1、選防曬 抗過敏

隨著紫外線的逐漸加強，敏感性面板的人群更要做好防曬措施，抵禦紫外線侵襲造成的過敏，但同時也要謹慎選擇防曬霜，因為有些防曬霜中就包含了一些會引起面板過敏的化學物質。

不同場合要選擇不同指數的防曬霜

1、去海邊等Sunny強烈的地方選擇SPF30以上的防曬霜。

2、一般行走、室外活動時，需用SPF30以下的防曬霜即可，更建議選擇戴帽子或用遮陽傘等物理方式來防曬。

2、去多餘 重基礎

正確使用化妝品是抗敏行動重要一環，隨著氣溫升高，要減少使用油分含量高的面霜等，避免使用那些帶有刺激性成分的保養品，建議選擇一些成分簡單的護膚品，這些護膚品不含新增劑，不易引起面板過敏。

3、好習慣 更保障

1、在室外活動時，各種花粉、孢子會隨風飄散粘附在臉上，外出回來後要及時用溫水洗臉，將這些易引起過敏的物質洗乾淨。

2、感覺面板紅痛時，把臉洗乾淨後用不含雜質的水噴霧冷噴。可以幫助緩解症狀。

3、敏感肌膚不適合食用刺激性過大的食品，多吃水果、蔬菜，增加維生素C的攝入，補充水分。

4、酗酒熬夜不可取！保持良好的睡眠習慣，讓肌膚更好的修復。

敏感肌是指面板受到外界物理、化學等因素刺激或自身精神因素刺激、甚至沒有任何刺激下就可能會出現的一種高反應、易激惹的狀態，多表現為紅斑、毛細血管擴張（紅血絲）、脫屑等，自覺肌膚有灼熱、刺痛、瘙癢、緊繃等感受。

肌膚敏感是一種狀態，除了極少數先天性遺傳，變成敏感肌基本上是後天護膚不當造成的，例如過度清潔、不注意防曬、過度使用較刺激的功效性產品、使用劣質護膚品等等。敏感肌若不及時修護，易導致惡性迴圈。

1、敏感肌如何清潔？

一天1-2次潔面，可以直接用清水，或者選擇溫和的氨基酸類潔面乳，水溫30度左右，不宜過冷過熱，另外不建議使用磨砂膏等祛角質產品。

如果是卸妝，儘量選擇溫和舒緩、洗卸二合一的卸妝或潔面產品，卸完後不需要用洗面奶二次清潔，普通防曬也無需卸妝。

最後建議在清潔後的三分鐘內及時塗抹補水保溼的護膚品，讓臉自然風乾只會越來越幹。

2、敏感肌如何護膚

敏感肌發生這類情況是因為面板屏障受損，容易對外界刺激（紫外線、化妝品、換季氣候等）作出應激反應，需要使用保溼修護類護膚品及時緩解敏感不適，逐漸修護角質層磚牆結構，而不是一直停用任何產品。

建議先擱置美白、抗皺、祛痘等功效性護膚品，堅持精簡護膚（溫和清潔、舒緩保溼、嚴格防曬）一段時間，選擇保溼類產品也要避免酒精香精等刺激性成分。

3、敏感肌如何修護屏障

面板屏障這個東西，尤其是角質層中的細胞間脂質，破壞容易，修復起來屬實有很大難度。

屏障受損後，面板水分加速流失，外界刺激引發的炎症反應又會加劇屏障損傷，導致面板外觀上乾燥紅腫，主觀上被我們感覺到瘙癢、刺痛、灼熱，形成惡性迴圈。

面板屏障受損，無法保水、易受刺激

建議堅持足量使用保溼修護類護膚品，最大程度恢復面板屏障滋潤鎖水、抵禦刺激的能力，減少敏感反覆。此外，常常被忽視的微生物屏障也需要適當維護，保持常駐菌群平衡，抑制有害菌生長，強化面板屏障。

這是個漫長而艱難的過程，不能說完全回到先天健康的屏障功能，但不要放棄！

4、敏感肌如何防曬

屏障脆弱的敏感肌其實更應該做好防曬。急性紅腫幹癢時，建議選擇遮陽傘、遮陽帽等硬防曬，較穩定時可以塗抹成分刺激性小的純物理防曬劑，日常通勤SPF>30，PA++就夠了。

5、敏感肌如何敷面膜

敏感時期儘量選擇單純補水舒緩的面膜，不要用功效性面膜（比如主打美白提亮等功能的，清潔面膜更要敬而遠之），且無論什麼面膜都不宜頻繁使用，建議一週1-2次，每次敷10分鐘左右。

總結一下

敏感肌適合選擇以下護膚成分：

舒緩消炎：積雪草苷、紅沒藥醇、維生素B5等；補充水分與細胞間脂質：神經醯胺、角鯊烷、透明質酸、尿囊素等；微生物屏障調節：大豆/芽孢桿菌發酵產物、二裂酵母提取物等。

敏感肌需謹慎對待的功效性成分：

果酸（若用甘醇酸建議濃度<2%，杏仁酸<5%）、水楊酸（濃度<2%，建議使用超分子緩釋型，只需點塗）；維A酸一般不加在護膚品裡，若需用藥謹遵醫囑，不要自行照著網上的說法做；其衍生物維A醇是很流行的抗老成分，敏感肌使用建議濃度不超過0.06%。