孕婦懷孕時候，因為需要給肚子裡的寶寶補充各種營養，往往懷孕期間體重都會增加很多，導致孕婦生完孩子後，身材走樣比較嚴重，而且剛生完孩子還不能馬上減肥，不然會影響母乳的質量，從而影響寶寶的生長髮育。那麼產後該如何減肥呢？作為過來人分享一下我的心得…
先說說剖腹產的經歷，孕37周才休產假，之前一直堅持上班，走動的少長期在電腦前坐著，孩子臀位，繞頸一週，後面只要坐著孩子就在肚子裡面踢，後面趕緊休假了，在家躺了半個月，跟醫生預約好了7號做手術，6號下午就辦理入院手續了，做了產前抽血和胎心監護，晚上憂心忡忡的沒睡的太好，第二天很早起來洗頭洗澡，被護士叫去備皮，插尿管和打留置針，就開始感覺整個人都不好了，等了一會會，被護士叫去躺在床上，然後叫上老公，就這樣我被送去手術室了，然後在電梯裡情緒徹底奔潰哭了，覺得委屈害怕難受，術前護士們各種準備工作，能感覺到麻藥的針從腰椎裡插進去很深，麻藥起效後腿部發熱發麻，護士說感覺轉身平躺不然待會腿就動不了了，主任下來就馬上開始手術了，當時心情還是害怕的，看不到大家，但能感覺到一刀一刀在劃，各種牽引拉扯肚皮，我閉著眼睛迷迷糊糊的，不一會兒小孩出來了，聽到小孩哭聲我又流了眼淚，寶寶六斤四兩，指標一切正常，是女孩，我就放心了，然後醫生吸羊水，縫針，其中還發現我有多囊暖巢，應該有幫我切除，後面縫針動作較輕也沒有痛感我幾乎要睡過去，整個手術過程約一個小時，結束時在手術檯上跟主任醫生道謝，因為孕期全程都是掛她的號，她親自全程操刀手術也是比較放心。手術檯下來情緒已經穩定了，到了病房老公說寶寶好可愛，長得很眉清目秀，然後也請了護工，我也看了一眼寶寶，就覺得小小個很可愛，其實還是挺順利的，沒有遭受產前各種痛，手術也是順利，寶寶出生一切正常，也沒有黃疸之類，和老公一直期望的也是女兒，第一天幸福感爆棚。
但第二天就不太好了，傷口開始痛，打宮縮針痛，按壓肚子痛，兩天了也還沒有排氣，護工也急，給我用了開塞露，噁心的不行，心理壓力很大，拔了尿管每次起身都是一項大工程，痛到冒虛汗，第二天寶寶打了乙肝疫苗不舒服也開始哭鬧了，聲音都哭嘶啞了，我也好想抱抱她，那種心情真是難受，然後每一覺醒來會體驗不同的痛感，意識到剖腹產是產前輕鬆，產後每一秒都是受罪。
第三天早早的護工把小孩抱給我，叫我側躺，給小孩吸吸奶，我太開心了，終於有機會跟她親近了，還沒奶水，但寶寶左右兩邊各吸了半個小時，還在我身邊睡著了，太滿足，我也終於在側身給她吸的時候放屁了，天吶，太開心。第三天，除了走路傷口痛，還沒有大便，胸部開始有點痛，其他還是感覺一天天在好起來。老公全程都在陪著照顧，還是挺盡心的，看著寶寶吃飽了睡香了，
大人心裡就覺得輕鬆。我好想快點恢復到能活蹦亂跳的時候，可以自己照顧寶寶，母親的偉大之處在於生產確實很受罪，但為了寶寶，又可以戰勝所有的痛…
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
今天介紹剖腹產後減肥的最好方法是什麼呢?
調整飲食
其實，這種吃法是不科學的，想要產後減肥，首先就需要調整飲食，在食材的搭配上要營養、均衡，不能只吃一些滋補類的食物，還更應該吃一些新鮮的蔬果，不然的話，想要減肥很難。
適當運動
做完月子後，產婦可以進行適當的運動，不要老躺在床上，畢竟哺乳期間，產婦的飲食與往常不同，滋補類的食物吃的較多，如果缺乏運動的話，消耗不完的熱量就會堆積在體內，人就會越來越胖。所以，產婦想要減肥，就必須做一些適當的運動，比如散步就是很好的一種運動方式。
其實，剖腹產後，減肥的方法有很多，需要提醒產婦的是，想要減肥不急於一時，不能太急功近利。
1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉（雞肉）。
2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃鹹的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對於產後傷口恢復也不利。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥。產後多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助於促進腸道消化，通便潤膚。
4.飲食要有規律。每日最好定時、定量進餐，吃飯時切忌狼吞虎嚥，應該細嚼慢嚥，每次吃飯時間保持在20分鐘以上。
5.熱量負平衡。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小於人體的消耗量。
孕婦懷孕時候，因為需要給肚子裡的寶寶補充各種營養，往往懷孕期間體重都會增加很多，導致孕婦生完孩子後，身材走樣比較嚴重，而且剛生完孩子還不能馬上減肥，不然會影響母乳的質量，從而影響寶寶的生長髮育。那麼產後該如何減肥呢？作為過來人分享一下我的心得…
先說說剖腹產的經歷，孕37周才休產假，之前一直堅持上班，走動的少長期在電腦前坐著，孩子臀位，繞頸一週，後面只要坐著孩子就在肚子裡面踢，後面趕緊休假了，在家躺了半個月，跟醫生預約好了7號做手術，6號下午就辦理入院手續了，做了產前抽血和胎心監護，晚上憂心忡忡的沒睡的太好，第二天很早起來洗頭洗澡，被護士叫去備皮，插尿管和打留置針，就開始感覺整個人都不好了，等了一會會，被護士叫去躺在床上，然後叫上老公，就這樣我被送去手術室了，然後在電梯裡情緒徹底奔潰哭了，覺得委屈害怕難受，術前護士們各種準備工作，能感覺到麻藥的針從腰椎裡插進去很深，麻藥起效後腿部發熱發麻，護士說感覺轉身平躺不然待會腿就動不了了，主任下來就馬上開始手術了，當時心情還是害怕的，看不到大家，但能感覺到一刀一刀在劃，各種牽引拉扯肚皮，我閉著眼睛迷迷糊糊的，不一會兒小孩出來了，聽到小孩哭聲我又流了眼淚，寶寶六斤四兩，指標一切正常，是女孩，我就放心了，然後醫生吸羊水，縫針，其中還發現我有多囊暖巢，應該有幫我切除，後面縫針動作較輕也沒有痛感我幾乎要睡過去，整個手術過程約一個小時，結束時在手術檯上跟主任醫生道謝，因為孕期全程都是掛她的號，她親自全程操刀手術也是比較放心。手術檯下來情緒已經穩定了，到了病房老公說寶寶好可愛，長得很眉清目秀，然後也請了護工，我也看了一眼寶寶，就覺得小小個很可愛，其實還是挺順利的，沒有遭受產前各種痛，手術也是順利，寶寶出生一切正常，也沒有黃疸之類，和老公一直期望的也是女兒，第一天幸福感爆棚。
但第二天就不太好了，傷口開始痛，打宮縮針痛，按壓肚子痛，兩天了也還沒有排氣，護工也急，給我用了開塞露，噁心的不行，心理壓力很大，拔了尿管每次起身都是一項大工程，痛到冒虛汗，第二天寶寶打了乙肝疫苗不舒服也開始哭鬧了，聲音都哭嘶啞了，我也好想抱抱她，那種心情真是難受，然後每一覺醒來會體驗不同的痛感，意識到剖腹產是產前輕鬆，產後每一秒都是受罪。
第三天早早的護工把小孩抱給我，叫我側躺，給小孩吸吸奶，我太開心了，終於有機會跟她親近了，還沒奶水，但寶寶左右兩邊各吸了半個小時，還在我身邊睡著了，太滿足，我也終於在側身給她吸的時候放屁了，天吶，太開心。第三天，除了走路傷口痛，還沒有大便，胸部開始有點痛，其他還是感覺一天天在好起來。老公全程都在陪著照顧，還是挺盡心的，看著寶寶吃飽了睡香了，
大人心裡就覺得輕鬆。我好想快點恢復到能活蹦亂跳的時候，可以自己照顧寶寶，母親的偉大之處在於生產確實很受罪，但為了寶寶，又可以戰勝所有的痛…
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
今天介紹剖腹產後減肥的最好方法是什麼呢?
調整飲食
其實，這種吃法是不科學的，想要產後減肥，首先就需要調整飲食，在食材的搭配上要營養、均衡，不能只吃一些滋補類的食物，還更應該吃一些新鮮的蔬果，不然的話，想要減肥很難。
適當運動
做完月子後，產婦可以進行適當的運動，不要老躺在床上，畢竟哺乳期間，產婦的飲食與往常不同，滋補類的食物吃的較多，如果缺乏運動的話，消耗不完的熱量就會堆積在體內，人就會越來越胖。所以，產婦想要減肥，就必須做一些適當的運動，比如散步就是很好的一種運動方式。
其實，剖腹產後，減肥的方法有很多，需要提醒產婦的是，想要減肥不急於一時，不能太急功近利。
1.控制熱量與脂肪。留心每種食物的熱量，減少攝入高熱量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃魚類和白肉（雞肉）。
2.飲食要以清淡為主。飲食清淡對女性是有好處的。少吃鹹的、帶有醬油的食物，這類食物含有大量的糖分或鹽分，不僅會增加體內的脂肪，對於產後傷口恢復也不利。
3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不僅富含營養，還能幫助媽媽減肥。產後多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助於促進腸道消化，通便潤膚。
4.飲食要有規律。每日最好定時、定量進餐，吃飯時切忌狼吞虎嚥，應該細嚼慢嚥，每次吃飯時間保持在20分鐘以上。
5.熱量負平衡。減肥的秘訣就是，熱量的攝入量必須小於人體的消耗量。