幾個月前，有一位初中生找到我，也是因為留級的原因，導致自己的內心不能接受，在心理他會認為自己是個失敗者，而且在他看來外界的所有人都不認可他。也就導致了，跟你類似的現狀，沒有志同道合的朋友，甚至也會刻意避開上一年級的同學，因為缺乏自信與自我認同導致的自卑。又因為沒有合理的情緒宣洩，導致在班級裡呈現的是一個經常悶悶不樂的人。

我當時透過梳理讓他認識到只要著重兩個方向就能擺脫這種自卑：

有些時候，我們由於很多外界壓力導致自我價值感偏離，會產生自卑、焦慮、或者抑鬱的情緒。我們需要把負面思考的時間縮短，也就是讓自己忙碌起來。這會涉及你的興趣，看你現在喜歡什麼？

比如魔方、數獨、看書、游泳、保齡、羽毛球等都可以，只要是能在你心裡這一刻想去做的，就把負面自責、思考自卑原因的時間分配出去，讓自己多一些興趣，也成轉移。

重建自信這與上面的興趣可以關聯起來，比如魔方設立一個目標 2分鐘，之後再精進1分半，1分鐘...或者在朋友圈內主動出擊，找現在同學中興趣相投的人，擴充套件自己的交際圈。如果，你覺得可以接受的話，我更建議與上一年級的同學取得聯絡，可以多問問：“你們的XX課學到哪裡了？”以互助的形式保留這最純真的友誼，等你上班後，你會發現這將是你寶貴的財富。

俞敏洪就充分運用了這一點，你也可以效仿。單從這一點來看，你還沒有走出校門，就有了別人兩倍的交際圈，這也是留級的好事。