中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。

常見的中暑原因：

正常人體溫能恆定在37。C左右，是透過下丘腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱取得平衡的結果，當週圍環境溫度超過面板溫度時，散熱主要靠出汗，以及面板和肺泡表面的蒸發。人體的散熱還可透過迴圈血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，透過擴張的面板血管散熱，因此經過面板血管的血流越多，散熱就越多。如果產熱大於散熱或散熱受阻，體內有過量熱蓄積，即產生高熱中暑。

中暑按病情輕重可分為：

1、先兆中暑

在高溫環境下中，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過37.5。C。此為中暑的先兆表現，若及時採取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。

2、輕度中暑

除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、噁心、嘔吐、氣短、大汗、面板熱或溼冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、迴圈衰竭的早期表現，此時體溫超過38。C。

3、重度中暑

除先兆中暑、輕症中暑的表現外，並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。

4、重度中暑還可繼續分為：

中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、面板乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。

中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、面板溼冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。

中暑痙攣：

即與高溫無直接關係，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。

日射病：

即強烈的Sunny照射頭部，造成顱內溫度增高。中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發生昏迷，體溫可輕度增高。

中暑時的緊急救護：

脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，鬆解衣釦。

補充液體：

如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。

人工散熱：

可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。

冰敷：

亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棒、水激凌等放入塑膠袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚髮紅。

每10—15分鐘測量1次體溫。

中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點

戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的Sunny下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。

中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在Sunny下太久。

萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。

次以冷溼的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鐘後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。

恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物。

   中暑是有先兆的 ,比如會感到全身疲乏無力 ,頭暈 ,胸悶 ,呼吸急促 ,還會感到噁心、心慌。開始時還會大量出汗 ,後來就無汗了 ,因為開始時身體還有調控體溫的能力 ,繼而調控功能失控 ,導致身體乾燥無汗。這時 ,必須走到通風或是較涼快的環境中休息一會兒 ,躺一躺 ,過幾分鐘就會感覺好一點 ,如果還感覺不舒服 ,可以用涼水擦擦臉 ,或是喝一些開水、鹽水補充體內的鹽分和水分 ,大部分人都可以由此緩解中暑的症狀。  

如果中暑者臉色蒼白 ,頭暈嘔吐 ,高燒無汗 ,甚而出現意識障礙或是肌肉抽搐、暈厥 ,這就是重度中暑 ,這時應該立即把病人送到通風涼快的地方躺下 ,用溫毛巾敷或是用涼水擦身擦臉 ,並及時補充鹽水。如果情況不見好轉 ,要送醫院治療。呼吸困難的病人要吸氧 ,因中暑而抽搐的病人可以掐人中 ,送醫院用藥物止住抽搐 ,心煩意亂、躁動不安的病人要給予鎮靜劑。  

在中暑時 ,降溫是最重要的 ,而降溫要早 ,要快 ,這樣能直接緩解中暑症狀。降溫的方法很多 ,可以物理降溫 ,如用涼水或是酒精擦拭全身 ,以迅速降溫 ;還可讓病人在腋下夾夾冰袋 ,或是讓病人躺在冰毯上 ;家庭也可以用一些藥物降溫的方法 ,如服用人丹、十滴水等。  總之要積極儘早降溫 ,及時補充鹽分水分。

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