出來工作之後，不少人發現自己跟家人的聊天溝通越來越少。每天下班回家，就是吃飯睡覺打遊戲 ，然後繼續搬磚。這是心裡沒有家人的表現嗎？不！這是愛在心口難開，想要像小時候一樣嘰嘰咋咋和爸媽無憂無慮的聊天，想爸媽主動開口聊天是不太可能的，想要和家人好好溝通，首先得從自己做起，進門喊一聲“爸，媽我回來”是嘗試的開始。

在改變這個過程中我們不應急於求成，應循序漸進，剛開始爸媽可能不喜歡我們這種轉變，但是也會漸漸習慣的。除了從日常的習慣開始改變，還可以多留意他們感興趣的東西和話題，這點可以在他們平時在朋友圈瀏覽資訊的習慣或和他們聊天中發現如用我來為例子吧，我爸爸比較喜歡喝茶，平常和親戚朋友他們聚在一起都是聊關於茶的東西，所以我就開始關注關於茶這個行業，學習了很多如何分辨茶葉啊、哪個地區的茶葉是上等的、怎麼泡上一壺好茶等知識，後來爸爸跟別人聊起這個話題的時候我也能發表自己的看法，爸爸也跟樂意跟我分享，漸漸地我們話題就多了起來，距離也不再那麼遠。或者是週末有空的時候多陪陪他們，像我之前平常工作忙很少會見到面，每天就只有晚上吃飯的時候才會見到，匆匆吃完飯洗澡睡覺了，話都不會超過兩三句。而週末朋友聚會多，很少在家陪他們或者幫他們幹活，我們家都是用家庭雲分享比較多，因為照片在有wifi的情況下會自動備份到網盤，不用自己手動上傳，操作比平常發朋友圈要簡單，所以他們大部分時間都是透過家庭雲知道我最近的心情怎麼樣、工作怎麼樣，面對面的交流機會少而又少。不過幸好我及早發現了這個現象，及時挽救，放下手機、減少朋友間的聚會，每個週末陪他們到家附近的公園或者是景點逛逛，我們之間的交流都變得正常起來，不然可能面對面都是用微信來溝通，這就有點尷尬了。

想要和家人好好溝通，肯定要先從改變自己開始。從小到大的改變，貴在堅持！不要因為一點小挫折就放棄。

很多時候，我們和父母家人相處起來似乎總是隔著一層薄薄的紗，他們不知道我們在講什麼，我們沒有耐心聽他們的嘮嘮叨叨。日積月累，代溝難免形成。雙方之間因為缺少交流而使矛盾頻發，彼此互相愛著的人免不了惡語相向。瑜伽是一種老少皆宜的運動，嘗試一下透過瑜伽的方式和家人溝通，打破代溝吧！

兩人面對面站立，抬同側腿部向前弓步，另一腿部向後伸直，雙手環繞到身後，十指緊扣，向後彎腰，收緊腹部，臉部朝向天空方向。

舞蹈式，兩人前後站立，重心放在坐腿上，伸右腿向後，身體向自然向前傾斜，右手臂向後拉伸右腳腳腕，感受對抗的力量，左手臂向前伸直，二者左手手臂重合。

兩人前後站立，緊貼對方。伸異側腿部向外平行於地面，身體自然向另一側扭轉，手臂伸直手掌扣對方腳趾，另一側手臂向上延伸，相對於半空，指尖向上。

瑜伽的雙人配合練習能夠培養兩人的默契程度和親密程度，非常適合親子之間共同練習。透過兩個人的肢體接觸，可以找回彼此之間遺落的情感的共鳴。很多問題在無聲之間消弭了。同時，作為一種舒緩的運動方式，可以提高家庭總體健康度，維持良好的家庭環境和家庭氛圍。