如今，溼氣已經成了很多人的“噩夢”。
溼氣來臨前，症狀不明顯；溼氣來臨時，身體出現問題；溼氣嚴重時，祛溼成為難題！
有的人說：我也沒發現什麼症狀，怎麼就突然間就溼氣重、關節炎了呢？
還有的人說：祛溼幾個月了，根本沒效果，一邊排出溼氣、一邊溼氣入體。
那麼，溼氣重時，身體會有哪些表現呢？
頭部出現4個訊號，十有八九是溼氣入侵！趁早祛溼，可防疾病！
1、頭昏腦漲
當溼氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，主要表現就是頭昏腦漲，尤其是早上起床的時候，明明休息的很好，卻腦袋昏沉，睡不夠。有的人可能還會出現發熱、怕冷，流鼻涕等症狀。
2、臉上長痘
溼氣過重，面板就會受到影響。臉上就會出現長痘、無光澤、毛孔粗大等現象。
對於愛美的女孩子來說，即使經常護膚或者祛痘也無法解決這些問題，這就說明這是溼氣重了，需要祛溼了。
3、頭髮油膩
正常來說，2-3天洗一次頭是最合理的。
然而很多人必須要一天洗一次頭，否則就會出油！而且以前沒有這種情況發生。
這就說明，可能是溼氣重的原因了。
溼氣能全面的呈現在頭髮上，讓你的頭髮看起來非常的油膩。
4、舌頭肥厚
早上起床，先不著急洗漱，可以先看一眼舌頭。
正常的舌頭，淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜。
若舌頭變得肥厚，被牙齒擠出了一圈白色的齒痕，或者有一層白色或黃色的厚厚的舌苔，就代表著你有溼氣了！
其中，舌苔黃要重於舌苔白，最嚴重的是舌頭赤紅無苔。
溼氣重，會引起哪些疾病？
1、關節炎
溼氣最易導致關節炎，我們在年輕的時候，冬天不愛穿棉衣，老人們就會說小心老了患關節炎，其中含義就是受寒容易導致溼氣，形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、傷腎
溼氣會影響面板細胞的新陳代謝，容易導致肥胖。
有些人明明不胖，肚子卻很“肉”，怎麼減都減不下來，這就可能是溼氣導致的！
過多的溼氣滯留在體內，會加重脾的負擔，會影響腎功能，甚至導致全身浮腫。
3、面板病
溼氣重的時候，也是面板病高發時期，如腳氣、溼疹、下肢潰瘍等。尤其是天氣悶熱、潮溼的時候，更易引發面板病！
4、脾胃病
溼氣重的人，很多都吃不下飯，這時因為脾胃不好導致的！溼氣最傷脾，而脾胃出現了問題，就會影響到整個消化系統，容易出現噁心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等症。
祛溼，記住7招，做得越多越好！
一、祛溼茶
黃花苗茯苓茶：主料：黃花苗、薏苡仁、梔子
輔料：砂仁、赤小豆、茯苓、山藥、甘草等
以上材料全部洗淨烘乾，做成茶包，每次取一包即可！
黃花苗可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。
薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。
梔子，可清熱祛溼、利水滲溼，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。
赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
茯苓，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效。
砂仁，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
山藥，可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
甘草，用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
二、熱水泡腳
水量：沒過腳踝。
水溫：38℃~43℃左右。
時間：晚上8-10點
時長：30分鐘，微微出汗為宜。
材料：生薑、花椒、艾葉、白醋（選一種即可）等
熱水泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，有助於去除溼寒。還可以溫補腎陽，有利於人體陽氣生髮。
三、多運動
運動能促進體內氣血迴圈，加速溼氣排出體外，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。可以跑步、健走、游泳等。
缺乏運動的人，易導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病。運動時，不要不流汗，不要大汗淋漓，微汗最好。
四、蒸汗
透過高溫發熱流汗，使體內的溼氣化作汗水從面板排出，這是時候面板的毛孔比平常的大，要注意不要著涼了，否則反而會使溼氣更為嚴重！
汗蒸要注意方法，一週一次即可。
五、做菜加點蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
如：薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
六、拔罐
拔火罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。
注意：孕婦及年紀大且患有心臟病者拔罐應慎重，且拔罐也不要頻繁，一個月2-4次即可。
七：祛溼穴
常按祛溼穴位，對排毒健脾有很好的輔助效果。
豐隆穴：是化溼要穴
承山穴：趨勢效果最佳
足三里：可以補中益氣、通經活絡。生活中，常按這3大養生穴，每天按100次，可以達到很好的效果。
如今，溼氣已經成了很多人的“噩夢”。
溼氣來臨前，症狀不明顯；溼氣來臨時，身體出現問題；溼氣嚴重時，祛溼成為難題！
有的人說：我也沒發現什麼症狀，怎麼就突然間就溼氣重、關節炎了呢？
還有的人說：祛溼幾個月了，根本沒效果，一邊排出溼氣、一邊溼氣入體。
那麼，溼氣重時，身體會有哪些表現呢？
頭部出現4個訊號，十有八九是溼氣入侵！趁早祛溼，可防疾病！
1、頭昏腦漲
當溼氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，主要表現就是頭昏腦漲，尤其是早上起床的時候，明明休息的很好，卻腦袋昏沉，睡不夠。有的人可能還會出現發熱、怕冷，流鼻涕等症狀。
2、臉上長痘
溼氣過重，面板就會受到影響。臉上就會出現長痘、無光澤、毛孔粗大等現象。
對於愛美的女孩子來說，即使經常護膚或者祛痘也無法解決這些問題，這就說明這是溼氣重了，需要祛溼了。
3、頭髮油膩
正常來說，2-3天洗一次頭是最合理的。
然而很多人必須要一天洗一次頭，否則就會出油！而且以前沒有這種情況發生。
這就說明，可能是溼氣重的原因了。
溼氣能全面的呈現在頭髮上，讓你的頭髮看起來非常的油膩。
4、舌頭肥厚
早上起床，先不著急洗漱，可以先看一眼舌頭。
正常的舌頭，淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜。
若舌頭變得肥厚，被牙齒擠出了一圈白色的齒痕，或者有一層白色或黃色的厚厚的舌苔，就代表著你有溼氣了！
其中，舌苔黃要重於舌苔白，最嚴重的是舌頭赤紅無苔。
溼氣重，會引起哪些疾病？
1、關節炎
溼氣最易導致關節炎，我們在年輕的時候，冬天不愛穿棉衣，老人們就會說小心老了患關節炎，其中含義就是受寒容易導致溼氣，形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
2、傷腎
溼氣會影響面板細胞的新陳代謝，容易導致肥胖。
有些人明明不胖，肚子卻很“肉”，怎麼減都減不下來，這就可能是溼氣導致的！
過多的溼氣滯留在體內，會加重脾的負擔，會影響腎功能，甚至導致全身浮腫。
3、面板病
溼氣重的時候，也是面板病高發時期，如腳氣、溼疹、下肢潰瘍等。尤其是天氣悶熱、潮溼的時候，更易引發面板病！
4、脾胃病
溼氣重的人，很多都吃不下飯，這時因為脾胃不好導致的！溼氣最傷脾，而脾胃出現了問題，就會影響到整個消化系統，容易出現噁心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等症。
祛溼，記住7招，做得越多越好！
一、祛溼茶
黃花苗茯苓茶：主料：黃花苗、薏苡仁、梔子
輔料：砂仁、赤小豆、茯苓、山藥、甘草等
以上材料全部洗淨烘乾，做成茶包，每次取一包即可！
黃花苗可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。
薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。
梔子，可清熱祛溼、利水滲溼，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。
赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
茯苓，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效。
砂仁，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
山藥，可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
甘草，用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
二、熱水泡腳
水量：沒過腳踝。
水溫：38℃~43℃左右。
時間：晚上8-10點
時長：30分鐘，微微出汗為宜。
材料：生薑、花椒、艾葉、白醋（選一種即可）等
熱水泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，有助於去除溼寒。還可以溫補腎陽，有利於人體陽氣生髮。
三、多運動
運動能促進體內氣血迴圈，加速溼氣排出體外，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。可以跑步、健走、游泳等。
缺乏運動的人，易導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病。運動時，不要不流汗，不要大汗淋漓，微汗最好。
四、蒸汗
透過高溫發熱流汗，使體內的溼氣化作汗水從面板排出，這是時候面板的毛孔比平常的大，要注意不要著涼了，否則反而會使溼氣更為嚴重！
汗蒸要注意方法，一週一次即可。
五、做菜加點蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
如：薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
六、拔罐
拔火罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。
注意：孕婦及年紀大且患有心臟病者拔罐應慎重，且拔罐也不要頻繁，一個月2-4次即可。
七：祛溼穴
常按祛溼穴位，對排毒健脾有很好的輔助效果。
豐隆穴：是化溼要穴
承山穴：趨勢效果最佳
足三里：可以補中益氣、通經活絡。生活中，常按這3大養生穴，每天按100次，可以達到很好的效果。