謝邀回答，我從小就是特別敏感的一個性格，怕見生人，不知如何與人溝通，害怕從人群中走過，看到前面有一群人有可能就在想我走過去的時候要不要跟她們說話，該說什麼？從小特別的敏感玻璃心，有時候別人的一個眼神我就能多想，如果跟一大群人在一塊說話，人家都很熱鬧的在說話，如果不跟我說，我就會想著是不是他們不喜歡我？是不是我哪裡不好了？

我記得我有一個堂姐，嘴巴特別厲害，我妹妹就不會太在意她說了什麼？而我就會在她說我的時候想她是不是對我有意見，不愛見我，不待見我，好多時候我都會改變自己去迎合別人的喜好，，去說別人感興趣的話題！出去吃飯逛街都會顧及別人的愛好和習慣！其實我心裡明白這並不是真的我，我並不喜歡說這個話題，我並不喜歡這個習慣！我是一個矛盾型碰到，怕黑的同時如果生氣了我就自己走夜路也不害怕，有時候會因為別人的一句話哭半天，有時候會因為別人給了一句關心的話就想著這個朋友真不錯，我感覺我特別自卑，總感覺好多地方不如別人，有時候感覺自己一無是處，有困難的時候不願意跟任何人講，我爸媽偶爾給我一點錢，我就會感覺心裡好難受，感覺不應該要他們的錢！我特別羨慕那種心裡什麼都不放事的人，感覺他們過得好輕鬆！不管有錢沒錢最起碼自己是快樂的！

你好，其實吧，你所說的害羞、焦慮、脆弱、極其敏感這些人格特徵每個人身上都會有，只是每個人偏重的方向不一樣。

既然這些性格特徵是每個人都會有的，那麼就說明其存在的合理性。你不用太過於糾結。任何物事都有一個度，一但你過度使用，只會走兩個極端：

1、天才、成功、存活、勝出‘；

2、白痴、失敗、死亡、淘汰。

長久以來，人的性格大致劃分為兩種：外向和內向。很多人以為內向是種貶義詞，象徵著孤陋寡言,以為內向就是沉悶無趣的標籤。而外向就代表著風趣幽默，不管任何時間、地點都能與人交好。

其實，內向只是一種和外向不同的性格特徵。而且很多在外人看來外向的人，其實內心存在著很多內向的特徵，內向並不是負面的。

內向者和外向者之間的不同用生物學來解釋就是：內向者的多巴胺閾值比外向者敏感度更低一些（多巴胺是一種獎勵機制的化學物質，它會讓我們感覺自我良好），而多巴胺閾值越少，人就越容易感覺到亢奮。下面我給大家講講大家對於內向和外向的一些誤解和其事實。

1、很多人以為，內向的人膽小孤僻，而外向等於活潑開朗。

但實際上，內外向只是形容心理能量指向。簡單來說，就是內向的人通常自我沉思、獨處來自我療傷，而外向的人則喜好透過向外界傾訴或宣洩的方式來治癒自己。

2、內向的人等於社交障礙。

其實社交障礙和內外向毫無關係，社交障礙是說一個人在社會交往或人多的場所容易感到緊張、焦慮，嚴重的還會出現手心出汗等生理反應。而很多內向的人根本不害怕社交活動，不參加只是單純的他們不喜歡罷了。

3、內向的人不善於交流。

其實，內向的人話不多隻是因為他們不喜歡瞎扯淡，他們更傾向於單獨聊天或和幾個少數人交流，且喜歡談有內容或深度的談話。

4、內向的人通常很憂鬱。

內向其實是一種人格特徵，它和一個人快不快樂沒有直接聯絡。內向的人不是不快樂，只是他們更喜歡享受另類的生活，如在空曠且無人打擾的寧靜中思考、放空還有讀書。

5、內向的人不能領導別人。

其實，內向的人非常適合佔據高位，因為內向的人是很好的傾聽者，通常能注意到容易被他人忽略的細節，在收集資訊、鼓勵員工等能力更加擅長，更加細心，且對決策也更加慎重。

世界那麼大，每個不同的生物都有自己的歸屬，其實內外向最終的目的也殊途同歸，只是內向的人選擇了自己喜歡且不同的方式去感受、適應和享受這個世界。

若是內向的你暫時的確無法融入人群，不用刻意的去勉強自己，你只需要找到自己更舒服、更喜歡的生活方式。你只需要記住，內向並沒有什麼不好，你只是以另一種自己喜歡的感覺去感受這個世界。

是什麼人格不重要， 給自己貼一個標籤不一定能讓自己變得更好。 我們應該努力的方向是： 看到自己有這些問題，我們想辦法讓自己慢慢去改善， 讓自己變得更好。

第一條弄清楚自己為什麼會害羞、焦慮、脆弱和極其敏感呢。 原因來自於你不相信自己會越來越好， 你覺得自己不優秀不可愛， 你太在意別人對自己的看法了。 所以外界任何的風吹草動都會引起你的關注和投射。 因為對美好的未來沒信心， 所以自然不會有行動把自己往優秀和美好的地方去推， 把自己陷入到沒信心——沒行動——沒能力—— 更沒信心的負能量惡性迴圈圈。

那應該怎麼做讓自己走出這個怪圈呢？

第一步： 相信自己的存在本身就有價值。 每個人都是帶著特定的使命到這個世界上的， 所以恢復信心的第一步是看到自己的價值， 發現自己的優勢。

第二步： 給自己做事的機會， 在做事的過程中不斷看到自己能的部分。 在不斷做事的過程中鍛鍊自己的能力。 進入“對自己有信心—— 看到自己能—— 訓練自己能—— 讓自己能－－更有信心的正向能量迴圈圈。

第三步： 當自己能量很小的時候， 一定要給自己找到正能量源。 這個正能量源可以是一本好書、一個好老師、一個願意鼓勵你的好朋友或者家人、 一個正能量的圈子。 當自己沒有能量時， 可以先從別人身上吸取能量。