順轉刨腹產

坐月子雖然是傳統，但是在現代的生活方式來看，透過坐月子將身體調節到一個良好的狀態是很有必要的。但很多的媽媽們都不知道應該怎麼正確調理自己的身體，今天小編就來說說幾個要注意的點！ 放鬆心情安心休養 建議照顧寶寶的同時，也要以身體為重，因為只有放鬆心情與停止追求完美，才能讓媽媽的情緒與身體狀況逐漸穩定。另外，媽媽也要勇於向家人或月子會所尋求協助，允許自己的育兒學習在穩定中慢慢進步，才不會讓過多的壓力堆積導致產後憂鬱症的發生。當然爸爸們也要經常抱抱媽媽，讓媽媽感受到足夠的安全感。 飲食均衡並少量多餐 即使是月子期，飲食原則也應該跟平常時期一樣，做到均衡攝取六大類食物，其中，蛋白質、熱量的攝取量足夠，也不要忽略蔬菜、水果的重要，不能只增加飽足感，也要增進腸胃的蠕動，有助排便順暢，並且要遵循少量多餐的原則。 補身體也要看情況 不夠是藥補還是食補，都不要太早吃，順產最少要等兩天，而剖腹產要等差不多72小時左右，情況稍微穩定再開始比較好，太早和過量的補充只會增加身體的負擔。 傷口護理 要 小心 順產婦要注意清潔，如廁後，使用沖洗器裝煮過的水沖洗並擦乾，一般的傷口大約一星期至10天就可以癒合。但剖宮產則要保持傷口乾爽，如果有流汗，必須及時擦拭，一般狀況下，表面傷口大約一星期就會癒合，但深層的子宮傷口癒合就需要較長時間。淋浴之後，儘快把傷口的水分擦拭乾淨。如果傷口有滲出液或紅腫痛的情形出現，要儘快就醫。 產後的修復 這個也是不能忽視的，輕者會有漏尿和房事沒感覺，重者則會導致尿失禁。、一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。

產後盆底肌的修復很有必要，可以在家裡進行凱格爾運動鍛鍊盆底肌肉的張力和收縮，使用益微雅青春修復凝膠修復受損盆底肌細胞和黏膜（只對於輕中度有效果，情況嚴重的姐妹還是需要去醫院進行治療）。建議是在身體恢復之後再進行運動。

坐月子多喝3個湯2個方法，奶水超多惡露排光，身體修復快！坐月子的時候首要的就是排惡露了，惡露是殘留在子宮內的組織，如果不排乾淨會引起感染和大出血的風險，甚至還會影響哺乳期奶水，導致奶水不足，寶寶也遭罪。所以透過飲食調理是非常好的，多補充亞麻酸、蛋白質這類物質會讓身體加快癒合，促排惡露，身體恢復快，奶水也會多多的。我月子期間就是吃月嫂做的3個湯，非常好喝，惡露不到2周內就基本上完了，隨之奶水也自然漲了很多，分享我都喝了哪些吧。1⃣菠菜豬肝湯 材料：菠菜，豬肝，熟豬油，姜，大蔥，鹽，豌豆澱粉，火麻仁油。做法：菠菜擇洗乾淨放入沸水中焯燙片刻，豬肝洗淨切成薄片，加入食鹽、味精、水澱粉拌勻。鍋內放入水煮沸，加入生薑、蔥段、熟豬油繼續煮。4-5分鐘以後，放入拌好的豬肝和菠菜，煮熟即可，發點火麻仁油效果更好。功效：預防貧血，產後排惡露伴隨大量鮮血，多吃豬肝能補氣血，改善血虛，火麻仁油含亞麻酸，潤滑子宮排惡露，促修復子宮。2⃣甜酒釀調雞蛋材料：米酒200克，蛋液，白糖適量。做法：取鍋，倒米酒，加適量的水煮開。加適量白糖，蛋液倒入鍋中，攪勻後煮開即可。功效：米酒能很好改善血液迴圈，促排惡露，蛋白質營養豐富。3⃣黃芪鱸魚湯材料：鱸魚1只，黃芪1小把，紅棗1小把，枸杞1抓，薑片3片，米酒1小匙，火麻仁油3勺。

做法：先將鱸魚處理乾淨，再切段。取鍋，倒水燒開，加黃芪、紅棗、枸杞、薑片，熬煮20分鐘。下鱸魚，待鍋開，改中火再煮5分鐘，加米酒和火麻仁油。功效：補氣血，鱸魚的蛋白質很豐富，月子吃對身體好。火麻仁油對促排惡露，傷口癒合效果很好，這道湯有催乳下奶作用，寶媽可以多喝點魚湯。除了飲食補充，也可以按摩手法，惡露排的，加快子宮恢復。⭕️輕柔按摩子宮倒一點火麻仁油在手掌心，把手掌貼在小腹上，順時針向下輕輕按壓並且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，惡露會隨著排出，按摩到發熱為止，還能淡化妊娠紋，注意動作輕柔。⭕️母乳餵養寶寶的吸吮在刺激催乳素產生的同時，還會促進縮宮素的產生，使子宮收縮，有助於惡露排出。惡露排乾淨說明子宮也恢復好了，食療能補充營養，讓身體自發癒合，還會增加奶水，配合按摩效果加倍，寶媽快快煮起來吧！