乳腺增生不一定能自愈。乳腺增生要經常多吃一些新鮮水果和蔬菜，因為新鮮水果和蔬菜對病人的乳腺增生是有益的，因為蔬菜水果中含有大量的胡蘿蔔素和維生素，可以抑制體內多不飽和脂肪酸的氧化反應，從而起到抗氧化的作用，進而可以保護乳腺腺體細胞過度增生。

在這個快節奏的社會，女生作為一個家庭中的半邊天，或因工作、或因學習、或因家庭等種種原因忽視對自己身體健康的保養，尤其是乳房方面。要知道乳房對於女性十分重要，它不僅是女性散發魅力的所在，

同時也是餵養生命的重要場所，乳房很重要，但同時也很容易受傷。據資料顯示，全中國有超過70%以上的女性都有過乳腺增生的經歷。乳腺增生並非大病，但可誘發乳腺癌，因此仍要注意調理。濟南乳腺病醫院提醒大家：一旦確診乳腺增生，3種"零食"別不捨得吃，增生或"不藥自愈"！

1、核桃

核桃作為我們生活中很常見的一種堅果，因為富含人體所需的多種營養物質，能營養肌膚，使人保持年輕的容顏，備受人們喜歡，但其實吃核桃還可以防止乳腺惡性增生，更重要的是核桃可防止癌變，有益於乳腺健康，而這多半得益於核桃中含有有益健康的歐米伽-3脂肪酸和維生素E所致，因此女性朋友不妨可以多吃。

2、西紅柿

西紅柿物美價廉，是人們在日常生活中很多人都喜歡吃的一種食物，研究表明，西紅柿中的"番茄素"不僅有抑止細菌生長的能力，還可以有效抑止腫瘤細胞的生成，可預防乳腺癌。但是因為番茄紅素是脂溶性的，生番茄不易釋放，經煮熟的番茄，番茄紅素更容易被人體吸收。所以想要將此功效達到最高，番茄最好還是熟食比較好。

3、蔓越莓幹

蔓越莓幹因為味道酸甜可口，營養豐富，這幾年漸漸走入人們的視野。研究證實，蔓越莓能治癒泌尿道感染，抑制乳癌細胞的增殖。並且專家還表示，蔓越莓可以改善前列腺癌症狀。不過需要注意的是，蔓越莓鮮果口味偏酸，只有加入大量糖熬成果醬或曬乾才酸甜可口，因此，不宜吃太多，以免攝入太多糖分。

最後醫生提醒大家：導致乳腺增生的主要原因就是心理緊張、憂慮、悲傷導致的神經衰弱，造成體內內分泌失調，從而形成乳腺增生的原因。所以注意心理調節是有利於乳腺疾病的恢復，還有就是不要熬夜，養成良好的作息時間也是重要的一步。另外專家表示，咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺病的大敵。

通常，乳腺增生不需要特殊的治療，平時多注意生活、飲食，定期複查就可以了。建議：

1、 保持健康的生活方式——規律作息，減少熬夜；調節情緒，保持良好的心情；調整生活狀態，給自己減壓；保持適量的運動；

2、 保持健康的飲食方式——儘量少吃高油、高鹽、高熱量、高糖的食物，比如：油炸食品、醃製食品、部分甜品；不盲目服用各類保健品，部分保健品可能含有雌激素成分；

3、 不盲目聽信偏方，不盲目按摩——很多偏方沒有科學和臨床證據，可能非但不能夠減輕，還會加重症狀；各大美容院常常推薦精油豐胸乳房按摩，不適當的乳房按摩會加重乳腺增生，純正的植物精油雖然不含有動物激素，但成分非常複雜，很多精油中的小分子結構類似人體激素，會對乳腺造成刺激；而市場中的精油良莠不齊，是否有新增其他成分也很難考證。

4、 如果脹痛症狀非常明顯，可以在臨床專科醫生的指導下服用一些對症治療的藥物。

另外，我們可以透過食療的方法來改善：

多食用具有疏肝理氣作用的食物。中醫認為，本病發生多因七情所傷，憂思過度，而致肝失疏洩，鬱而成痰，痰溼結聚，氣血凝滯而形成腫塊。所以平時可多食用疏理肝氣之品，如陳皮、菊花、白芍、鬱金和川芎等中藥，也可服用一些中成藥，如逍遙丸等。

多食用具有行氣活血作用的食物。本病發生與臟腑機能失調、氣血失和有關，因此日常飲食中可多食用些黑木耳、油菜、慈姑、黑大豆、山楂、佛手、橙子、蕎麥、高粱皮、刀豆、香櫞等，以行氣化瘀，活血通絡，緩解不適症狀。

消除結塊，通經活絡。本病症狀以乳房出現結塊，腫塊大小不一，呈結節狀、片塊狀或顆粒狀，因此在飲食上，可多食用具有消腫散結、通經活絡作用的食物，如芋艿、菱角、荸薺、橘核和橘絡等。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，對於乳腺小葉增生見乳房疼痛，氣機不舒者有一定的作用。很多人在吃橘子時，會把附著果瓣之間的橘絡扔掉，其實，橘絡也是一味良藥，具有行氣通經絡作用，防癌保健價值很高。橘絡看似難吃，其實很嫩，味道甘甜而清香，故不宜拋棄。

如果人體缺碘，就會給乳房等帶來災難。美國科學家埃斯金博士透過動物實驗發現，食物中缺碘的大白鼠比食物中含有足量碘的大白鼠患乳腺癌明顯要高，他對乳房發育異常的患者採用碘療法，收到很好的效果。因此提倡多吃些富碘食品，如海藻、海帶、紫菜等。海帶有化痰軟堅散結功用，海帶、紫菜等還含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、腸癌、冠心病、心臟病的發生率。但對於沿海地區有甲狀腺結節、甲狀腺腫瘤的人群，富碘食物要嚴控。