老是緊張害怕心慌是不少人在生活中都會出現的問題，如果長時間的處於的問題中很有可能是因為疾病誘發，所以大家在生活中一定要警惕老是緊張害怕心慌的出現，及時的進行相關的調節。其中瞭解清楚有關於老是緊張害怕心慌的致病原因是十分重要的。

老是緊張害怕心慌是不少人在生活中都會出現的一個問題，但是長時間的處於這個狀態中很容易會影響到人們的身體健康出現問題。所以大家為了減低傷害最好可以瞭解清楚有關於老是緊張害怕心慌的知識。那麼到底有什麼原因導致老是緊張害怕心慌出現呢?

​1，心理因素。長時間的處於不良的心理狀態中很有可能會導致身體出現嚴重的不適，而老是緊張害怕心慌就是最常見的症狀，所以大家在生活中最好可以積極的調節好個人的心理健康。儘可能保持一個積極樂觀的心態，老是緊張害怕心慌的問題才能遠離患者。

2，外部因素刺激。如果患者受到外部因素的刺激就會誘發老是緊張害怕心慌的問題出現，所以大家在受到相關的刺激的時候一定要積極的調節個人身體，其中比較適合這一種狀況的調節方法是深呼吸，建議患者在出現相關的症狀的時候深呼吸十分鐘，老是緊張害怕心慌就會得到很好的調節。

3，藥物治療。不排出部分的患者出現老是緊張害怕心慌的問題是因為疾病導致的，所以大家在面對疾病誘發的老是緊張害怕心慌的症狀的時候一定要積極的進行治療，最好可以在專業醫生的幫助下治療疾病，這樣才能確保老是緊張害怕心慌的問題得到最佳的治療效果。

1.加強修養，不以物喜，不以己悲。

2.有氧運動:散步或慢跑，目標心率:120~130次/分鐘。每次10分鐘。

3.比較嚴重惶恐可能有焦慮症傾向，找醫生。必要時可以藥物控制。

生活不穩定吧，最近我很窮，經常感到不安，總害怕一些意外。如果生活富足，感情穩定，還不安的話，就去學點什麼吧，有一門興趣愛好會讓精神穩定點。

可能是由於過度緊張，導至心跳加快，建議保持心情愉快，適當鍛鍊身體;也有可能是冠狀動脈供血不足導至，建議做心電圖或心臟b超。

所有的事情終將過去，所有的難關總有谷底，之後的路就會越來越好走。現在所有不安，可以換個心態去對待，比如換個生活方式，去打掃自己的房間，去積極的跟好友聯絡，可能最重要的是，去談一次戀愛

是對什麼事情會惶恐不安呢？面對挑戰的時候，還是面對至親的時候，通常來說惶恐都是因為過往經歷導致心理創傷未愈，抽時間好好思考一下，或者找專業心理諮詢師來幫你一起找答案

還不足以診斷為焦慮症，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的敏感多疑的性格特點，再加上你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現實原因，讓你一直得不到有效地解決，就使你容易產生你所敘述的一直惶恐不安的類似焦慮的感覺或症狀。

一直惶恐不安的情況，我認為，還不足以診斷為焦慮症，可以初步考慮為較強的性格特點所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的敏感多疑的性格特點，再加上你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現實原因，讓你一直得不到有效地解決，就使你容易產生你所敘述的一直惶恐不安的類似焦慮的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長和情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。