這幾天就不能去泡澡了，一定要記住。是在怕髒就用水擦洗一下就行了，這是為了在體育模擬考時有充沛的體力，還有這三天就不要多做無意義的鍛鍊了，那會對你考試時水平發揮有很大的影響的。

　　立定跳遠老是一隻腳前一隻腳後，總跳不到滿分，一是因為你在用力時兩腿用力大小不一樣，到落地前沒有往前收腿的原因了，

　　跳前的擺臂動作不要超過3次，那樣不僅會浪費力氣還影響發揮的。

　　跳躍時下蹲不能太大幅度不然就跳不起來了，落體前一定要收腿的。

　　跳遠和別的運動有些不一樣，只有在一次次實驗中才能找到自己最適合地方法的。 這是動作的要領，很好記的。好好練就能行。呵呵...........

　　你注意過沒有呢？在你同班同學裡有多少人有和你一樣的情況呢，其實每一個人都有自己弱小的一面，當你敢把自己的不足之處表現出來就已經說明你邁出克服這一方面的第一步了。當你每成功克服一次困難，你就會成長一次。

　　既然你可以在網路上求助也就說明你已經下決心去克服了，為什麼在現實裡還要害怕它。

　　畢竟不是每個人從出生就是體質好.身材棒的。想要擁有好的身體素質就要去努力訓練啊！

　　應該還有3天時間吧，雖然時間不多了，沒法在身體上取得很大進步，那你就用這些時間暗示自己，讓自己對這次模擬考不再抱以害怕 膽怯的心理。因為當你在主關鍵的時刻有怎樣的心情就會發揮出多大的水平。

　　一定沒錯的，要相信我，這是心理的戰勝。

　　要是不對的話我也就只能祝願你在模擬考.和一個月以後真實考試都取得好成績。也祝福你們班裡同學到那時有超常的發揮........ 下次見。