是教體育的，在公園經常看到他上單槓，人體向上，翻單槓，有時還爬山，我們年輕的都跟不上他的腳步，走路像飛一樣輕鬆。

田老師比老伴李老師還大兩歲，她心臟不太好，打球慢慢悠悠的，一會就累了停下來坐子啦！兩個人的身體素質差老遠了。

可天有不測風雲，有一天聽好友說，愛運動的教體育的李老師，突發大病住院四日就去世了，症狀就是高燒不退，是患了急性血癌啊！身體一直很好的李老師走了，而年長他倆歲的老伴田老師，身體軟弱賴了吧唧的，還沒什麼事。

可見，到底愛運動的人長壽？還是躺著的人長壽？無法定論。

什麼事物都不能走極端，運動也不能過量，老躺著也不行，如一潭死水，血脈不暢通。因為我們的屬性不是駿馬，更不是烏龜。

俗話說：飯後百步走，活到九十九！

這句話說明大多數愛運動的人有可能會長壽。

又有一句成語：流水不腐，戶樞不蠹。

比喻經常運動的物質不容易受到侵蝕，也比喻人經常運動，可以強身健體，進而達到長壽的效果。

俗話還說：吃飽就上床，才能活得長。

倒如曹孟德就讚歎說：龜雖壽，那是因為烏龜不喜歡運動，吃飽了就在那兒躺著，新陳代謝的速度緩慢，所以最長可以活到一百八十年之多。

以前一度在電視上大火了很久的健身皇后馬華，四十一歲那年就英年早逝了。這樣因為運動過度而損害了健康，導致自己短壽的例子，在中外的運動達人中不勝列舉！

這也從另一個方面說明：燃燒人生不可以一味地透支，長期超負荷的運動，也是不可能達到長壽效果的。

但是那些生活不能自理的老人，長年累月地躺在床上，不但自己不能夠長壽，反而會摺子女們的壽。

還有一句成語叫做：文武之道，一張一弛。

比喻運動和休息要科學合理地安排。健康的身體才是長壽的本錢，勞逸結合、靜如處子、動若脫兔，才是一種長壽的秘訣！

有一位百歲老人，已經112歲了，我們採訪她的時候，她正拿著一把鐮刀從山上趕下來。看她筋骨，像精鋼一樣！我們問她，這麼大年紀了，不好好在家享福，上山幹什麼？

她說閒不住！這不，清明節快到了，她為了給子孫們上山祭掃她老公方便，先上山開路去了！

一位百歲老人，竟然為子孫們掃墓開去路，而且是為自己死去的老公開路，就問你佩服不佩服？感嘆不感嘆？！

她有7個子女，有4個已經過世了。就是她的孫子中，也已經有3個人過世了。說到死去的老公和子孫，她一點都不悲哀，依然笑呵呵的，一點都看不出悲哀的樣子。連她的兒媳婦在旁邊都看不下去了，說：“唉！我這個家婆啊！真是沒感情，子孫都死了，她還笑！”

正說著，她又咧嘴笑了。

採訪的4位老人，都有幾個特點：

能吃。好像他們都特能吃，但吃得都不多，非常節制，每餐一塊扣肉就一塊，多一口都不吃。人長得都很瘦小。都很樂觀。都不忌菸酒、肥肉。有的抽菸，有的喝酒，有的菸酒同行，但都很節制。酒一小杯，從不貪杯。煙一天兩支，從不多抽。

那麼，長壽老人是不是因為愛運動才長壽呢？

我隔壁這有一個體育老師，可愛運動了，每天長跑，健身，長得是四肢發達的，人人見到他那壯碩的身體，都很羨慕他。他也能吃，也能跳，45歲的時候就過世了。他平時很講究，從不抽菸喝酒。但是就是有一個不好的習慣：為了健美的身材而節食，晚上五點以後就不進食了。

那麼，是不是不運動就長壽了呢？不見得愛運動的人就長壽，也不是整天躺著就能長壽的。

我們單位就有一位大哥，還沒退休，58歲，前段時間剛過世，他就是那種特別不喜歡運動的人。

他跟我們說：“烏龜活千年,你見它長跑了嗎？千年烏龜萬年王八！老虎整天奔跑，你見活過50歲的老虎嗎？別瞎運動了！”可是，不愛運動的他，也不見得能像烏龜那樣長壽。

所以，並不是喜愛運動的人就長壽，更不是不運動就長壽。只能說，適量運動，保持健康，保持開朗樂觀的心情，做任何事情都要節制，這樣才能健康長壽。

這個問題是應該勞逸結合，過分運動，過分嗨吃都是不科學的，長壽密決，關鍵是心態好，樂觀，開朗是長壽根本，把心態掌握好了，百病消除了，你壽命自然的就長了。

我們提倡的適量運動，生命在於運動都是在說，運動在人生命中的重要和必要性，運動才能帶來健康促進長壽。我的見識少，沒有聽說哪個躺著的人能夠長壽!

一、生命在於運動，越運動鍛鍊身體才能越健康，健康才能促進長壽。大量的事實說明，有規律科學，長期堅持能夠適宜你的運動方式，就能夠有效的增強抗病能力，防病抗老，延緩衰老，許多長壽老人的重要經驗就是經常運動活動。

二、現在農村長壽老人也是越來越多，除了生活水平提高營養豐富，最重要的原因，就是農村老人養成了愛勞動的好習慣，而勞動是項最好的運動方式。長期的勞動鍛鍊，使老人不但獲取了經濟上收益，也促進了身體的健康長壽，好多六七十歲的老人仍都在堅持勞動。

三、人到了晚年，器官老化血液不通暢，動作緩慢不靈活。更是需要每天堅持運動多鍛鍊。可以保持活力，手腳渾身關節的靈活。抗病抗衰老的能力明顯增強，和那些不經常運動的老年人相比，有明顯的區別，人顯得樂觀年輕精力充沛，必然能健康長壽!

四、人到晚年每天堅持有一定的運動量，還能增強機體活力，使身體處於最佳的平衡狀態，減緩器官的老化，預防和治療心腦血管病，高血壓，糖尿病等老年慢性病，增強抗衰老抗病的能力，有資料說明，能夠長期堅持運動的人，可以使衰老推遲10~20年甚至更長的時間，運動是促進健康長壽最好的方法。

至於經常躺著的人還能長壽，沒有聽說過。我認為，不管因什麼原因，經常躺著的人，會因嚴重缺乏運動鍛鍊，躺出渾身的病來，繼續躺著，離壽終正寢也不遠了!而適量經常的運動鍛鍊，是健康的基石，也是能長壽的重要保障!

這個問題我們不是專家，回答會不準確，但是，我認為愛運動的人比躺著的人長壽？愛運動的人在鍛鍊身體的同時也結交了朋友，鍛鍊後再和朋友天南地北的聊天，聊國家大事，聊生活常識，鬱悶的情緒得到釋放，心情輕鬆，對身體有好處，互相聊天還能學到很多知識，充實了大腦，增加了記憶。出來鍛鍊是很有好處的。再拿我們跳廣場舞鍛鍊來說吧，我們是每星期學兩隻新舞，學新舞的時候，我們那真是攥起拳登起眼，用心的學用心的記，你少一懈怠就比別人學的慢，這學舞的過程，也提高了大腦的記憶力，從一開始不適應學新舞這麼快，到現在都適應了。教舞的老師就說過，每星期學兩隻新舞，省的你們得老年痴呆症。確實是這樣，我們跳廣場舞，不但鍛鍊了身體，增強了記憶，我們現在也適應了這個快節奏的學習。這鍛鍊確實有好處。

一個人如果整天在家躺著，那麼他就與社會脫節了，思想行動都跟不上時代了。比如說我們許多姐妹在一起都學會了玩抖音了，而不出去玩的，這個年齡段的她們大都不會的。整天在家的人，思想，知識都與社會脫節了，這樣他會鬱悶煩躁對身體極為不利。你看現在的到處繁花似錦，出去鍛鍊的人，賞花賞景，心情愉悅，不思返家。整天躺家裡的人怎麼可能看到啊。同齡人常出去鍛鍊的比整天待在家的看上去年輕好幾歲。

常出去鍛鍊的身體結實，大腦的記憶性好，而不出去鍛鍊的，身體各方面機能下降，大腦萎縮。身體狀況兩重天。愛運動的人比躺著的人長壽。

以我見過的長壽的人裡面，愛運動的和喜歡躺著的都沒有，這些人都是熱愛勞動的。

勞動和運動是兩碼事。

熱愛和被迫更不能同日而語。

熱愛勞動的人，生性勤勞、樂觀、開朗，看看這幾天火遍全網的，那個96歲的夜間賣饃的鄭州老奶奶就知道了。我的姥姥和她的兩個姐妹，以及我們鄰居，也是那樣的人。

鄭州這個老奶奶堅持出攤30年，她說人“應該找有價值的事情做”。每晚11點準時出攤早晨5點收攤上午去市場趕集買菜下午在家休息這樣的日子已經過了30年左右。

她不是生活所迫，不是為了餬口，相反，她家裡的經濟條件還可以，幾個子女非常孝順。

我今天在鄭州，本來想去看看她的，又怕那裡人太多了，給老人家添麻煩，就沒有去。晚上聽旅店的人說，老奶奶因為太多人去看她，不出攤了。這也好，不打擾她最好，祝奶奶健康長壽，天天快樂！