詹姆斯為何34歲還能穩坐聯盟第一人？5張圖或能說明一切

勒布朗-詹姆斯在12月30日就將年滿34歲，他今夏加盟了已經多年未進入過季後賽的弱旅湖人隊，前27場比賽他帶隊取得了17勝10負的傲人戰績暫列西部前五，距離西部第一的掘金也只有1個勝場而已，勒布朗-詹姆斯以他無與倫比的統治力讓衰落的紫金軍團又一次重振旗鼓，本賽季詹姆斯依舊是聯盟公認的第一人，場均28.3分7.7籃板7助攻1.33搶斷0.78蓋帽，命中率52.1%，三分命中率37.1%，場均命中2.2個三分，得分聯盟第3，生涯近8年最高，助攻聯盟11，三分命中率生涯第二高，場均命中2.2個三分球生涯新高。很多球迷都會問，以詹姆斯衝擊內線的打法34歲應該迎來下滑期了，看看安東尼都下滑成什麼樣了，為何詹姆斯還沒有下滑？

是的，詹姆斯跟科比、喬丹不同，詹姆斯的必殺技是衝擊籃下，而科比與喬丹是以背身單打、中距離為主，對身體的傷害差距完全不同，加上勒布朗-詹姆斯因為有超人的身體素質往往被裁判所針對，詹姆斯本賽季場均7.6次罰球僅排聯盟第六，對於一個一直衝擊籃下的球員來說實在是太少了，哈登動則場均10次，可為什麼詹姆斯在34歲還能有如此高的競技狀態，他為何還是公認的聯盟第一人？或許五張圖就可以說明一切。

在韋德與詹姆斯“最後一舞”的賽後，韋德在接受採訪時這樣評價詹姆斯：“他從進入聯盟開始比賽結束就開始冰敷自己，那時候我們比賽結束都會直接回家，因為年輕打完比賽身體沒有什麼負荷，現在才知道詹姆斯那時候為何冰敷，他是在保養自己的身體，最可怕的是勒布朗這樣做已經16個賽季，很多人都會嫌麻煩，但他不會。”眾所周知詹姆斯職業生涯遭遇過最大的傷病就是背傷，14-15賽季休息了13場比賽，他職業生涯做過最大的手術是植髮手術，他有超人的恢復力，聯盟只有詹姆斯能90度崴腳數次跟個沒事人一樣繼續打比賽，18總決賽詹姆斯的右手挫傷，他帶傷還堅持打完了總決賽。詹姆斯對身體的保護到了讓人驚歎的地步。

除了冰敷之外，詹姆斯還是聯盟最開始使用高科技來緩解身體疲勞的球員，他為了讓身體在短時間裡能恢復他開始使用“液態氮治療”，不要以為人人都可以做，很多NBA球員無法堅持，進入時的初始溫度一般為零下110攝氏度，人進去以後，一直會降到零下145-150度，很多球員都無法忍受這個低溫侵襲，液態氮的上限是3分鐘，詹姆斯就要堅持3分鐘，在接受了液態氮治療後球員能在10分鐘後就進行下一場比賽，效果能維持6-8小時。當然詹姆斯睡眠也很重要，他10點就會進入睡眠，有時候沒有比賽他會睡超過10小時，也是用於恢復身體。

上圖是詹姆斯的食譜，曾經有營養師爆料過詹姆斯的食譜，詹姆斯從不吃紅肉（煮熟前為紅色，例如豬肉、牛肉），而且這個習慣詹姆斯也已經保持了15年，詹姆斯每一天的食物的價格高達300美元，詹姆斯一天要吃六餐，低脂奶昔、蔬菜沙拉、三文魚等都是詹姆斯最喜愛的食物，據說詹姆斯在回到騎士隊後為了減重，在長達半年的時間裡都持一樣的食物，日復一日，就連營養師都說如果要讓一個人每天都吃同樣的食物，那個這個人會瘋掉的，可詹姆斯不會，結果詹姆斯真的瘦了18斤左右。

當然除了冰敷、液態氮、食譜以外詹姆斯還是一個瘋狂的訓練愛好者，很多NBA球員一到了休賽期就會發胖，但詹姆斯不會，詹姆斯有一句名言：“我會比上賽季強50倍。”他只要進入休賽期，除了公司活動、品牌活動、跟家人為期半個月的旅行外，詹姆斯都會叫上隊友、好友合練，在和家人休假期間詹姆斯都有每天長達3個小時的健身房訓練課程，訓練師會一直跟隨詹姆斯，詹姆斯的勤奮也不亞於科比，從詹姆斯的三分球命中率上就能看出他有多麼努力。

除了在飲食、身體、訓練方面詹姆斯都極其的自律外，詹姆斯還要一條也很重要私生活也很單一，詹姆斯從未跟任何人傳出過緋聞，詹姆斯也不喜歡沉迷夜店，他跟哈登、克萊-湯普森、杜蘭特、歐文這些球員不同，他和自己的初戀結婚已經生育了三個孩子，兩個兒子已經展現了驚人的籃球天賦，詹姆斯想要好好培養自己的孩子，他就連跟其他女性拍照時都相當的自律。私生活過於混亂也會導致身體透支，這就是為何哈登離開卡戴珊變喬丹的原因。以上5張圖就足以說明為何詹姆斯34歲還是聯盟第一人，他的自律性到了讓人瞠目結舌的程度，有很多人說他是外星人特質，但很少人知道詹姆斯在背後做了多少努力。

從騎士，到熱火，現在的湖人依然能飛身暴扣。

由於詹姆斯衝擊籃下是他的最大殺傷武器。為了不在對抗中受傷必須有強姦的體魄！

回顧湖人隊史上也是出肌肉強人的傳統豪門。

而34歲的他能保持這樣的狀態，也是在背後付出超出常人的辛苦的汗水的！

在NBA的休賽期間。除了正常的商業活動和家庭旅遊。詹姆斯依然保持的訓練強度。

他的訓練師每天都會陪練三個小時

這樣我們能看到雄壯的詹皇。

在看看我們的哈登留戀在各大夜店

只有今年哈登離開了卡戴珊，才變身喬丹了！

健康飲食也是必不可少的。詹姆斯的營養師透露。他每天要吃六頓飯而且沒有紅肉！

就飲食幾乎在每天300美元左右。

最後就是他的家庭很穩定，沒有爆出過什麼緋聞。和初戀養育的三個孩子。

一切說明要在人前強大，就必須在人後復出努力和嚴格的自律！

我也希望今年能看到健康的詹姆斯帶湖人殺進季後賽打出好成績！更期待他在湖人奪得總冠軍的那一天！