健身天天練好嗎？分三項說:

第一項:持之以恆堅持，健身運動使自己身體，隨著時間的推移，運動量不斷增加，健身運動帶來……不斷消耗體內多餘熱量，達到減肥減脂效果，身體塑形瘦身，練出好身材，經常健身，身體素質越來越好，增強免疫力，體魄強壯瀟灑，使身體受益匪淺哦！

第二項:健身運動:

①健身運動:有氧運動，無氧運動！

比如說:有氧運動(跑步，走路，爬山，跳繩，騎腳踏車，游泳，……等等)，無氧運動(卷腹，深蹲，平板支撐，健身房裡力量訓練，……等等)！

②健身運動……堅持天天練，有益處！

“生命不息，運動不止”……堅持健身運動，成為每日生活中重要習慣，抓緊時間(比如說碎片時間～短30分鐘累計以上)健身運動，運動汗水……由內向外飆升出來，加快了新陳代謝，推動胃腸蠕動排出毒素，不斷消耗體內多餘熱量，甩掉堆積體內脂肪，甩掉全身贅肉，使亞健康身體……隨著堅持健身運動，逐漸會轉變化，成為健康身體！

堅持天天練……我們每日都在運動，因人而異選擇適應自己，健身運動方式，堅持健身運動……比如說，易行專案；跑步，走路，跳繩，游泳……平板支撐，卷腹，深蹲！每日抽出30分鐘以上(碎片時間)，時間是最好的見證官，健身運動使自己身體，會越來越健康！

第三項:健身運動……天天練！

天天練……宛如鐵杵才能磨成針，培養自律習慣，堅持健身運動，健身運動的益處是，隨著時間推移，運動量增加，身體體魄強壯瀟灑……呈現出“穿衣有型，脫衣有肉”塑形身段，更獲益是……運動汗水沖刷面部，面板緊實永駐青春遞生長哦！

健身天天練習好麼？好是挺好，但是你能堅持麼？吃飯天天都得吃，偶爾有事還吃不著呢，所以說這個動作沒有絕對性

一、每天鍛鍊如果你都可以堅持當然是最好，切記的就是長久不練習偶爾練習過量，鍛鍊這個是分人的，我教了這麼多年的瑜伽，能每天鍛鍊的人太少了，真的是少之又少反正一般真正每天鍛鍊的都不說，每天固定的時間，固定的鍛鍊，不管颳風下雨

二、她上課上了三年了快，大姨70歲了，她總是去給我鋪墊子，我一個星期兩節瑜伽課，她必到，她說她每天白天都去，不管誰的課，我的記憶當中她就有兩次沒有來。其餘的時候是風雨無阻。

她也做的特別好，也一樣，風雨無阻，我上了四年了在這個地方，她也一直跟我上課，大約印象中也就有兩次沒來上課。

當然這些人可能退休了有時間，空閒時間多，但是啊，也有退休的不來的啊，一開始練習堅持不下來，就一週三次，慢慢的來，可以堅持的每天練習是沒有問題的。但是不要過量