若是生活習慣導致面板變黃，最好最健康的辦法就是透過食療來改善面板的狀態，堅持每隔2－3天吃一次清燉豬蹄，因為它含有大量膠原蛋白，能保持面板潔白細嫩有光澤，比任何化妝品都有效，化妝品裡都含激素和化學品，會把面板徹底毀掉的。還有定期要給面板去角質，因為角質厚的話面板也會發黃暗沉，一星期做一至兩次面膜。
如果是天生的面板黃,食補也不會讓你變得很白,如果是夏天日曬後面板變黃就應該從防曬入手,如果是因為壓力,睡眠,飲食或者內分泌引起的氣色不好就多吃含vc豐富的食物.
有的人面板偏黃屬正常，病理性的，多是黃疸，肝膽疾病、胰腺癌、溶血都會出現，貧血之人有時也會皮膚髮黃而腫胖，還是到醫院檢查為好。
愛出汗是怎麼回事，如果一定要問怎麼回事，這就有點象中醫所說的氣虛。但這樣的武斷的回答你是完全不負責任的，如果樓主身體很好，沒有其它不適症狀你還擔心什麼呢？你可以想象成這是你身體素質好，出汗幫你排體內的溼毒和寒毒啊！中醫有時候治病人的時候還要用藥幫他排汗才能解病呢。愛出汗是怎麼回事?病因複雜。下面將介紹汗症的證型與治法：
一.虛證
1.與陰虛有關的汗症。陰虛流汗多在前半夜熟睡之後流汗，常伴微熱、心煩、口乾、咽燥、顴紅、舌紅、脈細數等症。法宜滋陰養血。一般服用當歸六黃湯、知柏地黃丸、五補丸可以取效。如兼有頭暈、易怒證屬肝陰虛者，也可選用二至丸、封髓丹、六味地黃丸、麥味地黃丸等等；如兼有食慾不佳、大便燥結證屬脾陰虛者，也可選用二甘湯或參芪湯。如證屬心陰虛（心熱）者，可選用黃連散。
2.與氣虛有關的汗症。氣虛流汗多惡風，也多為白天流汗，常伴面色發白、氣短、懶言、無力、舌質淡、舌體胖、苔薄白、胃脘飽脹、小便淋漓、易感冒等症狀。一般服用參芪湯、玉屏風散、五補丸、雙和散、補中益氣丸都有效。如兼有食少、便溏、內臟下垂證屬脾氣虛者，也可服用香砂六君子湯。如兼有痰多、胸悶、咳喘證屬痰濁者，也可服用六君子東加山藥、炒蘇子。
3.與陽虛有關的汗症。陽虛患者不多見。陽虛流汗多為白天流汗，也有後半夜流汗的，多為冷汗，常伴有四肢厥逆，舌質淡、胖、潤、有齒痕，脈細弱等症。法宜回陽、益氣。服用芪附湯、桂枝湯、桂枝加附子湯都有效。如兼有食少、便溏、內臟下垂、腹中冷痛證屬脾陽虛者，也可服用小建中湯、黃芪建中湯、補中益氣丸、十四味建中湯等等；如兼有腰疼、下肢痠軟發涼、浮腫、便溏證屬腎陽虛者，也可服用白通湯、十四味建中湯等等。
4.與氣血兩虛有關的汗症。氣血兩虛的流汗常伴有面色萎黃或蒼白，毛髮枯萎，面板乾燥，唇、舌、指甲色澤淡白，手足麻木，全身乏力，脈沉細，婦女月經量少等症狀。可根據進一步細分的症情選用黃芪建中湯、大補黃芪湯、當歸二黃湯、小建中湯、歸脾湯、四物湯、雙和散、雙和湯、三妙散等等。
5.與陰陽兩虛有關的汗症。陰陽兩虛的流汗，白天夜晚都汗液難止，常伴有腰膝痠軟、四肢發涼或發熱、怕冷等症狀。法宜顧及陰陽氣血的平衡與充盈。可根據進一步細分的症情選用撲汗方、玉屏風散、補中益氣丸等等。
6.與氣陰兩虛有關的汗症。氣陰兩虛有肺氣陰兩虛、脾氣陰兩虛、脾氣虛肺陰虛多種情況。可根據上述具體證情選用生脈散、當歸地黃散、止汗散等等。生脈散很適合中老年人夏天服用，止汗散特別適合產後盜汗服用。
在此有必要說明一下，有大汗淋漓、口喘粗氣、脈微欲絕，已生危象者，中醫屬厥脫的範疇，可根據進一步細分的症情選用參附湯、獨參湯、大固陽湯、白通湯、四逆湯等等；但上述用藥只能在有臨床經驗醫生的指導安排下進行。也有些人雖愛流汗，但沒有其它不適之症，可謂身體正常，不必管它。
二.實證
1.與血瘀有關的汗證。血瘀流汗，手腳或全身常伴有腫脹、疼痛感。法宜補氣活血。可根據進一步細分的症情選用血府逐瘀湯、補陽還五湯、通竅活血湯、丹參片等等。
2.與溼鬱有關的汗症。溼鬱流汗常伴有汗出前全身酸困感。法宜清利溼熱。可根據進一步細分的症情選用清脾散、三仁湯、四妙丸、白虎加蒼朮湯等等。有專家用防己黃芪湯（把方中白朮換成蒼朮）加茯苓、薏米（薏苡仁）各15克，杏仁10克，效果不錯。
3.與肝火有關的汗症。肝火流汗，一般頭痛眩暈、目赤、口苦。法宜洩肝膽實火。可根據具體症情選用四妙丸、大承氣湯、龍膽瀉肝丸等等。
4.與胃火有關的汗症。胃火流汗，一般苔黃、口臭、口腔潰瘍、口唇紅腫、口渴喜涼飲、胃熱、便秘等，常大汗如雨。法宜清胃熱。可根據進一步細分的症情選用人參白虎湯、大承氣湯等等。
5.與熱積（陽明腑實證）有關的汗症。熱積汗症，常手足出汗、大便秘結、矢氣頻轉、脘腹痞滿、日晡潮熱、舌苔黃燥起刺或焦黑燥裂。用大承氣湯可治。
6.與結核性有關的汗症，方用黃芪鱉甲湯、柴胡飲子有效。也可選用鐵皮石斛泡茶喝。
你的身體痠痛，全身無力有以下3點原因:
第一,你身體偏瘦,再加上長期需要晚睡早起,由此導致生物鐘紊亂,肌肉痠痛.
第二,你所睡的床是硬板床,上面只鋪了層席子,那麼你身體的壓力直接作用在你的骨頭和神經上,從而又影響到肌肉.
第三,你睡覺的時候沒有蓋被子的習慣,從而使你的肌肉在工作疲勞的情況下又得經受晚上冷空氣的考驗,沒有達到真正意義上的放鬆.而且你從事的工作應該是以辦公桌空調房內時間居多,就更容易導致肌肉老化加速,從而痠痛.
解決辦法建議你調整一下自己的生物鐘,實在沒辦法那就得在床板上加塊軟墊,席夢思對於你這個症狀有比較顯著的效果.
若是生活習慣導致面板變黃，最好最健康的辦法就是透過食療來改善面板的狀態，堅持每隔2－3天吃一次清燉豬蹄，因為它含有大量膠原蛋白，能保持面板潔白細嫩有光澤，比任何化妝品都有效，化妝品裡都含激素和化學品，會把面板徹底毀掉的。還有定期要給面板去角質，因為角質厚的話面板也會發黃暗沉，一星期做一至兩次面膜。
如果是天生的面板黃,食補也不會讓你變得很白,如果是夏天日曬後面板變黃就應該從防曬入手,如果是因為壓力,睡眠,飲食或者內分泌引起的氣色不好就多吃含vc豐富的食物.
有的人面板偏黃屬正常，病理性的，多是黃疸，肝膽疾病、胰腺癌、溶血都會出現，貧血之人有時也會皮膚髮黃而腫胖，還是到醫院檢查為好。
愛出汗是怎麼回事，如果一定要問怎麼回事，這就有點象中醫所說的氣虛。但這樣的武斷的回答你是完全不負責任的，如果樓主身體很好，沒有其它不適症狀你還擔心什麼呢？你可以想象成這是你身體素質好，出汗幫你排體內的溼毒和寒毒啊！中醫有時候治病人的時候還要用藥幫他排汗才能解病呢。愛出汗是怎麼回事?病因複雜。下面將介紹汗症的證型與治法：
一.虛證
1.與陰虛有關的汗症。陰虛流汗多在前半夜熟睡之後流汗，常伴微熱、心煩、口乾、咽燥、顴紅、舌紅、脈細數等症。法宜滋陰養血。一般服用當歸六黃湯、知柏地黃丸、五補丸可以取效。如兼有頭暈、易怒證屬肝陰虛者，也可選用二至丸、封髓丹、六味地黃丸、麥味地黃丸等等；如兼有食慾不佳、大便燥結證屬脾陰虛者，也可選用二甘湯或參芪湯。如證屬心陰虛（心熱）者，可選用黃連散。
2.與氣虛有關的汗症。氣虛流汗多惡風，也多為白天流汗，常伴面色發白、氣短、懶言、無力、舌質淡、舌體胖、苔薄白、胃脘飽脹、小便淋漓、易感冒等症狀。一般服用參芪湯、玉屏風散、五補丸、雙和散、補中益氣丸都有效。如兼有食少、便溏、內臟下垂證屬脾氣虛者，也可服用香砂六君子湯。如兼有痰多、胸悶、咳喘證屬痰濁者，也可服用六君子東加山藥、炒蘇子。
3.與陽虛有關的汗症。陽虛患者不多見。陽虛流汗多為白天流汗，也有後半夜流汗的，多為冷汗，常伴有四肢厥逆，舌質淡、胖、潤、有齒痕，脈細弱等症。法宜回陽、益氣。服用芪附湯、桂枝湯、桂枝加附子湯都有效。如兼有食少、便溏、內臟下垂、腹中冷痛證屬脾陽虛者，也可服用小建中湯、黃芪建中湯、補中益氣丸、十四味建中湯等等；如兼有腰疼、下肢痠軟發涼、浮腫、便溏證屬腎陽虛者，也可服用白通湯、十四味建中湯等等。
4.與氣血兩虛有關的汗症。氣血兩虛的流汗常伴有面色萎黃或蒼白，毛髮枯萎，面板乾燥，唇、舌、指甲色澤淡白，手足麻木，全身乏力，脈沉細，婦女月經量少等症狀。可根據進一步細分的症情選用黃芪建中湯、大補黃芪湯、當歸二黃湯、小建中湯、歸脾湯、四物湯、雙和散、雙和湯、三妙散等等。
5.與陰陽兩虛有關的汗症。陰陽兩虛的流汗，白天夜晚都汗液難止，常伴有腰膝痠軟、四肢發涼或發熱、怕冷等症狀。法宜顧及陰陽氣血的平衡與充盈。可根據進一步細分的症情選用撲汗方、玉屏風散、補中益氣丸等等。
6.與氣陰兩虛有關的汗症。氣陰兩虛有肺氣陰兩虛、脾氣陰兩虛、脾氣虛肺陰虛多種情況。可根據上述具體證情選用生脈散、當歸地黃散、止汗散等等。生脈散很適合中老年人夏天服用，止汗散特別適合產後盜汗服用。
在此有必要說明一下，有大汗淋漓、口喘粗氣、脈微欲絕，已生危象者，中醫屬厥脫的範疇，可根據進一步細分的症情選用參附湯、獨參湯、大固陽湯、白通湯、四逆湯等等；但上述用藥只能在有臨床經驗醫生的指導安排下進行。也有些人雖愛流汗，但沒有其它不適之症，可謂身體正常，不必管它。
二.實證
1.與血瘀有關的汗證。血瘀流汗，手腳或全身常伴有腫脹、疼痛感。法宜補氣活血。可根據進一步細分的症情選用血府逐瘀湯、補陽還五湯、通竅活血湯、丹參片等等。
2.與溼鬱有關的汗症。溼鬱流汗常伴有汗出前全身酸困感。法宜清利溼熱。可根據進一步細分的症情選用清脾散、三仁湯、四妙丸、白虎加蒼朮湯等等。有專家用防己黃芪湯（把方中白朮換成蒼朮）加茯苓、薏米（薏苡仁）各15克，杏仁10克，效果不錯。
3.與肝火有關的汗症。肝火流汗，一般頭痛眩暈、目赤、口苦。法宜洩肝膽實火。可根據具體症情選用四妙丸、大承氣湯、龍膽瀉肝丸等等。
4.與胃火有關的汗症。胃火流汗，一般苔黃、口臭、口腔潰瘍、口唇紅腫、口渴喜涼飲、胃熱、便秘等，常大汗如雨。法宜清胃熱。可根據進一步細分的症情選用人參白虎湯、大承氣湯等等。
5.與熱積（陽明腑實證）有關的汗症。熱積汗症，常手足出汗、大便秘結、矢氣頻轉、脘腹痞滿、日晡潮熱、舌苔黃燥起刺或焦黑燥裂。用大承氣湯可治。
6.與結核性有關的汗症，方用黃芪鱉甲湯、柴胡飲子有效。也可選用鐵皮石斛泡茶喝。
你的身體痠痛，全身無力有以下3點原因:
第一,你身體偏瘦,再加上長期需要晚睡早起,由此導致生物鐘紊亂,肌肉痠痛.
第二,你所睡的床是硬板床,上面只鋪了層席子,那麼你身體的壓力直接作用在你的骨頭和神經上,從而又影響到肌肉.
第三,你睡覺的時候沒有蓋被子的習慣,從而使你的肌肉在工作疲勞的情況下又得經受晚上冷空氣的考驗,沒有達到真正意義上的放鬆.而且你從事的工作應該是以辦公桌空調房內時間居多,就更容易導致肌肉老化加速,從而痠痛.
解決辦法建議你調整一下自己的生物鐘,實在沒辦法那就得在床板上加塊軟墊,席夢思對於你這個症狀有比較顯著的效果.