慾望，是人的天性，本質是一箇中性詞，生活中卻被我們賦予了貶義。其定義是，個人對某種事情或者物體的一種極度渴求的態度。渴求的主體可以是人的心理和思想，也包含人體構造和結構中的某一部分。

不同的人有不同的慾望和需求，有的人在美食方面的慾望會強烈一些，有人在情色方面的慾望會強烈一些，而有的人則會對精神類藥品慾望感強烈，有人則會對精神方面的滿足和刺激比較追逐和渴求。所以不同的慾望因為人的個性特點，帶上了不同的感情色彩和褒貶的含義。

很多時候，我們衡量一個人是否會取得成功，會考量他對於慾望的控制能力，但是，對於大多數普通人而言，快速控制慾望是很困難的，原因包括了內在因素、外在因素、與自身的鬥爭能力。

內在因素：包括一個人的精神、心理和情感，具體而言就是指一個人的內在需求和現實情況。比如說，當我們身體和精神狀態好的時候，我們想要控制自己飲食的慾望，是比較簡單的。而在極度疲憊和心情不好的事情，想要控制飲食的慾望則比較困難的。

我們與自身鬥爭的能力：這個可以歸納為一個人的意志能力和自控能力。也就是說當面對同一個事情或者事物的時候，有的人因為比較自律，所以他消耗的鬥爭性比較小，而有的人則會陷入一種自我內耗的過程中，也許最後的結果是被自己的慾望所制服失敗。

外在因素：加拿大一個大學的心理專家Michael Inzlicht對一個大學的近二百名學生做了一個慾望誘惑選擇的實驗，它維持一週後的調研得出結論，同樣狀態下，那些面對更多誘惑的學生會比較難控制自己的慾望，而那些面對誘惑相對較小的學生則會比較容易控制慾望。由此可見外在因素也起了很重要的作用。

那麼，針對這三種情況，我們應該如何應對呢？心理學家認為，快速控制慾望的關鍵是和大腦建立穩定聯絡，建議從三個角度出發。

利用好自己的遊離思想，我們知道，一個人的注意力是有限的，並且在注意力高度集中的時候，仍舊會有遊離思維。那麼這個時候就要好好利用這個遊離思想了。打個比方，我們想要吃一頓食物的時候，我們可以馬上搬出我們的遊離思維，讓注意力轉移到另外一件事情上，這樣我們大腦中的美食就會被其他事物替代。

制定自我獎罰機制，神經心理學家dan ariely發現，當人體發射訊號給大腦不要向慾望低頭時，人體和大腦也比較難以維持，但是如果再加上一些外部的約束制約和獎勵刺激的話，則會比較容易實現。

你好，慾望大體分為兩種型別：一心理慾望，二身體慾望；剋制慾望不太容易做到，與自身意志與習慣有著極大關係；建議先從考驗意志力開始，如果過不去這關；請採用別人外力阻止。希望可以幫到你！

關於慾望問題，

從心理學的角度來看，

您需要審視一下您是關於哪方面的慾望。

因為有的慾望算是一種內驅力，

而內驅力屬於動機產生的因素之一。

內驅力在某些情況下會使行為結果朝向利好的方向發展。

同理，過度的慾望導致的內驅力和動機有可能是你進行錯誤行為的源頭。

因此建議您先審視一下自己的慾望屬於什麼型別，在哪個方面，再進行剋制。

剋制慾望相當於剋制內驅力和動機等等，

是一個龐大的工程。

千萬不要輕信他人三言兩語。