抱睡，奶睡最終目的想讓寶寶躺在床上舒服的睡個踏實覺，如果抱睡好放下，能繼續睡個踏實覺，那就抱睡吧！如果不行就改奶睡試試，睡著抽出嘴來，我曾經嘗試讓娃自己睡，我在一邊裝睡著陪著直到娃睡著，但是五或八個月前行，後來就不行啦！總之養孩子，彆著急，再辛苦時間也能幫你忙，因為過一天孩子就會離懂事和獨立更近一天

我個人認為抱睡都是慣出家的，我覺得你應該趁早給她改正，如果孩子讓抱著睡你就抱著哄睡，看著差不多睡shu的時候就放下他，他這時候可能不願意，你再次抱起來，如果又睡熟了，你可以再次放下，就是試著多放幾次，別讓麻煩，等幾次就放下了，以後多次訓練，我想等他習慣放下睡的時候就可能改掉了

抱睡分抱著哄睡和持續抱睡兩種。對於三個月以內入睡困難的寶寶，可以抱著哄睡，但不建議持續抱睡，寶寶睡著就可以放下。滿三個月後可使用多種安撫方法哄睡（只要是能讓寶寶平靜放鬆下來的就行），逐漸鍛鍊寶寶自主入睡。三個月後繼續持續抱睡會形成習慣，寶寶就會對入睡條件的要求越來越苛刻了，會出現不抱就不睡，睡著了放不下等等問題。很多寶媽或者是看護者因為持續抱睡患上了腰間盤突出，腱鞘炎這樣的病，對大人對孩子都是百害無一利的。

如何改善抱睡呢？

平時媽媽可以多抱一抱寶寶，但是儘量減少哄睡和接睡時抱寶寶的機率。超過3個月之後，戒抱睡習慣可以嘗試從還沒睡著就放下開始，也就是在寶寶米糊的狀態下放下，然後可以輔助輕拍、唱歌、耳語之類的安撫，只要是能讓寶寶安靜下來的什麼安撫方法都可以，如果安撫不了就再抱起來，很多人會被第一次的放不下嚇到，不敢再嘗試，你可以過幾分鐘再試，第一次放不下不等於次次放不下對吧。得多次嘗試，讓他習慣在這種米糊狀況下完成自主入睡。注意放下寶寶要掌握方法我們在準備放寶寶之前，先要調整兩個手的位置，保證手容易抽出來。放下的時候，一定記住要先輕輕的放寶寶的屁股，屁股碰到床後，順勢換手去接寶寶的腦袋，然後再緩慢放下。放下後，手不要馬上離開，還可以用手掌按壓一下寶寶的手或者胸部，幫助寶寶穩定下來。這些技巧都需要媽媽慢慢的練習，熟能生巧的。

作者介紹：丁懷蓮 / 愛溢營養總監 / 衡膳學院首席講師/幼兒園保健醫生 / 國家二級營養師 / 大連營養師俱樂部講師 / 王興國老師特訓班第一期學員 / 擅長0-6歲嬰幼兒飲食、營養、健康等育兒指導

我家孩子之前也是抱睡的，我也苦惱過以後怎麼辦。但是隨著他長大一點，哭的少了，能慢慢穩定情緒了，三月底的時候抱著基本上幾分鐘就睡著了，然後放床上就算不太踏實也能繼續睡，他好像長大一點知道最後是要上床上睡覺的。然後，有時候覺得他有點困了，比如有揉眼睛、打哈欠之類或者撓頭的動作的時候，把他放到床上給他講故事，然後有一次他就睡著了。我是講那種有圖的很短的故事（小腳鴨繪本）。現在晚上基本上七點多上床，然後把燈調暗了，講會兒故事，看差不多了，給他喝奶，然後八點就睡著了。現在三個半月。

所以，我覺得孩子是會長大的，你不用太過擔心以後。三個月之前給足他安全感，多抱抱也沒什麼的。不用強硬的什麼方法來改變抱睡，順其自然吧。孩子不可能哭一輩子，也不可能讓你抱一輩子。

媽媽可以透過以下幾個方式來戒掉奶睡。

1、注意放寶寶的技巧，避免頭低腳高

在把寶寶放在床上時，可以連著枕在手臂處的毛巾一起放下，注意放下時要先讓寶寶的臀部著床，然後再將頭部放下，此時，不要馬上將手抽出，要過1-2分鐘再撤手，而且要提前跟寶寶打招呼。

2、放下後要安撫

放下寶寶後，要在原地安撫，可以輕聲說話，或者輕輕拍背。如果寶寶驚醒，先等待幾分鐘，看看寶寶能否自己入睡，如果不行，並且寶寶開始哭鬧，再抱起來。

3、深睡眠再放

3個月以內的寶寶，可以在寶寶睡著後，再等20分鐘左右，等寶寶進入深睡眠狀態再嘗試放下。而過了3個月的寶寶，入睡後很快進入深睡眠，抱睡相對容易改變，不那麼容易“放下就醒”。只要媽媽“敢放”就可以了。

4、迷糊狀態就放

寶寶能夠自主入睡。當寶寶在迷糊狀態下快要進入睡眠時，媽媽可以多嘗試讓TA自己在床上入睡，這樣可以有效避免寶寶被放下時驚醒的問題。

寶寶放下秒醒，媽媽可以這樣處理！

要是寶寶一放就醒，有什麼辦法可以應對呢?媽媽可以嘗試這3個方法：

1、習慣改變需要時間

習慣的改變是需要時間和經驗積累。因此媽媽要有耐心，如果嘗試了一次不行，可以先暫停，等到下次再試，千萬不要急於求成。

2、從低難度的覺入手

從低難度的睡眠入手，如白天的短覺，如果實在進展緩慢，不妨暫停，多總結原因，反思改進後再嘗試。

3、多和寶寶溝通

做出改變時，要學會跟寶寶做好溝通，讓TA對即將要發生的改變有心理準備。對於3個月以內的寶寶，抱睡可能無法完全避免，所以，媽媽在心態上要寬容放鬆一些。