精神刺激是乳腺癌發病重要的危險因素，對人群發生乳腺癌的影響比較大。都有那些心理因素會讓乳腺疾病的患病率提高呢？

　　心理因素影響到底有多大？現在職業女性，因為平時上司每個月給的壓力都非常的大，所以基本每天都在焦慮之中生活著。經常出現職業女性，會無緣無故發脾氣，晚上有時候很晚都睡不著。

　　這樣的生活狀態特別不好，容易患上了焦慮症，往往到醫院檢查會發現患上了乳腺增生。一旦發現病症，及時治療，我相信在乳仝安方的醫師建議下，使用中醫貼劑不開刀，不疼痛從而在注意生活方式以及細節。使用了一段時間之後一定能完全康復。

　　1、心理社會學因素

　　許多城市的乳腺癌病例對照研究發現，精神創傷，不幸生活事件，性格孤僻，抑鬱，焦慮，易激怒愛生氣等不良心理和精神因素，顯示負性生活事件，主觀社會支援和消極應對方式對乳腺癌的發病有促進用。另外有大量國內外文獻透過回顧性和前瞻性研究支援經歷過多的應激性生活事件及伴隨的煩惱，焦慮，疲倦和抑鬱情緒是乳腺癌發病的重要危險因素之一。

　　2、個體心理因素

　　焦慮，抑鬱情緒和性格特點，婚姻質量，社會心理與精神因素對女性乳腺癌發病的影響受到廣泛的重視，眾多資料表明：抑鬱可以損害監視癌變的免疫系統；抑鬱與癌症並存。抑鬱能使丘腦下部—垂體—身上線軸，特別是糖皮質激素和褪黑素的晝夜變化規律破壞。

　　現在乳腺疾病的發病研究中，多種因素可以導致乳腺癌的發病。不管是疾病引起的心理問題還是心理問題引發的乳腺疾病，今後，都是減少和降低生活事件致癌作用和危害程度的一種新途徑。從根本上降低乳腺癌發生率的高效干預策略的制定，也是一個包括生物學，流行病學，心理社會社會學，行為學和經濟科學在內的多學科協同的模式。

　　1、減少心理應激

　　2、增加社會支援，社會交流

　　3、採取積極有效的應對方式，宣洩

　　4、傳授防禦技巧

　　5、瞭解乳腺相關知識，調整心態

一、乳腺癌發病相關風險因素有哪些？

想要預防乳腺癌，先要知道它的原因，但目前包括乳腺癌在內的癌症發病的確切病因都並沒有完全弄清楚，因此也就不大可能徹底預防癌症。但透過研究，弄清楚了乳腺癌發病的一些相關危險因素，有哪些危險因素會增加女性患乳腺癌的機會？

1、年齡、身高、體重等因素。乳腺癌的發生與年齡密切相關，20歲以前較少見，40歲以後患乳腺癌風險明顯升高。當然，近些年來，乳腺癌發病年齡趨向年輕化。身高也可能與癌症有關係，個子高的女性可能有更高的乳腺癌風險。

2、超重肥胖，增加乳腺癌患病風險，特別是絕經後女性。

3、飲食因素，也與乳腺癌發病有一定關係。過多的熱量和碳水化合物、高脂飲食、穀物纖維蔬菜水果攝入太少致纖維素、胡蘿蔔素和維生素C等攝入不足、飲酒、吸菸等都可能增加乳腺癌風險。

4、缺乏運動。有研究顯示年輕時常參加較劇烈運動可能有助於降低患癌風險，即便是成年後，運動也有助於降低風險。

5、放射線暴露，比如幼時因其他惡性腫瘤（比如淋巴瘤）接受過胸部放療。

6、生殖相關因素，比如月經初潮來得早而絕經年齡晚，從未生育或不孕不育，或第一胎足月生育年齡晚、生育次數少、從未哺乳或哺乳時間短等，導致更多暴露於高雌激素中，從而增加乳腺癌風險。外源性雌激素的濫用也可能增加乳腺癌風險。

7、既往乳腺疾病史也可能會增加乳腺癌風險，比如乳腺囊性增生、非典型乳腺增生；一側乳腺癌，對側乳腺患癌風險明顯增加。

8、遺傳因素。部分乳腺癌有遺傳傾向，具有家族史的人，有更高的患乳腺癌風險。

二、怎樣預防乳腺癌？

針對以上說的乳腺癌發病相關風險因素，可以一定程度上降低患乳腺癌風險。比如：控制體重，避免超重肥胖；合理膳食，避免高熱量高脂飲食，多吃蔬菜水果，增加粗纖維、胡蘿蔔素和維生素C等的攝入；不抽菸，少飲酒（儘量不飲酒）；適當參加運動；儘量正常足月孕產，母乳餵養；對一些乳腺良性疾病要加強監控隨訪；適齡女性和高危人群要定期進行乳腺癌篩查。少數高危人群有時也可考慮口服他莫昔芬或依西美坦以減少乳腺癌的高危人群的發病風險，但不可自行購藥濫用。極少數特殊人群如個人要強烈願望經綜合評估，偶爾也可考慮採取預防性乳腺切除。

那麼生活中這些食物可以起到抗乳癌的作用

地瓜

日前,世界衛生組織（WHO）評出了六大類最健康食品，紅薯被列為13種最佳蔬菜的冠軍。據專家介紹，紅薯不但營養均衡，而且具有減肥、健美和抗癌等作用。紅薯中含有脫氫表雄酮，多吃可以預防癌症。

茶葉

茶中含有多種營養成分，其中硒含量具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇等多種功效。在中國紫陽富硒基地，有數萬畝茶葉種植地，這裡的蒿稀綠茶由於其含硒成分高達綠茶之最，比一般食物高出5倍，深受養生人士的熱愛。生活中建議每天早晚一杯蒿稀富硒茶，防癌抗癌、延年益壽。

葡萄

葡萄是一個很好的水果，它的皮和核都是一種天然的化合物，這種化合物能夠降低清膽固醇能夠降低血小板的聚集力，阿司匹林就是從葡萄這裡邊吸取出來的，所以它有一定的藥物作用。紫葡萄和葡萄汁富含類黃酮，能夠預防癌症細胞的生長。