說到禪修，不得不提日本的高野山。
如同西藏之於中國，在日本也有一處國民心目中的「天空聖地」——高野山。自2004年被聯合國教科文世界組織指定為世界遺產後，來自西方的遊客開始走進「日本佛教莊嚴之心」。而今天我們要介紹的就是在高野山禪修的體驗之旅。
在你的想象中，住進這樣一座擁有1200年曆史的古寺，會是怎樣一種體驗呢？
入住高野山的寺廟是一種很特殊的體驗，相較於國內寺廟給人一種樸素的形象，日本的寺廟都是富麗堂皇的，內部的宿坊也是非常潔淨，環境幽靜清雅的，除了清一色的男性服務人員或者僧侶代為服務以外，有一些寺廟的設施以及服務不亞於高階日式酒店。
在這裡住宿的一大樂趣是可享用“精進料理”，（隨著素食主義的流行，精進料理也越來越受到食客的追捧。“精進”一詞源自禪宗——勤奮、專心修行的意思。在佛教中，料理的製作和進食的過程都是非常修行中非常重要的一環，因此這種起源於寺院裡僧侶餐食的純素料理被取名為精進料理。）這樣的體驗是非常特殊的，如果有機會一定要去體驗一翻純正的日本寺院生活。
高野山概況——第一聖地
還記得《妖貓傳》裡的空海法師麼？
1200年前的空海，就是弘法大師，師從長安青龍寺惠果大師，回國後創立了日本佛教真言宗，和高野山的寺院建築群。如今的高野山，已經發展成一個繁盛且活躍的佛教道場，不僅是日本的宗教聖地之一，更成為了世界各地求學東密佛法的聖地。
高野山遊覽體驗——禪意，清淨
1.金剛峰寺
身為真言宗總本山寺院的金剛峰寺，它是豐臣秀吉為了弔喪母親的菩提而興建的，也是高野山內最大的寺院。
如果你是建築迷，一定不要錯過這裡。寺院裡有優雅的襖繪，而金剛寺後院，是日本最大的枯山水蟠龍庭（Banryutei Rock Garden）所在地，據說表現的是雲海之中一對雌雄龍守衛內殿的樣子——表現龍的140個花崗岩來自空海大師誕生之地四國，雲海的白川則出自京都的白砂。
金剛寺（Kongobuji）8:30-17:00入場費500円（約合人民幣31元）
2.壇上伽藍
從金剛峰寺步行至另一個奇妙景點壇上伽藍（Danjogaran）非常近。
壇上伽藍是高野山的核心之地，也是第一座弘揚真言宗的道場。其中高達48.5米的【根本大塔】，據信是日本最早出現的方形雙層寶塔建築。
壇上伽藍最重要的兩座建築，分別是金堂和赤色的根本大塔，它們也是高野山建築中最震撼的。
作為真言密宗的根本道場，這裡的建築在1200年的歷史風雨中，曾多次被毀，而後浴火重生，重新煥發光彩。
壇上伽藍（Danjo Garan） 8:30-17:00pm（5月至10月17:30關門）入場費200円（約合人民幣13元）
3.高野山靈寶館壇上伽藍－靈寶館（步行約6分鐘）
這座建於1921年的博物館滿載千年國寶，有高野山「正倉院」之美稱，擁有佛教雕刻、漆器，繪畫書法等的兩萬餘件藏品，是非常珍貴的密宗專門博物館。
高野山靈寶館（Reihokan） 5月-10月 8:30-17:3011月-4月 8:30-16:30入場費600円（約合人民幣38元）
4.奧之院靈寶館－千手院橋（步行9分鐘） 千手院橋站－奧之院前站（車程7分鐘）
奧之院是日本最大的墓地，但並不陰森，處處透出古樸和幽靜。
奧之院就像是一本日本歷史名人錄,從封建時代的大名和武士到近代的豐田、尼桑等企業界代表人物皆長眠於此，日本人相信，能夠埋在大師的身側，死後也能得到大師的點化。
這片長達2公里的森林墓地，因為是真言宗教的創始人弘法大師「入定」之處，被人們視為彌勒淨土和阿彌陀淨土。
作為日本最神聖的地方之一，距離弘法大師陵墓近2公里的沿路兩邊，幾百年來已經修建有20多萬個墓碑。
沿路還有一些互動的小景點。比如地藏菩薩前的御手洗，行人要澆水獻祭，因為這樣在路上的行者、孩子和這裡的往生者會得到保佑。
在弘法大師的陵墓四周，有許多人誦經經典，香氣濃烈。
如果時間合適，強烈建議參加夜遊奧之院，更能感受到這一精神聖地的獨特氛圍。
遊程盡處便是弘法大師的御廟，即大師「入定」之處，此處供奉著21000盞長明燈，而其中的兩盞據說已經燃燒了近千年。
關於高野山宿坊
高野山上有117個寺廟，其中52個提供住宿，也就是「宿坊」。
宿坊體驗可於清晨伴隨著鈸聲、火祭儀式參加早課或誦經，並享用由僧侶所準備的純素原味（不加大蒜和洋蔥）的「精進料理 （shojin-ryori）」。
客房均是傳統日式風格，鋪有榻榻米地板，提供傳統蒲團寢具、風扇、暖氣等等。
拉開門，窗框之外就是一幅畫。禪意的枯山水庭園，杉木林使人放鬆沉靜。
2間臥室的小屋可以住宿4-5人，配備有私人湯池的浴室，還有一個陽臺和小花園。
最清心的高野山玩法，就是體驗百年古寺廟的一泊二食（一晚住宿，晚餐加次日早餐）。
晚餐，五星級的「精進料理」
精進料理實際上是一種齋飯。因為它不使用魚貝類和肉類，是隻用豆製品、蔬菜和海苔等植物性食品做成的菜餚。
在日本，除了街上的精進料理館以外，人們更喜歡去寺院吃地道的素齋。
大家有去禪修體驗的嗎？
你有古寺過夜的經歷嗎？不妨來說說你的體驗哦~
說到禪修，不得不提日本的高野山。
如同西藏之於中國，在日本也有一處國民心目中的「天空聖地」——高野山。自2004年被聯合國教科文世界組織指定為世界遺產後，來自西方的遊客開始走進「日本佛教莊嚴之心」。而今天我們要介紹的就是在高野山禪修的體驗之旅。
在你的想象中，住進這樣一座擁有1200年曆史的古寺，會是怎樣一種體驗呢？
入住高野山的寺廟是一種很特殊的體驗，相較於國內寺廟給人一種樸素的形象，日本的寺廟都是富麗堂皇的，內部的宿坊也是非常潔淨，環境幽靜清雅的，除了清一色的男性服務人員或者僧侶代為服務以外，有一些寺廟的設施以及服務不亞於高階日式酒店。
在這裡住宿的一大樂趣是可享用“精進料理”，（隨著素食主義的流行，精進料理也越來越受到食客的追捧。“精進”一詞源自禪宗——勤奮、專心修行的意思。在佛教中，料理的製作和進食的過程都是非常修行中非常重要的一環，因此這種起源於寺院裡僧侶餐食的純素料理被取名為精進料理。）這樣的體驗是非常特殊的，如果有機會一定要去體驗一翻純正的日本寺院生活。
高野山概況——第一聖地
還記得《妖貓傳》裡的空海法師麼？
1200年前的空海，就是弘法大師，師從長安青龍寺惠果大師，回國後創立了日本佛教真言宗，和高野山的寺院建築群。如今的高野山，已經發展成一個繁盛且活躍的佛教道場，不僅是日本的宗教聖地之一，更成為了世界各地求學東密佛法的聖地。
高野山遊覽體驗——禪意，清淨
1.金剛峰寺
身為真言宗總本山寺院的金剛峰寺，它是豐臣秀吉為了弔喪母親的菩提而興建的，也是高野山內最大的寺院。
如果你是建築迷，一定不要錯過這裡。寺院裡有優雅的襖繪，而金剛寺後院，是日本最大的枯山水蟠龍庭（Banryutei Rock Garden）所在地，據說表現的是雲海之中一對雌雄龍守衛內殿的樣子——表現龍的140個花崗岩來自空海大師誕生之地四國，雲海的白川則出自京都的白砂。
金剛寺（Kongobuji）8:30-17:00入場費500円（約合人民幣31元）
2.壇上伽藍
從金剛峰寺步行至另一個奇妙景點壇上伽藍（Danjogaran）非常近。
壇上伽藍是高野山的核心之地，也是第一座弘揚真言宗的道場。其中高達48.5米的【根本大塔】，據信是日本最早出現的方形雙層寶塔建築。
壇上伽藍最重要的兩座建築，分別是金堂和赤色的根本大塔，它們也是高野山建築中最震撼的。
作為真言密宗的根本道場，這裡的建築在1200年的歷史風雨中，曾多次被毀，而後浴火重生，重新煥發光彩。
壇上伽藍（Danjo Garan） 8:30-17:00pm（5月至10月17:30關門）入場費200円（約合人民幣13元）
3.高野山靈寶館壇上伽藍－靈寶館（步行約6分鐘）
這座建於1921年的博物館滿載千年國寶，有高野山「正倉院」之美稱，擁有佛教雕刻、漆器，繪畫書法等的兩萬餘件藏品，是非常珍貴的密宗專門博物館。
高野山靈寶館（Reihokan） 5月-10月 8:30-17:3011月-4月 8:30-16:30入場費600円（約合人民幣38元）
4.奧之院靈寶館－千手院橋（步行9分鐘） 千手院橋站－奧之院前站（車程7分鐘）
奧之院是日本最大的墓地，但並不陰森，處處透出古樸和幽靜。
奧之院就像是一本日本歷史名人錄,從封建時代的大名和武士到近代的豐田、尼桑等企業界代表人物皆長眠於此，日本人相信，能夠埋在大師的身側，死後也能得到大師的點化。
這片長達2公里的森林墓地，因為是真言宗教的創始人弘法大師「入定」之處，被人們視為彌勒淨土和阿彌陀淨土。
作為日本最神聖的地方之一，距離弘法大師陵墓近2公里的沿路兩邊，幾百年來已經修建有20多萬個墓碑。
沿路還有一些互動的小景點。比如地藏菩薩前的御手洗，行人要澆水獻祭，因為這樣在路上的行者、孩子和這裡的往生者會得到保佑。
在弘法大師的陵墓四周，有許多人誦經經典，香氣濃烈。
如果時間合適，強烈建議參加夜遊奧之院，更能感受到這一精神聖地的獨特氛圍。
遊程盡處便是弘法大師的御廟，即大師「入定」之處，此處供奉著21000盞長明燈，而其中的兩盞據說已經燃燒了近千年。
關於高野山宿坊
高野山上有117個寺廟，其中52個提供住宿，也就是「宿坊」。
宿坊體驗可於清晨伴隨著鈸聲、火祭儀式參加早課或誦經，並享用由僧侶所準備的純素原味（不加大蒜和洋蔥）的「精進料理 （shojin-ryori）」。
客房均是傳統日式風格，鋪有榻榻米地板，提供傳統蒲團寢具、風扇、暖氣等等。
拉開門，窗框之外就是一幅畫。禪意的枯山水庭園，杉木林使人放鬆沉靜。
2間臥室的小屋可以住宿4-5人，配備有私人湯池的浴室，還有一個陽臺和小花園。
最清心的高野山玩法，就是體驗百年古寺廟的一泊二食（一晚住宿，晚餐加次日早餐）。
晚餐，五星級的「精進料理」
精進料理實際上是一種齋飯。因為它不使用魚貝類和肉類，是隻用豆製品、蔬菜和海苔等植物性食品做成的菜餚。
在日本，除了街上的精進料理館以外，人們更喜歡去寺院吃地道的素齋。
大家有去禪修體驗的嗎？
你有古寺過夜的經歷嗎？不妨來說說你的體驗哦~