感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧 老公說帶我去吃火鍋，當天晚上凌晨3:20分突然想上廁所從衛生間回來床上躺了一會還在想著明天叫老公帶燒仙草奶茶回來，翻個身突然就聽見肚子砰的一聲接著就有水流出來，就趕緊跑去廁所果然是羊水破了趕緊墊了個衛生巾叫老公起床去醫院，一家人匆匆忙忙收拾到醫院
4:26分，醫生內檢才開一指路上已經有姨媽的疼痛感，後來斷斷續續一直都是姨媽的疼痛感還可以忍受，真正開始痛是九點左右吧，每當宮縮來的時候我就感覺我的腰要斷了。實在是受不了了叫醫生過來內檢還是才一指，沒辦法接著痛唄這個時候眼淚都痛出來在床上滾來滾去醫生叫我不要動屁股抬高羊水流完寶寶會缺氧 。 痛的實在是聽不進去什麼也吃不進去，十點半左右我受不了鬧著要刨宮產，一直喊著我不生了一直抓著我老公的手我老公婆婆就一直幫我揉腰（婆婆說如果我堅持刨她支援我刨宮產 ，我想想八指都痛過來了也不在乎在痛幾個小時，刨宮產肚子還有一條疤），就沒有在鬧著要刨，醫生說我順產條件很好 內檢已經開八指了這時候已經很想拉屎了 醫生讓憋著不讓拉 不然等下撕裂生在床上沒辦法我一直哭著喊著我要拉屎 估計整層樓都聽見了。
這期間家裡人一直叫我吃東西我痛的吃不下，十一點終於讓我進產房了 沒打無痛（因為有的人說無痛根本就沒什麼用） 開十指和生寶寶的過程比起來跟本不算什麼，一有宮縮醫生叫叫我用力拉屎憋長勁 醫生說已經看到半個頭了叫我用力，沒吃東西實在是沒力氣了 醫生說你在不用力寶寶就缺氧很危險了實在不行就要給你側切了我就哭著給醫生說我不要側切（一到醫院我就跟醫生說能不側切就不側切）趕緊喝了幾大口紅牛， 最後一次終於使勁寶寶出來的一瞬間肚子瞬間舒服了 聽見寶寶哭的那一刻什麼都值了 （12:03 小公主）接著助產士就幫我掏胎盤 消毒 當然還是很痛 【醫生說就一點點撕裂不用縫針】寶寶衣服穿好後護士抱過來給我親我還很嫌棄說怎麼這麼醜 護士幫我清理完後就叫我老公就進來幫我穿褲子把我抱出去了（其實順產完就可以下來走主要是太痛了不敢走） 然後就在觀察室待了兩個小時就去病房了。（總之怎麼說呢，在產房一定要配合醫生，還是一定要吃飽不然生到一半沒力氣 寶寶容易缺氧）
產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。
很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後恢復完美身材？這5個細節你要知道！是哪五個？
1、注意產後瘦身黃金期
所謂的產後瘦身黃金期，就是指出了月子到產後六個月這段時間。分娩對身體的損傷是比較大的，需要進行充分的休養，所以在月子期是不能進行減肥的。而新媽媽的身體活性非常好，脂肪也還沒定型，科學的減肥方式往往事半功倍，過了這段時間想減肥，往往是難上加難。想要抓住這段產後瘦身黃金期，合理飲食和適當的運動必不可少。
2、飲食
很多母親在生下孩子之後，月子不好好做，只想著如何去減肥,但是母親在剛生完寶寶之後身體是很虛弱的，透過少吃飯甚至節食來減肥會對自己的身體造成很大的傷害。 當然，在坐月子期間也不可以胡吃海塞，營養過剩也會導致過度肥胖。要多吃蔬菜水果，營養均衡是非常重要的，產後要注意葷素搭配，多補充維生素。
3、產後護理
月子做不好，很容易留下病根。此時的母親是非常的脆弱的，所以母親的身體各方面都要照顧到。母親想要護理好被寶寶撐大的肚子，束腰是一個很好的選擇，不但可以起到束身的效果，而且還可以矯正骨盆幫助母親恢復身體器官的位置。
4、母乳餵養
母乳餵養也會影響到母親的胖瘦問題，母親選擇母乳餵養孩子會吸收母親的一部分營養物質，所以不容易長胖。不過如果母親的營養跟不上就會日益消瘦，身體也會相對的不健康。而且寶寶的飲食是不規律的，半夜餓醒母親給寶寶餵養母乳也會導致母親睡眠不足，精神不佳，影響身體。
5、運動
很多孕媽在生完寶寶之後選擇運動來保持自己的身材。健康的運動和合理的飲食都是減肥裡面最科學的辦法。所以母親想要儘快的恢復自己的身材，選擇適量的運動是最有效的辦法。但是運動不要過量，因為此時孕媽的身體狀況是比較虛弱的，大量的運動可能會造成不良反應。可以選擇像瑜伽這樣的有氧運動，可以減肥，又不會傷害身體。
感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧 老公說帶我去吃火鍋，當天晚上凌晨3:20分突然想上廁所從衛生間回來床上躺了一會還在想著明天叫老公帶燒仙草奶茶回來，翻個身突然就聽見肚子砰的一聲接著就有水流出來，就趕緊跑去廁所果然是羊水破了趕緊墊了個衛生巾叫老公起床去醫院，一家人匆匆忙忙收拾到醫院
4:26分，醫生內檢才開一指路上已經有姨媽的疼痛感，後來斷斷續續一直都是姨媽的疼痛感還可以忍受，真正開始痛是九點左右吧，每當宮縮來的時候我就感覺我的腰要斷了。實在是受不了了叫醫生過來內檢還是才一指，沒辦法接著痛唄這個時候眼淚都痛出來在床上滾來滾去醫生叫我不要動屁股抬高羊水流完寶寶會缺氧 。 痛的實在是聽不進去什麼也吃不進去，十點半左右我受不了鬧著要刨宮產，一直喊著我不生了一直抓著我老公的手我老公婆婆就一直幫我揉腰（婆婆說如果我堅持刨她支援我刨宮產 ，我想想八指都痛過來了也不在乎在痛幾個小時，刨宮產肚子還有一條疤），就沒有在鬧著要刨，醫生說我順產條件很好 內檢已經開八指了這時候已經很想拉屎了 醫生讓憋著不讓拉 不然等下撕裂生在床上沒辦法我一直哭著喊著我要拉屎 估計整層樓都聽見了。
這期間家裡人一直叫我吃東西我痛的吃不下，十一點終於讓我進產房了 沒打無痛（因為有的人說無痛根本就沒什麼用） 開十指和生寶寶的過程比起來跟本不算什麼，一有宮縮醫生叫叫我用力拉屎憋長勁 醫生說已經看到半個頭了叫我用力，沒吃東西實在是沒力氣了 醫生說你在不用力寶寶就缺氧很危險了實在不行就要給你側切了我就哭著給醫生說我不要側切（一到醫院我就跟醫生說能不側切就不側切）趕緊喝了幾大口紅牛， 最後一次終於使勁寶寶出來的一瞬間肚子瞬間舒服了 聽見寶寶哭的那一刻什麼都值了 （12:03 小公主）接著助產士就幫我掏胎盤 消毒 當然還是很痛 【醫生說就一點點撕裂不用縫針】寶寶衣服穿好後護士抱過來給我親我還很嫌棄說怎麼這麼醜 護士幫我清理完後就叫我老公就進來幫我穿褲子把我抱出去了（其實順產完就可以下來走主要是太痛了不敢走） 然後就在觀察室待了兩個小時就去病房了。（總之怎麼說呢，在產房一定要配合醫生，還是一定要吃飽不然生到一半沒力氣 寶寶容易缺氧）
產後及時收腹，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。
很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後恢復完美身材？這5個細節你要知道！是哪五個？
1、注意產後瘦身黃金期
所謂的產後瘦身黃金期，就是指出了月子到產後六個月這段時間。分娩對身體的損傷是比較大的，需要進行充分的休養，所以在月子期是不能進行減肥的。而新媽媽的身體活性非常好，脂肪也還沒定型，科學的減肥方式往往事半功倍，過了這段時間想減肥，往往是難上加難。想要抓住這段產後瘦身黃金期，合理飲食和適當的運動必不可少。
2、飲食
很多母親在生下孩子之後，月子不好好做，只想著如何去減肥,但是母親在剛生完寶寶之後身體是很虛弱的，透過少吃飯甚至節食來減肥會對自己的身體造成很大的傷害。 當然，在坐月子期間也不可以胡吃海塞，營養過剩也會導致過度肥胖。要多吃蔬菜水果，營養均衡是非常重要的，產後要注意葷素搭配，多補充維生素。
3、產後護理
月子做不好，很容易留下病根。此時的母親是非常的脆弱的，所以母親的身體各方面都要照顧到。母親想要護理好被寶寶撐大的肚子，束腰是一個很好的選擇，不但可以起到束身的效果，而且還可以矯正骨盆幫助母親恢復身體器官的位置。
4、母乳餵養
母乳餵養也會影響到母親的胖瘦問題，母親選擇母乳餵養孩子會吸收母親的一部分營養物質，所以不容易長胖。不過如果母親的營養跟不上就會日益消瘦，身體也會相對的不健康。而且寶寶的飲食是不規律的，半夜餓醒母親給寶寶餵養母乳也會導致母親睡眠不足，精神不佳，影響身體。
5、運動
很多孕媽在生完寶寶之後選擇運動來保持自己的身材。健康的運動和合理的飲食都是減肥裡面最科學的辦法。所以母親想要儘快的恢復自己的身材，選擇適量的運動是最有效的辦法。但是運動不要過量，因為此時孕媽的身體狀況是比較虛弱的，大量的運動可能會造成不良反應。可以選擇像瑜伽這樣的有氧運動，可以減肥，又不會傷害身體。