專注在做事情中的作用非常重要，但專注很難輕鬆做到，做到了又很難長時間保持，那麼有什麼好的辦法能有效使用專注呢?

首先，專注是什麼?那是一種聚焦的狀態，眼耳鼻舌身意都聚焦到了一處，就是專注，因為這樣能產生‘火花’，所以它非常重要。

知道了專注是什麼，就能發現專注是如何被破壞的:當眼耳鼻舌身意不聚焦在一起的時候，專注就不存在了。

問題來了，要產生專注，只要找到一種方法引導這些官能到一起就行了。

那什麼最容易分散了?比如此時的我感覺餓了，這種餓的狀態讓我的思維飛快地飄散開去，飛到了抽屜裡的糖果上。對就是思維特性，讓它非常難以控制，導致專注很難產生和維持。像眼睛‘打算’亂看，但可以控制它不移動，身體某處不適，也可以控制不去管他，但是思維沒有形狀，很難用‘力’來控制。

那該怎麼辦呢?像做到的人學習。

有很好專注的人是些什麼人?小孩子很容易沉浸，容易專注；目標感強的人很容易專注；熱愛另一個人專注等。

小孩子容易專注，是因為它心靈比較純淨，心裡想的東西很少，所以自然地專注到了眼前的事物上；目標感強的人，是因為選擇變得專注，把不是目標的事物拋在一邊；熱情導致專注，本質上也是目標感帶來的，對某物的渴望，‘某物’就是目標。

除開小孩子天然的心靈導致的專注，我們能學習帶來專注的方法就是-目標感。