看到這個題目有點想笑？為什麼呢?

感覺有點像是臨時報佛腳的意思，不管是不是臨時報佛腳，既然想調理就是開始關注自己的身體了。

現在較流行養生，因為人們都有錢了，都想提高自己的生活質量，並且越來越對自己的身體重視了。

養生是一個慢長的持久工作，不是隻注意春季，或冬季這一段時間就可以的。生命不止，養生不息。

一年分四季，春升，夏長，秋收，冬藏，這一年四季，每時每刻都在關注著自身，調養著身體，這就是養生。我們把養生，在這四季中分為四個階段，春季養升，夏季養長，秋季養收，冬季養藏。

內經上有這麼兩句話，正氣存內，邪不可幹。邪之所湊，其氣必虛。意思是說，如果我體內正氣充足足，沒有什麼邪氣可以讓我受病的，我那裡不舒服了，就證明我的身體那裡出問題了。

由此可見陽氣在人體內是多麼的重要。

陽氣是人體生命活動最基礎的物質，具有一防禦作用，二氣化作用，三溫煦作用，四推動作用，五固攝作用等，陽氣就像外界的電，如果沒有電了，所有的電器都將是擺設品。

因此內經上說，陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是說陽氣，就像天上的太陽一樣，如果太陽沒有了，那什麼也別想了，結局以註定，所以說人活一口氣。

脾的功能脾主運化，運化分為運化水溼和運化水谷，運就是運輸，化就是把食物變為人肉。

脾陽充足，脾運正常，充分把飲食物化為氣血，供應全身，並把利用後的垃圾排出體外。因此脾為氣血生化之源，脾為後天之本。

脾陽受損，脾運失常，不能充分把飲食物化為氣血，消化吸收，且產生出大量的垃圾，並且不能把這些垃圾也就是溼，排出體外。

這就久形成了脾陽虛。

那麼脾陽虛的人都有什麼不舒服呢？

肚子痛怕冷，喜歡熱喜按揉，怕冷，四肢冰涼，大便清稀，白帶量多質稀，等症狀。

病情是在發展的，所以後天之本脾的陽虛不足，可以累及到先天之本，也就是腎。

那麼腎的功能是什麼呢？

腎主藏，主骨，生骨髓，主藏精，主水液，主納氣，是人體臟腑陰陽之根本、是生命之源，故為人之先天之本。腎陰腎陽為臟腑陰陽之本，腎與冬季相應。

各種原因使腎陽虛，腎陽虛都有什麼症狀呢？

腰膝痠軟痠痛，畏寒，四肢冰冷，下肢涼的最重，無精打采，面色晃白或黧黑，男子陽萎，女子宮寒不孕， 五更洩瀉等症狀。

當然了還有別的原因，引起陽虛的，但以脾腎陽虛為最，這就是陽虛體質，以上也就是陽虛體質，身體容易引起的病症了。

那我們如何來調理呢？

在剛開始我說這事有點報佛腳了。大家請看，內經上說的。

夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。節選自《黃帝內經之四氣調神大論》

這段話的大概的意思是，夏天三個月呀，正是天氣下降，地氣上升的交合之時，是所有生物把自己最漂亮的一面，最美好的一面，全面展現的時候，所以這個時候我們要，心靜自然涼，一定要心平氣和，不要生氣著急，要早睡早起，使自己的氣充足，讓氣可以在體內與外界溝通無礙，這就是使氣得瀉，這就是夏天的特性，養長的法則，如果違背了這個規則，就要傷害到心臟，到了冬至的時候就會變為重病。

我們來看看夏天的特性，和身體那些臟腑有關。

心主火，心四時主夏，火性炎上，其實說白了，夏天是給心臟充電的季節，也就是給陽虛體質的充陽氣的時候。要不為什麼說冬病夏治呢？

夏天我們的身體和心臟，透過大自然的陽氣補充，吸收了很多的陽氣，等到了冬季時，人體需要溫度來抵抗外界寒冷時，就會把體內的陽氣釋放，來抵抗外界的寒冷。由其是到了冬至時人體對陽氣的需求是很大的。

如果夏天都貪涼，吃冰鎮的食物，工作，居住在溫度很低的房間時，感覺是很爽，但是你卻沒有吸收到足夠多的陽氣，而是吸收了大量的陰寒之氣，等到了冬季時就會發現自己上當了。因為冬季要抵抗外界的寒涼時，你體內沒有足夠的陽氣，所以內經上說，冬至重病，為什麼，就是因為，冬至那天的前後是最陰寒之時，是身體需要陽氣最多的時候 ，所以這幾天是心臟病的高發期，高危險期。

我如此說大家明白了，抱佛腳的意思了吧。

馬上就要到冬三月了，那冬三月如何養生呢？

冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。節選自《黃帝內經之四氣調神大論》

就一句話啊，天寒地凍的，早點休息，晚點起床，幾點起床呢？必待日光呀，太陽不出，就不起床。這就是順應冬季養藏的規則。

我們就如何平安過冬呢？

就是早睡晚起，太陽不出，就不起慶。

飲食可以吃點牛羊肉，但晚上不能吃，不要喝酒。少生氣，節房室。晚飯過後，沒事就洗洗睡吧。可以用艾葉，川椒，杜仲，骨碎補，生薑，紅花，煎水加白酒，於上午，或下午泡腳，最多泡十分鐘，不要等全身發熱，出汗在停泡，要感覺到熱了就出來涼快下，在泡，我的意思是，絕不能泡出汗。而且不要長時間泡，心臟病的禁止泡。晚上不能泡啊。關注我。帶給你不一樣的健康養生知識。