我們都知道吸菸有害健康，畢竟菸草燃燒後會產生250多種有害物質，其中有70種都是致癌物質。表現最為明顯的就是，臨床資料顯示大約有87%的肺癌引發的死亡與吸菸有關。其實煙毒對我們的傷害可不僅僅在肺部，甚至連面容都會發生巨大的改變。
1、降低顏值
煙的塵粒會停留在面板的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致面板的血液迴圈變差，使得臉部面板變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性；除此以外還會使眼角和唇邊深深的皺紋，面板乾燥，沒有光澤，提前衰老。
2、加速智慧降低
吸菸可能會引起主要血管損傷，造成血液凝結，增加中風風險，引起智力損傷的惡性迴圈。長期使用菸草對大腦有害，並且加速老年痴呆症。
3、增加性無能
一項試驗顯示：男性的勃起功能和吸菸有關。這項研究結果：每天吸菸超過一包的人比不吸菸人的勃起功能障礙可能性大約多60%。
4、影響肺健康
吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，刺激氣管，使痰量增加，使支氣管發生慢性病變，導致支氣管炎、肺炎及肺氣腫，甚至肺癌。
現在抽菸的年輕人越來越多了，而老菸民想戒又戒不了，抽菸一時爽，可是積累下來的煙毒對身體的危害隨著年齡的增長逐漸出現。當然首當其衝的就是我們的肺部了！
1、剛起床
很多菸民早上起床後的第一件事就是先抽支菸，似乎只有抽菸才能開啟一天的工作，但事實上早上一起床就抽菸對身體傷害是很大的。
因為身體在經過一個晚上的睡眠後，大部分器官組織在早上剛起來時運轉速度都比較慢，人體的新陳代謝也比較慢，再加上早上房間的空氣還沒有完全流通，如果這時候抽菸，渾濁的空氣會跟隨煙一起在肺部迴圈，容易產生胸悶、頭暈等不適症狀。
第二、熬夜時
大多數菸民在熬夜時為了不犯困，都會一根接一根地抽菸，給身體帶來雙重的傷害。人在熬夜時，腎上腺素分泌會增加，這時候如果靠吸菸來提神，會使血壓升高、心率加快，危害心血管健康。如果本身是高血壓患者，就更加危險。
加上在熬夜時通常坐久缺少運動，血液迴圈緩慢，這時候吸菸會增加血液粘稠度，遠高於白天抽菸的危害。
雖然我們都知道抽菸的危害，但是對於老菸民來說戒菸是非常困難的，很少人能夠堅持下來，如果實在是戒不了煙，也應該想辦法儘量減少抽菸帶來的危害。
1、控制數量
每天的抽菸數量最好控制在五根以內，大約平均四天一盒煙的量。我們的身體一天能夠承受的香菸量大約在3-4根左右，如果實在要抽菸，最好也不要超過五根，這樣可以將傷害降低。
2、抽菸前多飲水
這樣有助於幫助有害物質隨尿液排出體外；不要一根接一根連續抽菸，抽菸要有間歇性；一支菸要一次性抽完，不要放將一支菸分成幾次抽，反而在吸炭化煙，危害更大。
百結巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，可以潤肺養肺一直沿用至今。準備好百結葉5克，巖桂6克，用紅茶的製作工藝製作成百結巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。
百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂紅茶，養肺排煙毒效果加倍。
1、胸悶咳嗽
早上起來應該是呼吸很順暢的，但如果經常早上起來就感覺胸悶，感覺胸被什麼東西堵住一樣，常伴有咳嗽，而且咳嗽還比較厲害。若又沒有其他原因，並且自己經常吸菸的話，就要小心了，可能說明你的肺部毒素堆積過多了，肺部出現問題使得肺功能下降了，是時候要注意保護的你肺，抓緊戒菸了。
2、痰有血絲
對於老菸民來說，這種變化一定要注意，很可能是肺部出現了非常嚴重的病變，長期咳嗽會給人的肺部帶來很大的傷害，如果不能得到及時的治療並且沒有及時戒菸的話，那麼可能會影響身體的支氣管和肺部的生理功能，如果你發現自己經常咳嗽並且吐出來的痰，還有血絲的話，一定要引起警惕，最好可以儘快戒菸，並且去醫院進行治療。
3、便秘
如果在早上起床之後發現自己出現了便秘問題，如果不是消化系統異常的話，那麼很有可能是肺功能出現了一定的異常，要知道肺部和腸胃是一個迴圈系統，對於長期吸菸的人而言，毒素會積累在身體內部，不僅僅會影響到肺部的健康，與此同時還會影響到其他的器官，所以說當肺部功能出現異常的話，甚至就會影響到腸道的健康，從而出現便秘的情況。
如果你有以上情況，建議儘早戒菸，此外還需到醫院做一下相關檢查，以明確自己的肺部健康狀況。
我們都知道吸菸有害健康，畢竟菸草燃燒後會產生250多種有害物質，其中有70種都是致癌物質。表現最為明顯的就是，臨床資料顯示大約有87%的肺癌引發的死亡與吸菸有關。其實煙毒對我們的傷害可不僅僅在肺部，甚至連面容都會發生巨大的改變。
煙毒堆積身體，會出現這4個變化1、降低顏值
煙的塵粒會停留在面板的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致面板的血液迴圈變差，使得臉部面板變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性；除此以外還會使眼角和唇邊深深的皺紋，面板乾燥，沒有光澤，提前衰老。
2、加速智慧降低
吸菸可能會引起主要血管損傷，造成血液凝結，增加中風風險，引起智力損傷的惡性迴圈。長期使用菸草對大腦有害，並且加速老年痴呆症。
3、增加性無能
一項試驗顯示：男性的勃起功能和吸菸有關。這項研究結果：每天吸菸超過一包的人比不吸菸人的勃起功能障礙可能性大約多60%。
4、影響肺健康
吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，刺激氣管，使痰量增加，使支氣管發生慢性病變，導致支氣管炎、肺炎及肺氣腫，甚至肺癌。
現在抽菸的年輕人越來越多了，而老菸民想戒又戒不了，抽菸一時爽，可是積累下來的煙毒對身體的危害隨著年齡的增長逐漸出現。當然首當其衝的就是我們的肺部了！
奉勸老菸民：實在戒不了煙的人，2個時間不要抽！不然傷害會翻倍1、剛起床
很多菸民早上起床後的第一件事就是先抽支菸，似乎只有抽菸才能開啟一天的工作，但事實上早上一起床就抽菸對身體傷害是很大的。
因為身體在經過一個晚上的睡眠後，大部分器官組織在早上剛起來時運轉速度都比較慢，人體的新陳代謝也比較慢，再加上早上房間的空氣還沒有完全流通，如果這時候抽菸，渾濁的空氣會跟隨煙一起在肺部迴圈，容易產生胸悶、頭暈等不適症狀。
第二、熬夜時
大多數菸民在熬夜時為了不犯困，都會一根接一根地抽菸，給身體帶來雙重的傷害。人在熬夜時，腎上腺素分泌會增加，這時候如果靠吸菸來提神，會使血壓升高、心率加快，危害心血管健康。如果本身是高血壓患者，就更加危險。
加上在熬夜時通常坐久缺少運動，血液迴圈緩慢，這時候吸菸會增加血液粘稠度，遠高於白天抽菸的危害。
雖然我們都知道抽菸的危害，但是對於老菸民來說戒菸是非常困難的，很少人能夠堅持下來，如果實在是戒不了煙，也應該想辦法儘量減少抽菸帶來的危害。
那麼如何減少吸菸帶來的傷害？1、控制數量
每天的抽菸數量最好控制在五根以內，大約平均四天一盒煙的量。我們的身體一天能夠承受的香菸量大約在3-4根左右，如果實在要抽菸，最好也不要超過五根，這樣可以將傷害降低。
2、抽菸前多飲水
這樣有助於幫助有害物質隨尿液排出體外；不要一根接一根連續抽菸，抽菸要有間歇性；一支菸要一次性抽完，不要放將一支菸分成幾次抽，反而在吸炭化煙，危害更大。
百結巖桂紅茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，可以潤肺養肺一直沿用至今。準備好百結葉5克，巖桂6克，用紅茶的製作工藝製作成百結巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。
百結全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
要想更能發揮百結葉止咳化痰的功效，可搭配廣西的巖桂。具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂一起製成百結巖桂紅茶，養肺排煙毒效果加倍。
長期抽菸會給身體帶來很多的危害，隨著煙齡的增加，身體也會逐漸開始出現各種抽菸帶來的不適症狀，如果身體出現下面三個症狀時就要注意該戒菸了。長期抽菸的人，出現3個症狀，提醒你是時候戒菸了1、胸悶咳嗽
早上起來應該是呼吸很順暢的，但如果經常早上起來就感覺胸悶，感覺胸被什麼東西堵住一樣，常伴有咳嗽，而且咳嗽還比較厲害。若又沒有其他原因，並且自己經常吸菸的話，就要小心了，可能說明你的肺部毒素堆積過多了，肺部出現問題使得肺功能下降了，是時候要注意保護的你肺，抓緊戒菸了。
2、痰有血絲
對於老菸民來說，這種變化一定要注意，很可能是肺部出現了非常嚴重的病變，長期咳嗽會給人的肺部帶來很大的傷害，如果不能得到及時的治療並且沒有及時戒菸的話，那麼可能會影響身體的支氣管和肺部的生理功能，如果你發現自己經常咳嗽並且吐出來的痰，還有血絲的話，一定要引起警惕，最好可以儘快戒菸，並且去醫院進行治療。
3、便秘
如果在早上起床之後發現自己出現了便秘問題，如果不是消化系統異常的話，那麼很有可能是肺功能出現了一定的異常，要知道肺部和腸胃是一個迴圈系統，對於長期吸菸的人而言，毒素會積累在身體內部，不僅僅會影響到肺部的健康，與此同時還會影響到其他的器官，所以說當肺部功能出現異常的話，甚至就會影響到腸道的健康，從而出現便秘的情況。
如果你有以上情況，建議儘早戒菸，此外還需到醫院做一下相關檢查，以明確自己的肺部健康狀況。