抑鬱症是一種常見的心理精神障礙，是由於各種外界和自身的種原因導致長期的心情心境低落，主要的症狀表現為患者精神不振，自卑抑鬱、會有自殺傾向；嚴重者會出現幻覺、妄想，易反覆發作。治療病程長。

作為除家人外最親密的人，一定這麼去做：

1、傾聽，不要評判。與其提出如何改善的建議，或者對患者的感受提出批評，不如讓患者知道你隨時都可以做一名忠誠的傾聽者並提供支援。

2、做一些善意的舉動。每天可以做的小事會提升朋友的精神，特別是如果抑鬱症是輕微的或偶發的，那樣效果會更好。最重要的是，這些會幫助她感覺有人在關心她。

3、幫助朋友找到放鬆和積極的活動。鼓勵朋友做她喜歡的事情。這不會消除抑鬱症，但它會幫助你的朋友專注於積極的事情。

4、提供幫助與小事情。任何形式的抑鬱都會使得完成日常任務變得很困難。幫助朋友做家務和任何她需要做的事情，特別是當她感覺不好的時候。嘗試一些有幫助的事情，

1、正視抑鬱症為疾病。告訴朋友不要只是把抑鬱症看成“感覺不舒服”，而應該強調抑鬱是一種可治療的疾病。

2、幫助朋友尋求治療，幫助他堅持治療，認識到嚴重問題的跡象。

同時他也要注意自我調節，主要有心理上的調節：要學會放鬆自己，多去散步，積極地參與運動，要經常性的鼓勵自己，給自己樹立信心。還可以聽一些緩解心情的音樂。

第二要養成良好的生活喜歡，早睡早起，最好在環境好的地方進行入睡。

第三要鼓起勇氣，積極的融入社會與人際交往，尋求家人和朋友的幫助。