持續高溫天氣是“心理中暑”高發

的誘因，其直接“元兇”是由於高溫天

氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。

許多人因天氣炎熱而食慾減退，加之出

汗增多，人體電解質代謝出現障礙，就

會影響到大腦神經活動，使人出現煩躁

不安、動輒發火的症狀，即使人們本身

所處環境並不熱，也因外界強光線產生

煩躁情緒。此外，夏季晝長夜短，蚊蟲

幹抗，氣候炎熱，影響安睡，使睡眠質

量下降，容易引發疲勞，也是誘發“心理”中暑的重要原因。

炎炎夏日，驕陽似火，人間像蒸籠一樣，熱的使人喘不過氣來，體外的高溫除了給人的“生理生存”製造了麻煩之外，也給心理帶來了煩躁、焦慮等不舒適感，使“心理生存”也受到了挑戰！

影響生理生存的麻煩容易解決，透過空調、洗澡、海水浴、樹蔭風口等措施降溫解暑，很快我們的身體就恢復過來了。

“生理生存”的麻煩解決了，那“心理生存”呢？

心理受到的挑戰，正是體外的高溫，帶給心理生存的壓力造成的，這種壓力它是帶著一種負能量衝擊人的心理的，攻擊型的負能量在脆弱的心理上，生成了煩躁、焦慮等這些心理體驗到的不舒適感情緒！

當心理生存遇到了威脅，使人的心理感覺活的不舒服的時候，心理結構會本能的啟動“心理保護”來維護心理的生存的，而發脾氣就是保護心理的一種功能。

潛意識裡想發脾氣了，心理會以“莫須有”的罪名，或透過一點小事找茬，來物色確立一個物件，然後以發脾氣的攻擊姿態，把心理感受到的煩躁、焦慮等這些不舒適感的負能量，發洩出去，發洩到這個物件身上，這樣，煩躁、焦慮消除了，心理就不再體驗到不舒適感了，心情隨即也變得舒暢了，從而使活著的心情狀態得以調整過來！

持續高溫，天干地燥，會影響人的心情的，偶爾在能包容自己的親人或朋友面前，發一次脾氣，還是可以原諒的，但經常發脾氣就顯得有點自私了、過分了，因為負能量的傳遞，總會有一個人為你的“傷害”買單的！

一到夏天，很多人就會覺得自己脾氣變得煩躁，好像炎熱的天氣也給自己的情緒加了一把火。同時我們要知道，炎熱不一定是我們煩躁情緒的來源，因為炎熱造成的缺水、口乾、電解質流失、乏力等生理原因也會讓我們感到心情煩躁。所以說，夏天注意隨時給身體補充水分、降溫和休息，能從很大程度上緩解這種煩躁情緒

夏天特有的視覺、聽覺、觸覺和嗅覺刺激及人們浮躁的肢體動作影響了我們的情緒，讓我們產生了壞脾氣。

比如：

火紅的刺眼得讓人睜不開眼的太陽；熱氣騰騰的大地；身邊渾身是汗的人或者油膩膩的自己等。嘈雜的知了叫聲；隆隆的空調外機；公交車上難聞的汗臭味以及暴躁的人群等。

想了解脾氣不好的原因，就需要了解脾氣他到底是什麼？

脾氣的本質是一種情緒，壞脾氣他只是壞情緒的一種。脾氣既然是情緒，那情緒究竟是什麼？情緒（脾氣）是什麼

阿諾德認為：“情緒是對趨向 有益刺激或避開有害刺激的一種體驗傾向， 並伴隨著接近或退避的生理喚醒模式。

情緒有3個特點

生理現象，是人身體的反映主觀的 情緒會影響到外界生理現象，是人身體的反映

當個體處千特定的情緒狀態時， 其身體狀態的啟用模式與非情緒狀態是不同的。簡單的說，當我們發生情緒的時候，我們的臉可能發白也可能發紅，可能流汗也可能發抖

主觀的

我們感受到的高興或悲傷，是由我們自己最先體驗到的。同樣一件事情，我們可以選擇讓自己無所謂，也能夠選擇讓我們不開心或者高興

情緒會影響到外界

我們人是社會性動物，我們需要跟外界有來往接觸，所以我們的情緒也會影響到外部

夏天裡我們的壞情緒是怎麼樣發生的？

有2類情況能夠讓我們產生情緒

1.刺激材料誘發2.情緒情境誘發。

在這裡，讓我們夏天裡產生情緒的原因主要是“刺激材料誘發”

那些刺激能夠誘發我們夏天裡的壞情緒

視覺刺激

火紅的刺眼得讓人睜不開眼的太陽；熱氣騰騰的大地；身邊渾身是汗的人或者油膩膩的自己等。

聽覺刺激

嘈雜的知了叫聲；隆隆的空調外機；路上煩躁的行人吵架聲等

嗅覺刺激

路上發出惡臭的垃圾堆；家裡沒及時倒掉的垃圾、腐爛的食物；公交車上自己或者他人身上的汗臭味等

軀體語言

跟人接觸的時候，對方碰觸了自己；或者對方因為夏天原因導致的他野蠻舉止等

綜合以上所述，是夏天特有的 視覺、聽覺、觸覺和嗅覺及人們浮躁的肢體動作影響了我們的情緒，讓我們產生了壞脾氣。

怎麼讓我們自己在夏天有個好脾氣？

根據情緒的3個特點，我們可以給出對應的結局方法

生理現象，是人身體的反映首先，知道自己是會生氣的，他是人類的身體反映，知道夏天裡大多數人都會發脾氣，你就不會太糾結於生氣本身，反而不會那麼的生氣，不會怪罪於自己。主觀的 同樣一件事情，你是可以選擇生氣或者不生氣的。比如，窗外知了很吵，你可以認為他是在是打擾了你，也能認為，人生真美好，一年只有這段時間能聽到知了，這樣你就不會有壞脾氣了情緒會影響到外界

因為我們是會跟外界接觸的，我們影響外界，外界也影響著我們。所以，避免同可能導致你生氣的因素接觸，比如離大樹遠一點就不會有知了，離路邊的垃圾堆遠點你就不會感覺臭，選擇不擠公交車你就可以不用聞汗臭味