不知道你所謂的速效到底是有多速？如果是指一個月內的話，那我可以肯定的告訴你，有！
我自己的親身經歷：敲帶脈半個月瘦腰五釐米，刮臉一個月左右瘦臉，揉肚子半個月小肚子平了。
我曾經有個百試百靈的減肥方法，就是：哪胖敲哪。用手攥拳或者用按摩錘，敲自己覺得胖的地方，腰，肚子，腿，都能在一個月內看到效果。當然敲只是個籠統的說法，可以根據胖的部位具體調整。像臉的話，敲就不如刮方便，而肚子這種肉厚的地方，揉的效果比敲也要好。
先來說下敲帶脈，睡前平躺，手攥拳敲腰兩側游泳圈的位置，每晚不少於五百下，我那時候基本都是一千下，有時候還一千五百下。基本上一分鐘八十到一百下，也就是十幾分鍾而已。敲的力度和速度因人而異，貴在堅持。
敲完帶脈可以順便揉肚子，右手在下左右在上，順時針揉肚臍肚子120下，肚臍揉完再揉小肚子或者其他肚子上你覺得胖的地方。你會發現肚子裡好多氣團，揉到氣團破開，小肚子就能下去很多了，堅持一段時間小肚子就平了。肚臍一定要揉，這裡是神闕穴，可以從根本上調節身體的，可不只是減肥這麼簡單哦。揉完你會發現不僅小肚子消失了，失眠，多尿的症狀都會不藥而癒。
刮臉也很簡單，洗完臉抹好護膚品後用彎曲的食指從下巴處往眼角方向提升臉部，知道感覺面部面板微微發熱。由於這樣對面板有一定的摩擦，所以護膚霜一定要抹，而且要多抹一點。
瘦腿就更簡單了，直接用按摩錘敲就好了。相信很多人都試過敲膽經瘦大腿，其實小腿也是一樣的，在肉多的地方經常敲一敲就好了。當然，如果能同時配合拉筋，減肥效果會加倍。
不知道你所謂的速效到底是有多速？如果是指一個月內的話，那我可以肯定的告訴你，有！
我自己的親身經歷：敲帶脈半個月瘦腰五釐米，刮臉一個月左右瘦臉，揉肚子半個月小肚子平了。
我曾經有個百試百靈的減肥方法，就是：哪胖敲哪。用手攥拳或者用按摩錘，敲自己覺得胖的地方，腰，肚子，腿，都能在一個月內看到效果。當然敲只是個籠統的說法，可以根據胖的部位具體調整。像臉的話，敲就不如刮方便，而肚子這種肉厚的地方，揉的效果比敲也要好。
先來說下敲帶脈，睡前平躺，手攥拳敲腰兩側游泳圈的位置，每晚不少於五百下，我那時候基本都是一千下，有時候還一千五百下。基本上一分鐘八十到一百下，也就是十幾分鍾而已。敲的力度和速度因人而異，貴在堅持。
敲完帶脈可以順便揉肚子，右手在下左右在上，順時針揉肚臍肚子120下，肚臍揉完再揉小肚子或者其他肚子上你覺得胖的地方。你會發現肚子裡好多氣團，揉到氣團破開，小肚子就能下去很多了，堅持一段時間小肚子就平了。肚臍一定要揉，這裡是神闕穴，可以從根本上調節身體的，可不只是減肥這麼簡單哦。揉完你會發現不僅小肚子消失了，失眠，多尿的症狀都會不藥而癒。
刮臉也很簡單，洗完臉抹好護膚品後用彎曲的食指從下巴處往眼角方向提升臉部，知道感覺面部面板微微發熱。由於這樣對面板有一定的摩擦，所以護膚霜一定要抹，而且要多抹一點。
瘦腿就更簡單了，直接用按摩錘敲就好了。相信很多人都試過敲膽經瘦大腿，其實小腿也是一樣的，在肉多的地方經常敲一敲就好了。當然，如果能同時配合拉筋，減肥效果會加倍。