頭髮的生長速度因人而異，頭髮長得快還與飲食有關，有許多食物多吃可以讓頭髮長得快。

多吃雞蛋頭髮長得快。研究發現，愛吃雞蛋的人頭髮長得更快。因為蛋黃中的膽鹼有利於促進頭髮生長。專家建議女性每天要攝入425毫克膽鹼，男性為500毫克，而一個雞蛋中就含有約300毫克膽鹼。

蔬菜當中適當的選擇冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，尤其是豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇對頭髮的生長都是特別有益。

水果是要儘量吃一些櫻桃、蘋果、大棗等食物。肉類食物當中，還要多吃一些高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵製的食物，但是最好不要過量的進行食用。保持積極樂觀的心態，這樣有助於頭髮的新陳代謝。

多吃新鮮的胡蘿蔔對生髮有很明顯的效果。多食維生素B6、維生素E，維生素有預防白髮和促進頭髮生長的催發效果。類似一些麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

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一、長髮與脫髮的關係

長髮飄飄的人可能會擔心脫髮問題，看到掉在梳子上的秀髮很是心疼。其實，脫髮與頭髮長短無關，如果保養的不好頭髮乾澀不順滑，梳的時候可能掉的多些。

頭髮也是新陳代謝的，平均每天有60-100根頭髮脫落，醫學上稱為生理性脫髮。如果脫髮超過100根，並且長期如此，就要引起重視了，很可能已經發展為一種脫髮疾病，最好諮詢醫生。

常見的脫髮有雄激素性脫髮、遺傳性脫髮、營養障礙性脫髮等，甲狀腺功能低下、區域性面板感染性疾病、放射線照射、強酸強鹼刺激等以及情緒差、睡眠不好，勞累也會引起脫髮。

二、長髮與大腦供血