夜晚，一輛救護車駛進了醫院，只見醫生推著手術推車飛奔向手術室，患者的妻子在一旁不斷的哀求醫生，救救自己的丈夫。

原來，該男子姓周，事發當天，因為一點小事和妻子起了爭執，兩個人吵著吵著，周先生突然昏倒在地，妻子見狀，慌忙撥打了120。

到了醫院，經過檢查，醫生診斷為腦梗復發，必須馬上進行溶栓手術，經過了 兩個多小時的搶救，周先生雖然保住了性命，但是也留下了偏癱。

醫生後來情況才知道，原來，周先生5年前體檢的時候，就查出了高血壓，但是他總是不以為意，每天該吃吃，該喝喝，降壓藥也是一頓有一頓無的，再加上本身脾氣就不好，這才有了這次腦梗的復發。

醫生提醒：3件事情是腦梗幫兇，不要忽視

1、自行停藥

很多的高血壓患者不願意常年吃藥，血壓控制的差不多了，就總是試圖停藥，這種想法是錯誤的。

因為90%的高血壓患者是沒有明確病因的，這也就導致高血壓無法得到根治，因此也就需要長期服藥來控制血壓。

而且，隨著年齡的增加，人體的收縮壓會逐漸增加，所以，之前沒有高血壓的人，也可能出現高血壓，而已經患有高血壓的人，血壓會升高的更加嚴重，因此，降壓藥不僅不能擅自停，反而有可能需要增加服藥量。

2、抽菸喝酒

這是一種很不健康的生活方式，抽菸喝酒都會給身體各器官和組織造成不利影響，抽菸喝酒時可把外界對我們身體血液有刺激的東西都吸入體內。

長期下去，就會讓血管越來越堵，腦部供血變得越來越慢，從而更易引起腦梗的發生。

3、經常熬夜

不少人為了為了生存，都會加班加點的熬夜，這種情況對健康是非常不利的，其中每年就有不少人熬夜加班突發腦梗猝死的。

因此建議大家儘量不要通宵、熬夜，不要拿自己的身體的健康去和金錢做交易，因此不想腦梗輕易找上自己的話，就要減少熬夜加班的情況。

而這3類人，更是腦梗的高發人群，注意警惕

1、高血壓患者

研究發現，高血壓患者腦梗塞的機率比正常人高5-7倍，高血壓已成為導致腦梗塞獨立危險因素。

2、有腦梗家族史的人

從各國病例分析中發現，腦梗塞患者表現出有家族史特徵。

3、菸酒不離身的人

研究表明，超過50％的腦梗塞患者有長期吸菸和飲酒史。

預防腦梗，注意做好4件事，日常養護腦血管

1、補充營養元素

玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑豐富，而且富含硒、三萜類化合物等營養物質。

抗氧化劑：血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，使血管硬化、彈性變差，加速膽固醇等脂質的沉積，升高心腦血管發病率。而補充抗氧化劑，可消滅有害的自由基，使血管更加"年輕態"。

硒：對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用，可改善血管環境、降低血壓。

三萜類化合物：可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。

泡茶、做粥時放一些玲瓏菊，對改善血管健康、減少血栓形成、降低心腦血管疾病發病率有很大幫助。

2、多動腦

預防腦梗首先要多動腦，只有這樣，才能讓自己的大腦處於活躍的狀態，可以與朋友下下棋、可以和朋友玩一些有智力遊戲、也可以和朋友多聊聊天、多和朋友出去旅遊、也可以和幾個朋友打打小牌等等，這些都是鍛鍊大腦的方法。

3、多動手

中醫講，手指跟大腦有著一定的關係，如果我們平常在生活中增加手部運動，就可以刺激大腦皮層，從而會讓一個人的反應變得越來越靈活。

同時，多動動手指不僅可以預防腦梗，還能預防對老年痴呆。

4、多吃這兩物

蘆筍

蘆筍具有清熱解毒、生津利水的作用。

蘆筍還含有蘆丁、天門冬醯胺等物質，這些物質可以降低毛細血管的脆性、促進微迴圈、降低血壓、改善心血管功能，對防治腦梗也有一定的作用。

核桃

核桃中的不飽和脂肪酸十分充足，如果每天吃三顆核桃，就可以滿足人體對不飽和脂肪酸的需求，此外還有助於降血脂，非常適合心腦血管病患者。

雖然不會到醫生究竟會說啥~但瑋瑋認為，要想避免腦梗，必需堅持如下幾個原則：

1、堅持低鹽飲食：

低鹽飲食是穩定血壓、保護心血管的重要措施，而腦梗與高血壓息息相關，高血壓人群如果不盡早控制血壓，那麼腦梗就極有可能過早降臨！

2、避免久坐不動：

缺乏運動是現代人健康受損的一大重要因素，而久坐不動更會對健康造成諸多損害，不僅傷腦、傷心，還會影響頸椎、腰椎、下肢等部位功能。

建議每半小時~4分鐘起來活動一下，抻抻筋骨、扭扭腰肢，5分鐘即可。

3、遏制住體重上漲：

肥胖和超重是年輕人過早罹患三高的重要原因，而高血壓的年輕化趨勢也與肥胖率的增加密不可分！因此，想要降壓藥不增量，同時穩定住血壓，就必須要管控制體重！

研究發現：每減10 kg體重，血壓可降5-20 mmHg！

4、緩解精神壓力：

內分泌失調也是助長血壓升高的一大原因：

快節奏的生活、高強度的壓力是讓我們在邁出校園、不如社會會後，顏值逐年下降、體重逐年升高、代謝卻越來越亂！

因此，要想穩定需要，一顆抗壓力極強的大心臟也是必不可少的！適當放鬆、堅持運動、充足睡眠都可以減輕壓力，不妨試試哦！