坐月子決不能生氣和著急上火，心情要愉悅平和，飲食不能吃寒涼食物，水果最好加熱一下下吃，蒸煮最好，多吃青菜，保持清淡飲食，對哺乳嬰兒有好處。但也要注意營養均衡。沒必要大補特補，大魚大肉的吃，這樣反倒容易引起火大，嬰兒吃了火大的奶水對孩子也是有傷害的！

流汗的話，勤換衣服。穿衣服的話看溫度吧，熱就穿短袖，不建議把自己捂出一身汗，那樣更容易感冒，重點是不要吹到風。房間要對流透氣，但是風不能吹到自己，不然會頭疼。洗澡的話要擦乾，頭髮吹啊幹，彆著涼。吃方面，沒有母乳的話，我自己是不挑食的，但是基本菜多於肉。

夏天產婦自身分娩完以後容易產生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產後一週都是比較明顯的，經常在睡醒覺之後覺得滿身大汗，這就是產褥汗。針對這些，在夏季產婦衣著要寬鬆，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以後，剖腹產一週以後如果癒合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風吹著就可以。

　　對於子宮的護理，子宮有一個復舊的過程，生後十天左右，子宮基本上已經降到盆腔。在產婦分娩之後，只要適當運動就可以。不要說幹一些重體力活，防止子宮下垂。

夏季坐月子護理注意事項

　　乳房的護理也是，因為夏天容易出汗，產婦經常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細菌傳給寶寶。

　　運動方面，在產後第二天，如果是自然分娩的就可以進行一些產操的鍛鍊。像縮腹、收縮肛門、腰部運動等，身體恢復再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時之後都是可以下床活動的。

為什麼會有月子病，一般都是在月子期間，坐月子不注意產生的，通常月子病也稱為產後風，月子病可以分為四種情況，分別是風犯血脈型、寒凝血脈型、溼滯血脈型和寒熱錯雜型，由於此類疾病技術與風溼性疾病，同時也與產後血虛、風寒侵入血脈有關，那麼月子病也哪些呢?

　　1、婦女在月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒溼邪侵入，此月子病在臨床症狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風，出虛汗，活動關節疼痛，遇冷，遇風疼痛症狀加重，好著衣，嚴重的病人夏熱天穿棉衣，中醫理論為寒邪入骨。

　　2、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入。

　　3、婦女在月子裡禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床症狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰痠困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風溼很類風溼症狀。

　　4、因產後失血過多導致的貧血，宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

月子病的症狀　　

大家都知道女性相對於男性來講會更加容易生病，不僅是因為生理構造的的原因，還是因為女性要承擔起一個重要的責任，那就是生育子女。所以女性會比男性要承擔更多風險和疾病的困擾，比如生產過程中的各種危險，和生產指之後的調理。調理不好的話，很有可能得月子病的。那麼月子病的症狀有哪些呢?

　　月子病的症狀一般都有以下表現：怕風，怕冷，出虛汗，關節疼痛。遇天氣變化時疼痛感會增加;

　　由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等症狀;

　　月子裡房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰痠，嗜睡等症狀;

　　由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛，頭痛等症狀。

　　月子病一般是由於在分娩後的內分泌發生率變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在這種情況下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

月子病怎麼調理　　

月子病會引起全身一系列的寒涼病，如月經失調、脾胃虛寒、關節疼痛等，治得越早越容易痊癒，所以一旦發現患了月子病，就要及早治療，月子病是可以自己在生活當中進行調理的。那麼月子病怎麼調理呢?

　　1、產婦居住的房間要向陽、通風、乾燥，保持空氣新鮮，避開潮溼、陰冷的環境。

　　2、月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗後受風或著涼。

　　3、預防產後風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養食品不能一次服用太多或者只吃一種。

　　4、不要過度活動關節。分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現小問題，產後2-3周絕對不能過度活動關節。

　　5、洗漱宜用溫水，遠離冷水。

　　6、注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩定。

　　7、堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。

　　溫馨提示：一定不要做一些強度比較大的家務活，不能讓自己過於勞累。女人正好可以藉著這個特殊的時期，好好的調養下自己，有什麼體力活就讓老公幹吧。

謝謝您的邀請，夏天坐月子最最注意的就是不要受涼，不要讓風直接吹到，專指過堂風。月子期間一定注意個人衛生，七天以後可以刷牙、洗頭、沖澡。刷牙時一定要用溫水，可以用月子專用牙刷，也可以在醫院開點消毒紗布，纏在食指上，輕輕刷刷，輕輕按一下，對產後牙齒的恢復有好處。洗頭沖澡，都用姜水就可以，它的作用去除體內寒氣的。每天晚上用姜水泡腳，使產婦能休息好。

水果蔬菜都要吃，要保證營養充足，哺乳新生兒。且記，所用的水果都要加熱在吃，使良性轉變成溫性，避免產婦體內受寒。新生兒拉肚子。

最後提醒一下產婦，科學的坐月子，摒棄傳統的，不科學的坐月子法。