很多油皮的姐妹都不知道怎麼控油。我個人的控油心得筆記就專門獻給油皮的小可愛們，保證你15天之後不用DW也能不脫妝！（小聲說一句，就我一個人覺得DW妝感很厚像刷牆一樣嗎）

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食物篇

1️⃣吃低GI食物

跟你們縮！吃低GI食物真的可以讓面板變得超好！

我以前也是很愛吃蛋糕糖果燒烤！但自從知道高GI食物會讓面板出油更多，痘痘長得更好，我就痛定思痛，過上尼姑的生活！但是！面板真的會變得很少出油啊！還感覺白了！（面板出油太多，空氣氧化就會讓面板變得很黃！

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2️⃣補充亞油酸

紅花籽油、葵花籽油、玉米油、大豆油都有亞油酸，但是不能直接吞油啊，拌沙拉拌沙拉！

我一般用葵花籽油拌，每天吃一份沙拉，水果的或者蔬菜的，這樣既滿足了吃低GI食物這個要求，又滿足了補充亞油酸這個要求。其他紅花籽油、玉米油這些真的味道不好

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3️⃣保健品

強烈推薦你們去藥店買最最便宜的那個維生素B6或者複合維生素B，真的控油效果超級強，反正我吃一個星期就能明顯覺得出油少了很多，如果補水做得不好，還有可能會覺得幹，可見它有多控油了吧！

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記得是買最最便宜的，不要聽店員說貴的才好。鬼啦，其實效果都一樣，不要上當了！

⚠️囉嗦一句：畢竟是藥，不要長期吃，連續吃3個星期就要停1個星期

除了維生素B6，還可以吃維生素A，維生素B2，還有鋅和硒，都可以控油抗炎

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4️⃣多喝茶

我有一段時間停吃VB6，然後每天至少一壺茶，那種大壺的哦，連續喝了一個月，控油的效果真的不必VB6差！而且多喝水面板也可以補水，所以每天面板的清清爽爽水水嫩嫩的，超級愛！茶多酚還能抗氧化啊，我面板本來很容易暗沉的，然後多喝茶，每天下午至少能撐到5點才暗沉！棒呆！

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護膚篇

記住！我們油皮千萬不要學幹皮水乳精華面霜全都上！這樣會出油多到你可以直接用來炒菜‼️

油皮一定要遵守“排大於補”的原則

一到夏天我都是1️⃣潔面（可以卸妝的潔面）+1️⃣水+1️⃣眼霜+1️⃣精華+1️⃣防晒，完美！

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⚠️最後提醒‼️

❌不要經常洗臉！會破壞屏障

❌油皮容易長痘，最好用有消炎舒緩的水

❌美白抗衰這些少用，會有負擔，冬天可以適當用啦

❌不要買貴婦護膚品！真的吸收不了那麼高的營養！倒不如把錢省下來吃吃吃了

就醬啦~

現在正值炎熱的夏季，對於油皮來說，面板可能更油了，想要讓面板保持乾淨，清爽，彷彿心情也能變得清爽一些.......

在天氣熱的時候，油皮怎麼樣護理？才能保持清爽呢，我認為要做到以下幾個方面：

大家可能會感到奇怪？油皮，想要在夏季保持清爽，跟少吃甜食乳製品難道還有關係嗎？

牛奶，麵包，米飯，甜甜圈，只要含糖分比較高的，都要少吃，儘量不吃。雖然有的時候甜食，真的可以治癒鬱悶的心情，但是為了我們的面板還是要忍住！

2: 不要去溫度高的地方

為什麼說不要去溫度高的地方呢？這個跟油皮想要保持面板清爽有什麼關係呢？

所以我們儘量不要去溫度高的地方，雖然夏季室外溫度沒有辦法控制，但是我們可以減少在室外活動的時間。

我說的這2點，都是從源頭上來減少分泌的油脂，來掐住它的源頭，我認為是治標又治本的辦法。下面我來說一說，通過護膚品來解決的辦法！

3: 在白天護膚是選擇乳液，而不是選擇霜！

我跟大家講過乳液和霜的區別，在這裡再簡單地說一下，乳裡邊含的油脂比較少，清爽一些，霜含的油脂比較多，比較厚重。

但是需要注意的是在晚上的時候，如果你睡在空調屋裡面，還是建議你用霜！因為空調屋裡比較乾燥，乳液用起來保溼能力不夠。

4: 多做泥膜

油皮在天熱時，想要讓面板保持清爽，晚上多做泥膜這項工作是少不了的。為什麼呢？

油皮，建議一週做2次泥膜，泥膜有多種，火山泥膜，綠豆泥膜，矽藻土泥膜等.....泥膜等幹後再洗，這樣清潔能力會更好。

5: 用氨基酸洗面奶，而非皁基洗面奶。

越是油皮，越不能用皁基洗面奶，必須用氨基酸洗面奶。

面板屏障功能的重要性，我跟大家講了很多遍了，今天就不講了。他還會造成，讓你的皮脂分泌更多的油脂，你的面板會更有油，會造成惡性迴圈。

所以我們在夏季的時候千萬不能用皁基洗面奶，必須用溫和的氨基酸洗面奶。

我們來總結一下：

天熱了，想要讓油皮保持清爽，一定要做到：少吃甜食，少吃糖，少吃乳製品，不要去溫度高的地方，多做泥膜，做好毛孔的清潔管理工作，在選擇面板屏障的時候要選擇乳液，而不是面霜，在洗臉的時候要用氨基酸洗面奶，而不是皁基洗面奶。

如果你按照我所說的這些去做，我相信你在天熱的時候，面板絕對是可以保持清爽，不油膩的。

夏季油皮護理最佳選擇是洗面奶

熱門洗面奶集合 不同膚質 科學科普

這裡為大家整理了一些不同膚質的洗面奶

敏感肌

油皮

幹皮

混合

暗沉

具體看圖片哦

天熱了，油皮怎樣護理才能保持清爽？

油性面板最怕的就是夏天天氣比較熱了，本原面板就是油性的，天氣一熱，出汗，看起來更加油了，就像臉上下雨一樣。

怎麼護理才保持清爽呢？

那我們就需要了解我們面板的問題了，比較說油性面板是什麼原因？該如何解決呢？

1油性面板，容易引起長逗逗，從而堵塞毛孔等

2怎麼解決？主要是油性面板的人呢，平常不怎麼注意飲食方面，經常吃一些比較油性的東西，從而使面板更油，飲食不規律，身體就容易出現問題，那麼一些急病也會出現，身體內出現情況，那麼你臉上就會出現各種各樣的問題，長逗長斑都隨之而來了。

3想解決好，那麼你就需要從一些生活習慣去改變了，飲食要注重。調理身體情況，多運動，身體調理好了，那你臉上就不會出現長逗長斑，毛孔粗大等情況了，不過呢，你在調理身體的同時，也要做好臉部護理。

使用清爽型洗髮水洗頭皮，如果長髮怕髮質變差，可以只用在頭皮，頭髮中間部位開始使用滋養洗髮水。

另外洗完頭（尤其是晚上）一定要吹，天熱，頭髮溼嗒嗒的會把頭皮悶壞的。

另外，多喝水，綠茶，飲食保證清爽不油膩，面板頭皮都會清爽的。

推薦卡詩頭皮護理系列、清揚清爽洗髮水（分男女），如果是細軟塌發，卡詩有針對細軟塌發的增強毛鱗片站立的洗髮水很有效（淺綠色瓶的，以前在英國上學時候用過，忘記中文名，自行去搜。），另外，熱水和涼水都會對頭皮造成損傷，儘量用溫水，頭皮健康才會清爽。

油性面板首先要補水！因為水油不平衡➕出汗容易油！可以用一些安全不刺激的清爽的護膚品！效果不錯的！乳液可以用清爽一些的！保溼露可以用化妝棉多拍幾次

我就是油性面板，而且是大油田。不光是夏天，平時早上起來臉上就油光發亮的，一摸鼻子一手油。到下午就更不用說了。不過最近我用了香蘭閣的護膚品，然後晚上洗完臉，拍過水和乳液後，直接撲一層珍珠粉在臉上，出油狀況改善了很多，早上起來鼻子上油少了很多，而且臉也白了。油性面板的可以試一下。

天熱了對於臉部的護理南北方是有差異的，但大同小異，再但是就是差之毫釐失之千里。夏季不論南北方氣溫升高了，溼度也大了，對臉部的護理避開這兩大問題，就是減少油性物，使用夏季專用的化妝品即可。

天熱了，油性面板的人臉上油漬漬的，用清潔紙一抹，一層油膩(淡黃色)顯得很不乾淨，越抹越有，回到房間用熱水冼臉，臉上是乾淨了，但洗臉毛巾變成油膩膩的，用香皂洗乾淨，毛巾晒乾，人算舒服了，周而復使，人，顯得有些不耐煩，為了解決這一毛病一，勤洗澡，勤洗頭。二，用熱水洗臉。三，用香皂搓毛巾(熱水)晒乾或晾乾。四，勁部，耳根塗抹一些爽身粉。五，天熱了，外出用乾毛巾擦臉。不用衛生紙擦汗。總之，這些都是一些防予措施，根本問題是飲食上要以清淡為主，少吃有油膩的食物。