如今，糖尿病患者越來越多，但是很多不瞭解糖尿病的人會這樣說：糖尿病就是吃出來了，尤其是糖，糖吃多了就會得糖尿病！真的是這樣嗎？
其實，糖尿病的發病原因有很多種，飲食固然是一方面，但是並不是吃糖多就會患糖尿病！高脂、高鹽、重口味都會引起糖尿病，此外，生活方式對糖尿病也有很大的影響！
那麼，生活中，會有什麼影響糖尿病呢？
糖尿病都是“懶”出來的！醫生提醒：這四件事，比吃糖還危險！
1、不愛運動
如今，“葛優躺”和“北京癱”已經成為年輕人休息的首先姿勢。
但是，醫生提醒：“葛優躺”和“北京癱”並不提倡，因為這種姿勢容易使年輕人骨骼畸形。同時，容易罹患糖尿病。
大多糖尿病患者，都是肥胖引起的，而肥胖，就是不愛運動、久坐等原因導致的！
運動可以激發胰島素的活性，但很多人經常不運動，其實每天運動35分鐘或者每週運動4小時的人患上糖尿病的風險下降80%！
2、不愛做飯
如今，越來越多的人喜歡吃快餐，尤其是外賣！很多年輕人家裡的廚房已經開幾個月沒“開火”了！
然而，我們暫且不說快餐、外賣等食物是否衛生，這些商家經常為了經濟、增加口感，用的都是便宜的食材，而在調味料上，多放油、鹽等重口味食物！
這樣的飯菜，屬於不平衡膳食，鹽分和油脂往往超標，綠葉蔬菜不足。長期飲食熱量超標，可導致高血糖、高血脂。
3、不愛起床
如今有很大一部分人，早上不愛起床，愛睡懶覺。這對血糖的影響不大，但是睡懶覺的人，飲食規律就會破壞，這對血糖的影響就大了！
睡懶覺的人，早餐吃不了，午餐吃的就多，而飽食之後，對血糖的控制很不好，容易升高血糖，長期會導致身體肥胖。
若吃了早餐，午餐吃會吃的少，也會對身體控制血糖產生影響。
4、不愛休息
很多人白天上學或者上班時沒精神，一到晚上“小宇宙”就開始爆發了，精神抖擻，總覺得自己不玩點什麼，對不起自己美好的漫漫長夜。
於是，很多人睡前都會玩很久的手機，甚至會關了燈玩，這對眼睛是非常不好的！
血糖升高時，最易損傷眼睛的血管，產生視網膜病變，加速病變的速度！
此外，有的人玩著玩著，就熬夜了，熬夜對血糖的控制，是非常不利的！
熬夜，會破壞生物鐘，使腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高，還會使血紅蛋白帶二氧化碳個體增加，導致血液迴圈減緩，消耗血糖量減少。
糖尿病前期的表現：
1、三多一少：多吃、多喝、多尿、體重減少。
2、視力下降：高血糖主要損傷血管，尤其是微小的眼部血管。
3、疲憊無力：血液中的糖多，但是胰島素不敏感，導致細胞中缺少糖分，所以人就容易疲憊。
4、性功能減退：尤其是男性，70%的糖尿病患者出現這樣的症狀。
想要控制血糖，要謹記“一擊、二飲、三食”
一擊
兩隻手對擊後溪穴
後溪穴屬於八脈交匯穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。
【取穴方法】
把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是
【功效】
此動作刺激的主要是後溪穴、其次是前谷、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
二飲
一、谷谷丁桑葉茶：
谷谷丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑葉，藥用價值已有近4000餘年的歷史，目前已知的就具有很多功效，如降血壓、降低膽固醇、降血脂、抗衰老、抗疲勞抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖等，但最為突出顯著的，還是其降血糖的功效。
桑葉中含較多的桑葉多糖及生物鹼，其含量為30.4mg/g，多糖透過促進胰島素B細胞分泌胰島素來降血糖；桑葉的生物鹼類DNJ可透過抑制糖苷酶活性來阻止血糖值升高！
二、早起睡前一杯溫水
最好在睡前喝一杯溫開水，補充水分、有助於更好的進入睡覺最佳狀態，可預防糖尿病引起的心腦血管等疾病的併發症。
早起一杯水，有助於消化、減少早餐進食量，有助於減肥。
更重要的是，早起後喝水有助控制餐後血糖，此前有國外研究還發現餐前喝水有助抗癌！
三食
一、南瓜
南瓜，含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合預防動脈硬化的功效。
南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用，對血糖可以起到改善症狀的效果。
二、大蒜
大蒜中所含生物鹼，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。
此外，大蒜還具有促進新陳代謝，緩解疲勞，刺激消化器官分泌消化酶，促進上皮增生，加速創傷癒合等功效。
三、苦瓜
苦瓜能除邪熱，解疲乏，清心明目，清熱解毒，除煩止渴。
最主要的是，苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，是最好的降糖食物之一！
如今，糖尿病患者越來越多，但是很多不瞭解糖尿病的人會這樣說：糖尿病就是吃出來了，尤其是糖，糖吃多了就會得糖尿病！真的是這樣嗎？
其實，糖尿病的發病原因有很多種，飲食固然是一方面，但是並不是吃糖多就會患糖尿病！高脂、高鹽、重口味都會引起糖尿病，此外，生活方式對糖尿病也有很大的影響！
那麼，生活中，會有什麼影響糖尿病呢？
糖尿病都是“懶”出來的！醫生提醒：這四件事，比吃糖還危險！
1、不愛運動
如今，“葛優躺”和“北京癱”已經成為年輕人休息的首先姿勢。
但是，醫生提醒：“葛優躺”和“北京癱”並不提倡，因為這種姿勢容易使年輕人骨骼畸形。同時，容易罹患糖尿病。
大多糖尿病患者，都是肥胖引起的，而肥胖，就是不愛運動、久坐等原因導致的！
運動可以激發胰島素的活性，但很多人經常不運動，其實每天運動35分鐘或者每週運動4小時的人患上糖尿病的風險下降80%！
2、不愛做飯
如今，越來越多的人喜歡吃快餐，尤其是外賣！很多年輕人家裡的廚房已經開幾個月沒“開火”了！
然而，我們暫且不說快餐、外賣等食物是否衛生，這些商家經常為了經濟、增加口感，用的都是便宜的食材，而在調味料上，多放油、鹽等重口味食物！
這樣的飯菜，屬於不平衡膳食，鹽分和油脂往往超標，綠葉蔬菜不足。長期飲食熱量超標，可導致高血糖、高血脂。
3、不愛起床
如今有很大一部分人，早上不愛起床，愛睡懶覺。這對血糖的影響不大，但是睡懶覺的人，飲食規律就會破壞，這對血糖的影響就大了！
睡懶覺的人，早餐吃不了，午餐吃的就多，而飽食之後，對血糖的控制很不好，容易升高血糖，長期會導致身體肥胖。
若吃了早餐，午餐吃會吃的少，也會對身體控制血糖產生影響。
4、不愛休息
很多人白天上學或者上班時沒精神，一到晚上“小宇宙”就開始爆發了，精神抖擻，總覺得自己不玩點什麼，對不起自己美好的漫漫長夜。
於是，很多人睡前都會玩很久的手機，甚至會關了燈玩，這對眼睛是非常不好的！
血糖升高時，最易損傷眼睛的血管，產生視網膜病變，加速病變的速度！
此外，有的人玩著玩著，就熬夜了，熬夜對血糖的控制，是非常不利的！
熬夜，會破壞生物鐘，使腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，使血糖增高，還會使血紅蛋白帶二氧化碳個體增加，導致血液迴圈減緩，消耗血糖量減少。
糖尿病前期的表現：
1、三多一少：多吃、多喝、多尿、體重減少。
2、視力下降：高血糖主要損傷血管，尤其是微小的眼部血管。
3、疲憊無力：血液中的糖多，但是胰島素不敏感，導致細胞中缺少糖分，所以人就容易疲憊。
4、性功能減退：尤其是男性，70%的糖尿病患者出現這樣的症狀。
想要控制血糖，要謹記“一擊、二飲、三食”
一擊
兩隻手對擊後溪穴
後溪穴屬於八脈交匯穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。
【取穴方法】
把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是
【功效】
此動作刺激的主要是後溪穴、其次是前谷、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
二飲
一、谷谷丁桑葉茶：
谷谷丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑葉，藥用價值已有近4000餘年的歷史，目前已知的就具有很多功效，如降血壓、降低膽固醇、降血脂、抗衰老、抗疲勞抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖等，但最為突出顯著的，還是其降血糖的功效。
桑葉中含較多的桑葉多糖及生物鹼，其含量為30.4mg/g，多糖透過促進胰島素B細胞分泌胰島素來降血糖；桑葉的生物鹼類DNJ可透過抑制糖苷酶活性來阻止血糖值升高！
二、早起睡前一杯溫水
最好在睡前喝一杯溫開水，補充水分、有助於更好的進入睡覺最佳狀態，可預防糖尿病引起的心腦血管等疾病的併發症。
早起一杯水，有助於消化、減少早餐進食量，有助於減肥。
更重要的是，早起後喝水有助控制餐後血糖，此前有國外研究還發現餐前喝水有助抗癌！
三食
一、南瓜
南瓜，含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合預防動脈硬化的功效。
南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用，對血糖可以起到改善症狀的效果。
二、大蒜
大蒜中所含生物鹼，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。
此外，大蒜還具有促進新陳代謝，緩解疲勞，刺激消化器官分泌消化酶，促進上皮增生，加速創傷癒合等功效。
三、苦瓜
苦瓜能除邪熱，解疲乏，清心明目，清熱解毒，除煩止渴。
最主要的是，苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用，是最好的降糖食物之一！