這種情況的話建議洗鼻吧！還有就是加強鍛鍊，多多運動總是好的，能夠提高免疫力，對鼻炎的治療有好處的。

不知道你問的是不是洗鼻噴霧。現在是有賣那種生理海水的洗鼻噴霧的，和傳統洗鼻器不太一樣，不用自己擠水，我是過敏性鼻炎，用這種噴霧堅持一段時間了，鼻炎好了很多，換季的時候不會那麼嚴重了，鼻塞流涕打噴嚏的情況很少出現了。

其實之前我也有買過泰國的一隻當地很有名的對付鼻塞的藥，但是用起來不方便，很大一個塞鼻孔裡很難受，而且通鼻也是暫時的。所以後來也沒再用。

洗鼻和跑步是確實能夠對付鼻炎的。而且相對一些鼻炎的藥劑，洗鼻和跑步對身體健康有益無害，主要是能加強鼻腔和自身的免疫力。

我自己買過的洗鼻器一個是肌膚蕾，一個是諾斯清，都是生理海水的噴霧，生理海水相對於鹽水洗鼻更好，對於鼻腔有一些消炎殺菌的作用。這兩個噴霧在成份上其實是相似的，最關鍵的是噴頭不一樣，使用感就不一樣，包括其他洗鼻噴霧，噴頭會影響使用感受、噴霧力度、噴霧的細膩程度。

當然，每個人喜好不同，就我自己而言，更喜歡諾斯清吧，對於沒用過洗鼻器的人來說，也是比較上手一些，因為它的噴口很短，不用深入鼻腔裡，我用諾斯清也從來沒有過嗆水，就很簡單，我覺得小孩子也會用。

有鼻炎的話，在有甲醛的環境中肯定是儘量少待著，而且裝修那種刺激性的氣味也會加重鼻炎的。