你這是屬於產後脫髮，一般情況下會慢慢自己恢復起來，調整好心態。有空了用木梳子輕輕梳頭，就像撓癢癢一般，不可太用力。多注意補充富含蛋白質的食物，有小孩太忙，一般休息不好，但是儘量作息。

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮大量或異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，產後大量脫髮是常見的，不必擔心，事實上，大約有的婦女在生產四個月後會有掉髮的現象，這是體內激素重新調整所引起，妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力，或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就更為嚴重，產後如發現脫髮怎麼辦呢？放鬆心情後，脫髮的現象就會慢慢停止，而且頭髮也容易再長出，這是很重要的保養之一。

引起產後脫髮的原因

1.產後體內激素的改變

2.精神因素

3.營養不足

按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養營養不足的問題，但是，有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振，消化不良，或者吸收差，使蛋白質，維生素，無機鹽，和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

還處在哺乳期的新媽媽都會發現自己的頭髮大把的脫落，特別的影響自己的心情，有的媽媽還可能因為過於焦慮而讓掉頭髮愈加的嚴重，其實哺乳期掉頭髮是每個新媽媽都可能會面臨的問題，是一種正常的現象，不需要過度擔心。

哺乳期為什麼會脫髮

哺乳期脫髮其實就是我們常說的產後脫髮，引起哺乳期脫髮的原因一是因為孕期的女性一般體內雌激素分泌比較多，頭髮生長條件比較好，很多本該進入退行期和休止期的頭髮由於頭髮營養豐富而超期服務，而孩子出生後，新媽媽進入哺乳期，雌激素急速減少，之前超期服務的頭髮就開始脫落，也就是說哺乳期脫髮是由於生理激素較大的變化引起的；

哺乳期脫髮原因二是因為很多新媽媽在生下孩子後往往會比較焦慮，情緒變化比較大，機體代謝紊亂，頭皮血液迴圈不順暢而導致毛囊營養吸收障礙而脫髮；

哺乳期脫髮原因三是由於新媽媽在懷孕的時候由於嘔吐等影響進食，產後又由於飲食控制等，導致頭髮生長所需的蛋白質等營養得不到補充而營養不良以及代謝不佳出現脫髮，另外，還有一部分媽媽因為坐月子的一些習慣疏忽了對頭皮的清潔，也是造成哺乳期脫髮的其中一個原因。

哺乳期脫髮嚴重吃什麼

頭髮生長首先需要保證營養，因此飲食經常都在脫髮問題中佔據著重要的位置，而哺乳期的媽媽很容易在飲食上出岔子，無法為頭髮的生長補充營養，所以上面小編也提到了，治療哺乳期脫髮吃什麼也是很關鍵，所以哺乳期的新媽媽可以有重點的進行吃。一吃大豆、黑芝麻、玉米等蛋白質含量豐富的食物，二吃海帶、紫菜等海產品以及菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯來補充碘鐵等微量元素，三吃萵苣、黑芝麻、捲心菜以及獼猴桃等補充維生素e。除了該吃的，哺乳期脫髮嚴重的情況下對於辛辣刺激性以及高油脂的食物則一定要忌口。

產後新媽媽情緒波動也是引起哺乳期的重要原因，想要治療哺乳期脫髮，新媽媽們需要注意對自己的情緒進行調整，首先要生產前後的變化要保持平常心，保持樂觀的情緒，另外對於脫髮問題要理性看待，不要過度恐慌。