我相信你肯定是因為寶寶翻身後容易醒才有煩惱的

寶寶0-6個月，因少量、多餐、睡眠週期短等而具有快醒易睡的特點，很少連續睡眠超過4個小時，白天、夜間沒有太大區別。寶寶6個月以上，睡眠逐漸進入穩定期，夜間可以連續睡5個小時以上，夜間不起夜或起1-2次。可是，也有的寶寶晚上睡覺總是哭吵，全家疲憊，如果需要早上爬起來趕去上班了，就更加痛苦了。

那麼睡眠質量不好的有哪些原因呢？

缺鈣是導致寶寶睡覺不安穩的常見因素之一。由於寶寶生長髮育快，很多孩子都存在不同程度的缺鈣，血鈣降低，引起大腦自主神經興奮性增高，便導致寶寶多汗、夜驚、煩躁不安，睡不安穩。

所以兩歲前的寶寶補維生素A、D，適當曬曬太陽，以促進寶寶食物鈣吸收。如果缺鈣情況嚴重，還可以在醫師指導下進行藥物補鈣。

蚊蟲叮咬

特別夏天，多蚊蟲。無論寶寶還是大人，在討厭的蚊蟲叮咬下肯定睡不好覺。寶寶皮薄肉嫩，往往一叮就是個大包，又癢又痛，想他（她）可以安靜睡覺是不可能的了。

這個問題的解決，就需要寶爸寶媽勤勞點了。在寶寶入睡前就應該準備好無蚊蟲環境，往往會事半功倍，以防半夜忍無可忍醒來趕蚊子，既影響了大人的睡眠，也影響了寶寶的睡眠。

過飽或過飢

很多寶寶有夜奶的習慣。特別寶寶進入厭奶期，白天喝奶量大大減少、喜歡吃迷糊奶的時候，有些寶媽就會在夜間增加餵奶量。如果寶寶睡前或睡中吃得太少或者過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，寶寶都會因為肚子餓得難受或脹得難受而哭鬧。

所以注意按需餵養，寶寶6個月以上後可以逐漸減少夜奶的次數和量，餵奶後拍背排氣打嗝。6個月以上厭奶期寶寶可以適當增加輔食。

憋尿與換尿褲

寶寶憋尿，膀胱張度過大致使使寶寶膀胱區脹痛不適，就會出現睡不踏實、來回翻身且哭鬧。等解尿後，他會繼續安靜地睡覺。如果反覆憋尿，寶寶就會反覆出現哭鬧情況。且想大人夜間起夜一兩次尚且影響睡眠，何況夜間排尿次數相對較多的寶寶呢？

所以，不要在臨睡前半小時給寶寶攝人太多的液體。只要不是特殊情況需要特別補水，夜間餵奶帶的水分已經足夠，無需額外補充溫開水。寶寶睡前儘量給寶寶換上乾爽的紙尿褲。寶寶睡著後根據具體情況儘量減少換尿褲次數以免影響寶寶睡眠。

鼻塞

月齡越小的寶寶越容易出現閉塞的問題。大多小寶寶鼻道狹小，再加上對外界壞境敏感，一點鼻屎或過敏就會導致寶寶鼻塞。寶寶鼻塞時，醒著的時候尚且可以張嘴呼吸，但睡著的時候，有時候會忘記張嘴，一旦沒有張嘴，突然間的呼吸困難會讓寶寶覺得不適且沒有安全感，或者張嘴呼吸導致口腔乾燥，刺激咽部，就會哭鬧。

所以，如果寶寶出現了鼻塞問題，儘量在寶寶睡前就緩解一下。可以用生理鹽水滴注軟化鼻痂，或用器具清理鼻腔，或使用適量的抗過敏藥物，使寶寶鼻腔儘可能通暢。寶寶若張嘴呼吸，可用棉籤溼潤寶寶口唇，滴兩滴溫開水滋潤口腔（注意別嗆著寶寶）。

冷熱

月齡越小的寶寶對環境溫度越敏感，易冷也易熱。被子蓋得過厚過嚴，寶寶會感到非常難受、煩躁或把被子蹬掉，繼而感覺寒冷，導致寶寶出現劇烈哭鬧。不同寶寶體質有點差別，需根據寶寶個體情況決定蓋被子的厚度。

出牙

寶寶從4-10個月開始長牙，到兩歲半長全。寶寶乳牙萌出前，牙齦可能會出現紅腫癢痛，有時可半輕微發熱，會讓寶寶十分不適。每顆乳牙萌出前一週，寶寶都可能因為牙床不適導致煩躁，夜間哭鬧，翻來覆去睡不安穩，閉著眼睛到處找咬的東西，咬東西時碰到紅腫發炎的牙齦，又會疼哭，反反覆覆。

有人建議用冷敷來緩解寶寶不適，但我認為可操作性不強，且不一定能達預期效果。萌出前寶爸寶媽可以在寶寶煩躁的時候給予適當的拍哄和安慰，多數寶寶可以重新入睡。雖然會反覆，也是無可奈何的事情。可以認為是成長過程中甜蜜又煩人的代價。寶寶乳牙萌出後睡眠就會好轉。

環境和情緒影響

父母或看護人的離開、更換，或者到了陌生環境、受到驚嚇，會造成寶寶情感上的不安全感，出現焦慮情緒，寶寶可能會出現半夜驚醒啼哭。對這種寶寶，監護人需抱抱、拍拍哄哄，親切地小聲說話安撫寶寶，使寶寶儘快適應新的環境，與新的監護人建立情感，儘快讓寶寶重獲安全感。與寶寶接觸最親密的人，如果情緒不穩定，比如生氣、沮喪、失眠、緊張和焦慮等，大聲嚷嚷，會感染到寶寶，導致寶寶易哭易鬧。

永遠要記住：父母平和，寶寶快樂。擁有愉悅心情入睡的寶寶，夢是甜的，脾氣自然也會好好的。

神經刺激

寶寶神經系統發育還不完善，抑制功能較弱，大腦容易受外界刺激而過於興奮。如果白天受到過強的刺激或晚上睡前有過於激烈的活動、玩鬧太過，寶寶在睡眠時大腦仍處於興奮狀態，可能會引發在睡眠中的突然哭鬧，似做夢一般。

所以注意睡前不要讓寶寶活動過多、玩得太興奮，以保證寶寶自然入睡，有一個好的睡眠。

如果，寶爸寶媽們做了所有努力，排除了以上提到的這些因素，寶寶依然夜間啼哭、翻來覆去睡不安穩，或許問題不是你們能解決的，建議去找醫生接受專業的諮詢診療，以及早除外一些疾病因素導致的寶寶不適。

常言道，三翻六坐。寶寶5個月，睡覺時總是喜歡翻身，易醒，考慮佝僂病神經興奮期，一般伴有多汗，禿枕的話建議給寶寶補鈣，每天被鈣量為600 mg,同時補充維生素D400單位，多曬太陽。只是建議，有疑問寶媽可以帶寶寶檢查一下。希望對你有幫助。