那你豈不是高中生麼？這個時候最需要營養來支援腦力了，你每天的運動就是腦力運動，這個也很廢熱量的，一天800大卡的熱量怎麼能夠呢？一個人一天的基礎熱量就1200大卡，你還要學習呢？800卡的熱量只夠你天天躺在床上做白日夢的。

另外，你的體重是正常的，一點都不胖，如果覺得自己應該再瘦點，那就等上了大學以後來的及的。

如果你每天只攝入800大卡那你還運動麼？（估計你也運動不了了，這個熱量，你再運動，除非你不要命了）如果你不運動，那麼一個月裡，效果可能只在前幾天比較明顯，體重減輕個5斤-6斤，但越往後，你會感到體重越不好減了，甚至都不太會變，因為你的身體已經會適應你的800大卡的攝入量，它會變的像個吝嗇鬼，以前要1200卡支援他運轉，現在只要800卡就行了，就像個學習型的節能機器。更可怕的是，一旦你恢復了你的正常飲食，你會發現，你的身體對營養的吸收率變得極高，體重升高的比你減的時候要快的多。

其實，這是人在進化過程中所留下的本能。

所以真正想健康的減輕體重只有一個秘訣：管住嘴，邁開腿。

管住嘴：不是讓你不吃，是讓你別吃多餘的東西，少糖少油

邁開腿：多運動，好去身體內多餘的熱量

這樣才能因為每天的 消耗熱量＞攝入熱量 ,你才能逐漸的瘦下來,而且會很健康.