大家有沒有見過企鵝走路，企鵝每天都在冰上走路，卻不會滑倒。因為企鵝走路搖擺，雙腳不停地小步向前走路，走外八字，步伐短，曳步走。那麼我們可不可以借鑑企鵝的走路方法呢？當然可以。

學習企鵝走路的口訣送給大家：

膝微曲，平腳走；學企鵝，外八字；保重心，在腳下；注意看，落腳點；短步幅，曳步走；手臂伸，在兩側；注意力，保平衡。

下面山東省立醫院骨科副主任醫師袁林給大家整理了一些雪天防摔倒的具體建議：

1、選對鞋很重要。女性不要在雪天穿高跟鞋，特別容易摔倒。另外，鞋子需要防滑，別一腳踩下去就滑老遠。對於踝關節本身就容易扭傷的人，鞋子的選擇更重要。除了防滑，還可選擇護踝或者穿高幫鞋保護。

2、走路步幅儘量小，不要急。一般上海不太會有太厚的積雪，通常都是路面結冰。在冰上行走時，要慢。可以學企鵝走路，小碎步慢慢挪，這樣可以保持平衡，不容易摔倒。

3、腳踏車、助動車都可以收起來了。特別容易打滑，容易摔倒，還會引發交通事故。

4、踩實發亮的雪層、覆蓋著薄雪的冰面及大理石路面都是容易摔倒的區域，因此要儘量選擇無冰區或比較鬆軟的雪區行走。

5、走路的時候雙手儘量不要插在兜裡，適度擺動能增加身體平衡。

6、一旦摔倒，儘量不要強行站起，以免造成二次損傷；可以請求他人幫助或藉助身邊的欄杆等輔助站起。