打呼嚕是一種十分常見的情況，但是這一情況帶來的危害卻是不可小覷的，經常打呼嚕不經會給人的睡眠質量造成影響，還很容易導致各種疾病出現，因此在生活中對於打呼嚕一定要積極治療、預防哦。

打呼嚕是一種危害很大的事情，那麼這種情況對於身體的影響有哪些呢?

1、憋氣窒息

打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。

2、危害心理健康

由於長期打鼾導致患者的睡眠質量得不到保證，使得患者在白天的工作和學習中，會出現頭暈頭痛、精神不集中等表現，最終導致經衰弱、高血壓、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦慮等人格障礙。

3、心血管病

危險異常的心血管疾病和打呼嚕有著很大的關係，這是為什麼呢?讓我們一起看一看吧。

據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

4、影響睡眠

打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

5、血氧不足

打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。

6、影響胎兒發育

如果是女士打呼嚕還會影響到胎兒發育，這又是什麼原因呢?

如果女性在懷孕期間打鼾，會對胎兒的成長髮展造成很大的影響，經常打鼾可導致胎兒缺氧，嚴重影響胎兒的生長和智力的雙重發育。

7、影響面容形象

打鼾的女性會由於血液迴圈不暢，而導致出現面色枯黃、面板粗糙、脂肪堆積、口臭、月經不調、痛經和其他嚴重症狀表現，從而極大地損害她們的健康，嚴重的甚至會提前3到15年進入更年期。

打呼嚕怎麼辦

1、物理方法治療，睡眠時使用阻鼾器

其治療打呼嚕的原理是：透過放置在口腔中個性化配製的器械，使打呼嚕患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。

同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是有效的治療打呼嚕的方法。

這種治療打呼嚕的方法無創、費用低、效果明顯;缺點是打呼嚕患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。

2、其他療法

保守療法，減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等都是常見的治療打呼嚕的方法。

3、飲食

為更有效的治療打呼嚕，患者應多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽菸，不喝酒，早睡早起。

如何預防打呼嚕

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。這是最有效的打呼嚕的預防方法。

2、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。這是在對打呼嚕的預防中要注意的。

6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

打鼾，是一種常見的現象，在人的一生中，沒有不打鼾的人，或者說人不可能不出現打鼾的現象。但是打鼾又確確實實影響著人體的身心健康。據調查，打鼾還與人的壽命存在一定的相關性，壽命長的人，很少出現打鼾的現象。

打鼾，又叫做打呼嚕，一般是指在睡眠的過程中，由於氣道出現了狹窄，使得形容水的部位發生了震動而出現的一種異常的聲音。

引起打鼾的原因很多，既有生理性的原因，也有病理性的原因。生理性的原因建議疲勞後導致咽喉部肌肉鬆弛，引起來的打鼾。病理性的原因包括很多，比如咽喉部存在炎症、扁桃體或腺樣體腫大、肥胖以及中樞性睡眠呼吸暫停綜合症。

短暫的打鼾也就是生理性的打鼾，對人體的危害甚小。

但長期的打鼾可以引發多種症狀，常見的有白天嗜睡乏力、記憶力下降、注意力不集中、頭昏、頭疼以及精神焦慮，並且可以引起高血壓。病理性的打鼾，比如睡眠呼吸暫停低通氣綜合症，可以引起夜間持續的低氧血癥，除了引起白天嗜睡，精神力下降，等情況還可以引起陽痿早洩，還有可能引發多種疾病，比如糖尿病，冠心病、心律失常，高脂血症，以及腦卒中等等。

如果是睡眠呼吸暫停低通氣綜合症，還會嚴重影響生活，工作和休息，比如導致工作能力下降，增加意外事故的發生率，影響社交等。

因此，打鼾要具體明確原因，如果是病理性的打鼾，要針對病因進行相應的治療和干預。