預感從某種角度上來說，是一種潛意識的活動。有些預感是我們在意識的層面上不敢承認，或者說是無法用準確的分析和判斷，來判定其正確性的事情。

那比如說，我在做繪畫測驗的時候，有的時候就可以通過來訪者的繪畫內容來判斷出他的潛意識內容，而他的潛意識內容經常和所謂的預感，保持的方向是一致的。

最典型的例子就是我曾經接手過一個抑鬱症來訪者的諮詢。那位抑鬱症來訪者經常會有一種自己很快就要死了的感覺，而他在繪畫測驗的時候，畫出來的房子，是一個土堆形狀的，這個土堆形狀的房子容易讓人聯想到墳墓。果然在數次諮詢之後，這位來訪者因為發生意外而受到了比較嚴重的創傷。

從這個案例可以看出我們通過可以也自己的潛意識內容來發現自己的預感。比如說通過繪畫、解夢都是瞭解自己預感和潛意識的重要途徑。

預感通常為第六感官，主要表現為：看見不應看見的東西，聽到不應聽到的聲音，或者感覺什麼事情一定會發生。預感分很多種，但屬於第六感官的預感並不多。如果是自己憑空想象出來的，這種事情發生的機率不會很高，如同買彩。屬於第六感官的預感發生的機率會高一些，目前還沒有科學家能準確解釋其中的科學道理，但最多的解釋是與電磁波有關。在當今電磁波橫行的年代，電磁波影響了我們的第六感官，因此經常會有一些類似第六感官的現象，通常不需要放在心裡。 需要注意的是，除人以外的動物能夠表現出來的預感通常不是預感，也不是第六感官，而是在他們的感覺範圍內得到的明確的訊息，如自然災害等，通常是他們通過地聲、地光、次聲波、超聲波等感覺到的。

首先來講覺察預感有沒有用？

如果是對自身而言，預感肯定是有用的，我們的潛意識無時無刻不在運轉，對自身預感的覺察，在一定程度上可以理解為我們和潛意識的對話，如果你能很好的覺察到自己的預感的話，你會更好的處在一種身心一體的和諧狀態。

如果對於我環境而言，或者人際而言，預感覺察的困難度明顯增大，既然不是很能覺察到或者覺察到的不準，自然就沒有多少用了。

其次來談一談怎麼覺察？

【小練習】

請我們把注意力集中起來，使我們平靜下來，輕輕地閉上眼睛……放鬆……。讓我們想像一座房子，……還有房子中的人和東西……。你只是安靜地等待，不要刻意去想，放鬆你的意識，等待他們的形象在你眼前自然地出現。你靜靜地等待，看這個房子裡會出現些什麼人?請把你想像的情景描述出來。

“我”只是一些心理經驗、一些情感和思維組合在一起形成的一個心理事物。在意識生活中，我們只承認有一個唯一的“我”，所有被感覺到的知覺、情感，以及思維都被歸為“我”。但是，在潛意識中，則不是這樣了，有些情感和另外的情感之間非常矛盾而難於共存，則潛意識會把它分到不同的“組”裡。比如，你對一個人有狂熱的愛，也有強烈的恨，也許潛意識就把它們分到兩個組中。愛的情感和與愛有關的知覺、思想放在一起，恨的情感和與恨有關的知覺、思想放在一起，久而久之這兩組心理經驗就成為了兩個不同的“自我”。

　　假如想像中出現了兩個人，一個是個老婦人，老態龍鍾、駝背、衰弱無力；還有一個是個小女孩，大概五六歲的樣子，一身是泥，很可憐很委屈。

這兩個人實際上都是你，老太太代表她性格中衰弱、自卑。沒有勇氣的那個側面，代表的是她認為自己“沒有朝氣”，感受到自己“暮氣沉沉”。而那個可憐的小孩子則代表她內心中幼稚、膽小、可憐的側面，像一個渾身是泥土的小女孩，渴望著父母的愛護但是卻得不到。