我曾經和你一樣，總是陷入“我不如別人”的壓抑情緒中。

從少年到青年，一直在自我否定中掙扎，在各種擔心和恐懼中煎熬，對自己的種種不滿意，消耗了生命大量的精力。

生活本來已經很不容易，自卑的壓抑情緒又憑空製造了更多的緊張和壓力，我常常陷入這種令人沮喪的惡性迴圈中，感覺著美好的生命被自己揮霍殆盡。

其實，世界上連兩片相同的樹葉都沒有，每一個生命中也沒有任何一分一秒是一模一樣的，每一個人的獨特性，決定了生命的豐富多彩，是我們自己忘記了這個簡單的道理。

值得稱讚的是，你已經覺察到了這種情緒，覺察是覺醒的開始，也是生命成長的契機。

首先，我們要學著慢慢接納自己的不完美。接納，不是讓我們停止改進不好的習慣或是放棄追求成長的慾望，更不表示我們必須喜歡每一件事情，必須對現況滿意或只能宿命的順從容忍。

接納是讓我們放下過去的期待和恐懼，承認並看清自己的現狀，向別人學習，跟自己對比。因為我們永遠不可能成為另一個人， 只能期待更充分地成為自己。

生命的成長猶如化蛹為蝶的過程，既然如此，何須為了某些所謂的“更好的”別人，而急急催促壓抑現在的自己呢？

成長的每一個時刻，在當下都是自己的生命，正與那個美好的自己連線在一起。

最後，願你努力學習，成為期待的自己！

這是你太在意別人的對你的看法，把去在意別人的心思調整到關注自己這裡，拿出這些時間去做自己該做的事！

1、做自己

每一個人都是獨立的個體，每個人都有自己的優點和缺點，你要去發現自己的優點，發現你自己感興趣的愛好，去學習、去發展，你也就會有你的一技之長！

2、謙虛使人進步

我們都在不斷的學習中成長，在成長中不斷的學習，你要有寬容的心去容納別人的優點、優勢，調整自己也好好學習，好好進步，如果你身邊都是些不如你的人，你還願意處在那樣的環境裡嗎？要珍惜身邊比你優秀的人！

3、成長心胸

學會理解別人，包容別人，尊重別人！學會溝通，學會謙讓，小小不然的、雞毛蒜皮的事情不必放在心上，更不要影響到自己的心情！

擠出時間去做自己想做的事，自己喜歡做的事，時間是自己的，心情是自己的，讓自己的生活充實而有意義，來做好自己人生的主角！

我們生活在這個世界上，總是會遇到各種各樣比我們強的人。每個人意識到自己的弱小，都會或多或少地鬱悶。

不多，有的人會鬱悶得難以自拔。看到任何人比自己優秀，都忍不住黯然神傷，甚至激烈地自我貶損，無法原諒自己的萬能。

總會有人說:“我明白自己這種情緒很不應該，也很可笑。可是有時候，這些想法壓在心裡，快把我憋壞了。”

我們無法接受自己，既不能接受自己的“無能”，也不能接受自己因無能而產生的“鬱悶”。這個邏輯就像繞口令一樣。我們不能接受自己，並且連“不能接受自己”這一點也不能接受。問題本身又成了加深問題的原因。

不過，我並不認為情緒會有什麼不應該或者可笑，情緒就是情緒，就算它讓你覺得丟臉。

這就好像我不會認為一棵樹或者一隻小動物的存在有什麼不應該或者可笑一樣。

你總是希望可以在別人眼中發現自己的位置。

因此有的反饋讓你鬥志昂揚，

有的讓你恍然大悟，

有的讓你惶惑不安，或痛徹心扉。

我不應該是這樣的。這個不應該是我…

我應該是那樣的。可我又做不到那樣。

我真羨慕那樣。

但其實，所有你以為在用目光定位你的人，都沒有真的在看你。

我們不認識你，不懂你，不喜歡也不討厭你，最要命的是，我們根本就不關心你。

通常，我們寫下某個答案就已經走掉了。也許曾有那麼一瞬間，你和我們發生了聯結。但我們早已回到自己的生活中，不再care你。只有在收穫贊同或感謝時，才回來看一眼——但只是品味以便自己的答案，而不是你。

我們對你沒有所謂的失望或者希望，因為我們真正想看的永遠是我們自己。

你在爛泥裡打滾也好，在深夜裡大哭也好，你想：他們該有多看不起我啊。

不會的，我們不鄙視，不失望，不關心，我們說：唉。緊接著就聯想到自己。

你有一天也許功成名就了，榮華富貴了，你想：他們該有多欣賞我，多感嘆當初的有眼無珠啊！

記住了，你一直想在人們眼中找到你自己，可人們真的都沒在看你。

有少數幾個人會一直看著你的，那就是真愛了…

可他們對你的所謂失望或者希望，也只是關乎他們自己。

如果它們最終也被你否定掉了，那麼你，是什麼呢？

和我類似，困擾了我差不多30年。

最近才想開，是因為發現其實這個世界還有很多人不如自己。在你問這個問題的時候，你可以去看下。肯定有人問過這樣的問題。中國某個地方的工資平均水平，你可以去多看看評論，是看評論，你會發現，好多人活的很悲劇呢。。。只是你環境周圍可能發現比你優秀的人很多，這個有時候你是比不過來的，也不是你應該去比的。你不如別人只是你自認為的某方面而已，所謂的不開心其實都是自找的。

天天盯著和別人比較，不如活出自己。你就是唯一，不需要崇拜誰效仿誰也不需要通過征服誰來標榜自己的成功。活出漂亮的自己才是最重要的事

答：常言道比上不齊 比下有餘 比不上你的人多著呢 何必要自我藐視 即便是全世界都否決你 你也不能放棄你自己 你不如誰 你要明白人與人之間是不可以相提並論的

揚長避短，我們活在世界上不過是要體驗世界上的美好，想想自己有什麼比別人好，可能媳婦沒別人的漂亮但是比別人的貼心，可能孩子沒別人的學習好但是孝順，等等等等！我們瞭解自己所以知道自己的缺點，如果缺點在心裡佔據比較大的一面那麼你就總會用自己的缺點和別人比較，那麼就會陷入我不如別人的思想理念，所以多拿自己的優點去比較，樂觀是所有快樂的源泉！

第一如果是你自己將自己褪

推入這個境地的，可以找和自己最親的開導開導或者是好朋友同學之類的

第二如果是周圍的聲音讓你陷入這個境地的那最好自己走出來吧，如果有人說你不如別人那你心裡就應該有一個聲音告訴自己我應該努力但是是為了自己，同時告訴自己那是一種不好的思想不能讓它佔據了你的腦袋，讓你沉浸在這個聲音裡面，你應該專心在做一件事情上面分散注意力，其實運動的方法是最好的。

也許我的方法不是最好的吧，因為我自己是這樣子調節自己的，希望有點用吧。

那些雞湯都沒有用、最好的方法就是找幾個好友一起坐著聊聊天、抒發自己的心緒從而聊聊從以前到現在的改變、這樣才更有效的找到真實的自我、不在生活的壓力迷失自己

只能自我調節心理，另一方面看哪裡不如別人，如果可以通過自己的努力，提升自己，那就下定功夫超越自己！！！！如果再怎麼努力也不行的話，就只能心理上安撫自己了

不請自來！

不知你指的不如別人是哪方面？是健康？是工作還是感情？

在我眼裡，你平時雖略有些壓抑，但應該不嚴重，多出去走走，看看外面的大世界，你會覺得，那點情緒根本算不上什麼！

咱們都是食五穀雜糧的凡夫俗子，喜怒哀樂，情緒偶爾低落，人之常情。但是你要知道，你，也有你過人的一面，相信自己，多走出去，去發現更美的風景，在路上，你會發現更優秀的自己，加油，我親愛的朋友！

認為我不如別人，自己容易感到：“我不好”或“我不夠好”，既然我不夠好，那就不被喜歡，不被喜歡我就不被接納，不被接納就會使自己存在感和價值感受到傷害，就會恐懼、焦慮，思而不得其解。

各種情緒以及產生情緒的原因不清晰，再加上不知道怎麼處理，就容易陷入壓抑情緒，就是感到壓抑，情緒低落。

這種思維習慣對人的影響很大。會不自覺習慣性跟人比較：某某表現的好，我會認為不如他；某某表現的不好，我往往會投射性同情他，容易被認為是善良。若經常陷入這種情緒中，就很難專心在事情上，就容易錯失最初的目標，生活、工作的效率必然不高，繼而更容易懷疑自己。這種懷疑自己是全盤否定自己，拿自己的短處跟別人的長處作比較，顯得自己對自己不接納。

這種思維習慣往往跟自己成長的環境有密切關係，就是自己的養育者，通常是父母。比如：媽媽說，你別哭了，你要再哭，媽媽就不喜歡你了；再比如：爸爸說，你要考100分，爸爸就帶你出去玩。或者拿你跟別人家的孩子做比較等等。就是這種附加了條件的愛，容易讓孩子認為：只有我達到你們的標準，我才有資格得到你們的愛，你們的接納和認可。

這種認識就是個誤會：家長表達的是，希望孩子更優秀，那作為家長該多高興啊！

而孩子最希望家長說：孩子，不管你做什麼，爸媽都愛你！

將這個誤會解開！

既然你已經長大了，自己有力量，有能力幫助到自己。

試著告訴自己：

我體育不如你，但我擅長音樂；

我跑步不如你，但我跳遠還不錯；

我長跑不如你，但我短跑還可以；

我耐力不如你，但我爆發力好

……

希望你喜歡上自己！

祝福你快樂幸福[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

沒有對比就沒有傷害，跟比你優秀的人對比你會永遠跌落在失落的情緒當中無法自拔。跟比你差勁的人對比你又會有沾沾自喜得過且過的心理狀態。所以不要跟任何人作比較，做最好的自己才是人生哲理，時刻提醒自己的不足，及時改進，每天學習，取長補短，把自己活在愉悅的情緒當中的你才是真正的優秀的，每個人不可能並駕齊驅，從一出生起跑線都不一樣，所以有很多是沒有對比性的，跟高人比你會覺得自己很Low，跟弱的比會讓你失去動力，細想你有什麼好比較呢？人生苦短，活的開心才是最重要。共勉！