隨著冬季的到來，早晚溫差變大，心血管也備受考驗，稍不注意，心肌梗死就可能驟然發生。一旦心梗發作，救治需要爭分奪秒，而及時自救、提前預防就極為重要。其實心梗來臨前，身體或多或少都會發出一些訊號提醒你的。
心梗出現前，心前區會出現疼痛，這種疼痛是壓榨性的，而且是非常突然就出現，並且往往會伴隨大汗淋漓、噁心嘔吐，甚至患者會有一種瀕臨死亡的感覺，如果持續了二十分鐘都沒有緩解，就要考慮心梗了。
前胸、左腋下和左肩膀出現頓疼，有時候也會反射到右手臂和無名指上，並且伴隨出現胸口悶、喘不過氣，要警惕心梗。
如果是平時有冠心病的患者，胸骨後和頸部出現一陣一陣悶痛感，而且胸部會出現明顯的緊迫感，一定要謹慎，很可能是急性心梗的徵兆。
後背疼也是心梗來臨的徵兆，多數女性患者在心梗來臨前，會出現明顯的後背疼，並且是放射性的疼痛，往往自己都說不清楚哪裡疼。
如果沒有出現氣喘，卻突然出現四肢發冷，而且感覺到胃部有壓迫和灼熱的疼痛，疼痛還會慢慢地擴散到左邊肩膀和手臂，也需要小心是心梗的預兆。
除此之外，有少數人在心梗出現前，還會出現咽喉痛、牙痛、偏頭痛，而有些患者在心梗出現前，則不會出現疼痛，但會出現噁心嘔吐、胸口悶等表現，無論是哪種症狀，只要是找不到原因，就不能被忽視，應該及時留意身體狀況。
每年冬天心梗發作的機率非常高，尤其是每年的十二月和一月，心梗發病率會升到一年最高，特別是寒涼的城市，更容易出現突發心梗事件。
之所以這兩個月心梗發病率飆升。首先，由於氣溫降低，血管會收縮，導致動脈壓升高，如此一來，心肌耗氧量也會增加，這時候心臟負擔就會加重，導致心肌缺血，誘發心梗。
其次，天氣冷了，人們不但運動少，吃得也更多，從而導致血液變得粘稠，血液迴圈受到影響，會容易導致血栓形成，增加心梗出現的機率。
最後，很多人在冬天適應能力會降低，抵抗能力也會下降，尤其是老年人，因而突發心梗的機率會上升。
很多人以為只有老年人才會突發心梗，但頻發的新聞事件卻告訴人們一個真相：心梗不分年齡。無論是老中青，都存在心梗的高危因素。
1、肥胖疾病
老年人容易出現心梗的高危因素，一方面是心腦血管疾病的影響，譬如糖尿病、高血壓、冠心病等，這些疾病容易誘發心梗。另一方面則是肥胖，肥胖不但會增加糖尿病等疾病出現，還更容易增加心臟的負擔，增加心梗出現的機率。
2、菸酒
經常抽菸喝酒的中年人，容易造成血管痙攣，從而誘發心梗，一項調查顯示，四十五歲左右的心梗患者中，有一半以上都是老煙槍。
3、不良生活習慣
許多年輕人也出現血壓高的現象，這也跟平時的生活習慣有聯絡，常常熬夜、經常大魚大肉、工作和生活壓力太大......都會成為心梗出現的高危因素。
當發現身邊有人出現心梗時，一定要在第一時間撥打120，並且要呼叫患者的姓名，讓患者保持清醒，並且切忌隨意搬動患者。
如果周圍人多，應該疏散人群，在室內的話，應該開窗通風，讓患者處於空氣流通的環境中，再對患者進行正確的急救措施，如做人工呼吸，詢問患者身上有無攜帶藥物，協助其服用藥物。
1、注意飲食健康
不宜過食含膽固醇較高的食物，控制食鹽量，避免吃刺激性的食物。
飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。
少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
宜常食用植物油及維生素，多吃小米、燕麥、大麥、豆類、香菇、木耳等食物。
2、適量補硒
硒元素能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成，保護心肌。硒被譽為“心臟的守護神”。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、苦丁茶等，經常飲用，保護心臟。
其中，產自陝西紫陽的富硒生態區——紫陽毛尖不僅含有硒元素，還含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可增強微血管的韌性，抑制斑狀增生，從而預防心梗的發生。
3、控制體重
肥胖不僅使人體態不美，行動不便，而更重要的是關係到 人的健康、長壽，“胖人多病”這是人們所熟知的事實肥胖對心血管系統的影響最大。
肥胖還可引起高血壓、高脂血症，這些都是冠 心病、心肌梗死發生的致病因素，因此預防心肌梗死的發生，必須科學地控制體重。
4、戒菸限酒
專家指出，就心肌梗死而言，吸菸的危害與吸菸量的平方成正比，即吸菸量多一倍，危害達到原來的4倍。多量飲酒，甚至酗酒，肯定會促發動脈硬化並誘發心肌梗死。
5、堅持鍛鍊，增強體質
每天堅持體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液黏稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
隨著冬季的到來，早晚溫差變大，心血管也備受考驗，稍不注意，心肌梗死就可能驟然發生。一旦心梗發作，救治需要爭分奪秒，而及時自救、提前預防就極為重要。其實心梗來臨前，身體或多或少都會發出一些訊號提醒你的。
心梗來臨前，身體會用幾種“痛”提醒你心梗出現前，心前區會出現疼痛，這種疼痛是壓榨性的，而且是非常突然就出現，並且往往會伴隨大汗淋漓、噁心嘔吐，甚至患者會有一種瀕臨死亡的感覺，如果持續了二十分鐘都沒有緩解，就要考慮心梗了。
前胸、左腋下和左肩膀出現頓疼，有時候也會反射到右手臂和無名指上，並且伴隨出現胸口悶、喘不過氣，要警惕心梗。
如果是平時有冠心病的患者，胸骨後和頸部出現一陣一陣悶痛感，而且胸部會出現明顯的緊迫感，一定要謹慎，很可能是急性心梗的徵兆。
後背疼也是心梗來臨的徵兆，多數女性患者在心梗來臨前，會出現明顯的後背疼，並且是放射性的疼痛，往往自己都說不清楚哪裡疼。
如果沒有出現氣喘，卻突然出現四肢發冷，而且感覺到胃部有壓迫和灼熱的疼痛，疼痛還會慢慢地擴散到左邊肩膀和手臂，也需要小心是心梗的預兆。
除此之外，有少數人在心梗出現前，還會出現咽喉痛、牙痛、偏頭痛，而有些患者在心梗出現前，則不會出現疼痛，但會出現噁心嘔吐、胸口悶等表現，無論是哪種症狀，只要是找不到原因，就不能被忽視，應該及時留意身體狀況。
為什麼冬季心梗高發？每年冬天心梗發作的機率非常高，尤其是每年的十二月和一月，心梗發病率會升到一年最高，特別是寒涼的城市，更容易出現突發心梗事件。
之所以這兩個月心梗發病率飆升。首先，由於氣溫降低，血管會收縮，導致動脈壓升高，如此一來，心肌耗氧量也會增加，這時候心臟負擔就會加重，導致心肌缺血，誘發心梗。
其次，天氣冷了，人們不但運動少，吃得也更多，從而導致血液變得粘稠，血液迴圈受到影響，會容易導致血栓形成，增加心梗出現的機率。
最後，很多人在冬天適應能力會降低，抵抗能力也會下降，尤其是老年人，因而突發心梗的機率會上升。
很多人以為只有老年人才會突發心梗，但頻發的新聞事件卻告訴人們一個真相：心梗不分年齡。無論是老中青，都存在心梗的高危因素。
中青年心梗高發原因？1、肥胖疾病
老年人容易出現心梗的高危因素，一方面是心腦血管疾病的影響，譬如糖尿病、高血壓、冠心病等，這些疾病容易誘發心梗。另一方面則是肥胖，肥胖不但會增加糖尿病等疾病出現，還更容易增加心臟的負擔，增加心梗出現的機率。
2、菸酒
經常抽菸喝酒的中年人，容易造成血管痙攣，從而誘發心梗，一項調查顯示，四十五歲左右的心梗患者中，有一半以上都是老煙槍。
3、不良生活習慣
許多年輕人也出現血壓高的現象，這也跟平時的生活習慣有聯絡，常常熬夜、經常大魚大肉、工作和生活壓力太大......都會成為心梗出現的高危因素。
心梗發作如何搶救？當發現身邊有人出現心梗時，一定要在第一時間撥打120，並且要呼叫患者的姓名，讓患者保持清醒，並且切忌隨意搬動患者。
如果周圍人多，應該疏散人群，在室內的話，應該開窗通風，讓患者處於空氣流通的環境中，再對患者進行正確的急救措施，如做人工呼吸，詢問患者身上有無攜帶藥物，協助其服用藥物。
日常生活中如何預防心梗？1、注意飲食健康
不宜過食含膽固醇較高的食物，控制食鹽量，避免吃刺激性的食物。
飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。
少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
宜常食用植物油及維生素，多吃小米、燕麥、大麥、豆類、香菇、木耳等食物。
2、適量補硒
硒元素能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成，保護心肌。硒被譽為“心臟的守護神”。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：紫陽毛尖、苦丁茶等，經常飲用，保護心臟。
其中，產自陝西紫陽的富硒生態區——紫陽毛尖不僅含有硒元素，還含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可增強微血管的韌性，抑制斑狀增生，從而預防心梗的發生。
3、控制體重
肥胖不僅使人體態不美，行動不便，而更重要的是關係到 人的健康、長壽，“胖人多病”這是人們所熟知的事實肥胖對心血管系統的影響最大。
肥胖還可引起高血壓、高脂血症，這些都是冠 心病、心肌梗死發生的致病因素，因此預防心肌梗死的發生，必須科學地控制體重。
4、戒菸限酒
專家指出，就心肌梗死而言，吸菸的危害與吸菸量的平方成正比，即吸菸量多一倍，危害達到原來的4倍。多量飲酒，甚至酗酒，肯定會促發動脈硬化並誘發心肌梗死。
5、堅持鍛鍊，增強體質
每天堅持體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液黏稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。