做夢是短波睡眠時的情況，每個人都在長波睡眠和短波睡眠之間交替，也就是說，每個人都要做夢，只是你在短波睡眠時醒的，記的清楚，如果你在長波睡眠中醒了的話因為時間太長你就記不得你所做的夢你就覺得你沒有做夢。

所以，你有的時候做夢醒來後之所以會忘記，說明快要醒來之前你是處於長波睡眠狀態，所以不記得做的夢啦。

很多時候，我們在做夢的時候感覺是身臨其境，往往在突然醒來或者早上醒來卻忘了自己做的什麼夢，這是怎麼回事呢？我們一起來看看吧！

原因一：減輕負擔

人在一晚上的睡眠中可能要做3到5次夢，而每一次夢都會產生大量的無意義內容。

只要你想一想，去記下一些無意義的符號與事件有多困難，你需要耗費多大的腦力？所以，我們的大腦是很會偷懶的， 對於一些並不重要的東西，就會自動忽略，而只會記住一些比較特別的夢境。

原因二：刺激強度低

當人處在睡眠狀態的時候，接觸到的外界的刺激是很少的，可以說大腦是處在一種自嗨的狀態。當刺激強度比較低的時候，只會轉化成瞬時記憶或者是短時記憶，在2.3分鐘之後就忘記了。

所以，除了哪些極其驚險刺激或者是飽含春色的夢，統統都只在大腦中待了不到10秒鐘。

原因三：睡眠週期

記不住做的夢，跟人的睡眠週期也有一定的關係。

人的睡眠週期分為五個階段，分別是：第一個階段很容易驚醒,也就持續10分鐘;第二個階段就是很難被人叫醒,大約持續20分鐘;第三個階段大約持續40分鐘；第四個階段了大約持續90分鐘；接下來是快速眼動睡眠階段,這個時候就是夢境出現的時候，大約持續5~10分鐘。

人大多數的夢都發生在快速眼動階段，如果在這個階段把人叫醒，大多人都說自己正在做夢，並且能夠記得夢的內容。

原因四：大腦在休息

我們都知道記憶的形成是需要大腦的加工的，腦科學研究發現，大腦新的神經突觸的形成是形成長期記憶的關鍵所在。

而人處在睡眠狀態的時候，大腦的執行系統只有部分保持著正常的執行，導致蛋白質以及新的神經突觸形成很困難，難以形成長久的記憶。

原因五：激素缺失

大腦皮層是負責記憶的主要區域，而大腦皮層的功能同樣會受到體內激素的影響：人在睡眠中，皮質層的去甲腎上腺素會減少，導致注意力不集中，從而會形成一些片斷性的思維與記憶，不容易記住。

想一想我們往往只記得完整的故事，而不記得主角的名字就能明白了。

原因六：分清夢境和現實

做夢也是具有適應功能的，能讓人更好的適應環境而不是被環境淘汰。

所以做夢實際上具有多種功能，比如說，加強我們的記憶，重組獲得的資訊，滿足我們心底的願望等等。同時，為了讓人能夠清楚的區分開夢境和現實，而不至於變成精神病。

做夢是以自己的思想為主導，有時候醒來以後只有模糊的感覺，不能回憶起夢中的細節，有些時候夢就代表一種願望。

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。

大部分人對做夢的內容都是記不清楚，屬於正現象。在夢中醒來沒有被其他事情干擾，會容易記住夢的內容。醒來後立即去做其他的事情，夢的內容無法及時的儲存在大腦的海馬區，就記不住夢的內容。做夢記不住平時睡眠過淺，和平時勞累，熬夜，休息不好，情緒波動，生活壓力緊張都有關係，在睡眠時腦細胞進入放鬆和休息狀態，有些腦細胞沒有完全休息而引發做夢。做夢記住跟記不住都沒有關係的，只能說明大腦在做夢的時候也沒有完全開工，所以不要有心理負擔。

很多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。有研究發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力，夢對人腦的作用與計算機對資料有相同之外，做夢完全回憶不了夢境，這是受到無線電波的干擾導，做夢是一種生理現象，以前看過一篇科普文章，說人做夢是對大腦潛意識的資訊整理過程，就像磁碟檢測一樣，那些備份、冗餘、臨時、垃圾等檔案會自動刪除的。所以記不住的就是該忘掉的，應該是大腦的一次系統瘦身吧。夢有很多是不記得的，除非你剛剛做完夢立刻回想就會想起一點點 ，記得住的夢說明那個夢對你來說是有意義的，記不住的夢說明那個夢對你來說沒有意義。

夢是反應潛意識的橋樑，弗洛伊德曾說：每個人內心裡都隱藏著平常無法意識到的“無意識的慾望世界”。為什麼做夢醒來後會不記得，就要先了解我們的睡眠。

一個人每天晚上要做4-6個夢境，在入睡的時候大腦會進入“快眼運動”和“非快眼運動”的階段，而這兩個階段是輪流交叉進行，這就是節律性交替。進入到快眼運動的時候，則是夢境出現的時刻，據科學統計95%的夢境是被完全遺忘。

為什麼夢境常常會被我們遺忘呢？夢境的作用告訴我們這是件顯而易見的事情。

首先，夢有相互干擾的作用。新做的夢常常會干擾前面做過的夢境，而快醒來時還在做夢說明正好處於快眼運動中，如果突然醒來前幾秒是能記得的後面幾分鐘後就會消失。這就是為什麼有人說能記得剛醒來的夢或者醒來後沒多久不記得了的原因

其次，夢有保護大腦的作用。 有沒有經歷過夢裡驚心動魄，而醒來後什麼都不記得？通常人有自主保護的本能，當遇到不愉快、恐懼的事情時，大腦會保護我們，自動選擇動機性遺忘，讓一天精神更加舒暢。

最後，夢屬於短期記憶。人的記憶分為長期記憶和短期記憶，在認知心理學裡，夢境屬於短期記憶，也是記憶細胞中活性最低的，如果短期記憶不加以鞏固，就會出現遺忘現象。

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我最愛做夢，只要睡著就是夢，甚至有很多時候在半睡半醒的狀態下都做夢，。不過不知道是年紀大了還是身體差的原因，沒次做夢我都記不太清楚了。