懷孕的後期，未能倖免，臉上長了很多班，在面頰和鼻翼的部位，挺難看的，當初諮詢了很多朋友，他們說這屬於妊娠斑，是孕後期的正常現象，等生完寶寶就會慢慢褪掉了。於是也沒太擔心，生完寶寶之後一段時間，還真的消失了。又恢復了之前的樣子。

所以準媽媽不必擔心妊娠斑，這屬於孕期色素沉著所致，有的孕婦多一些，有的少一些。一般生完寶寶3-6個月之後體內激素水平慢慢歸於平衡，妊娠斑就會慢慢消褪。

但需要注意的一點，孕期也要注意防曬護膚，出門帶遮陽傘用一些孕期的防曬霜或者隔離霜即可，如果是曬斑，那就是去不掉的了。

首先情報員我來給準媽媽們分析一下原因。

1、激素變化

從懷孕的那一刻開始，孕媽媽們體內就會開始一場大的變化，而這一切都是由激素變化主導的，體內孕激素急速上升，會讓身體更容易堆積黑色素。所以，一些本來不愛長斑的人，也會長出很多斑。

而且，多數孕媽媽還會發現肚皮上出現一條黑線，乳頭顏色也會變深，這也是激素變化造成的。

2、不注意防曬

產檢的時侯，產科醫生都會要求孕媽媽每天曬太陽，幫助身體合成足量的缺，否則就容易出現缺鈣的問題。因此，很多媽媽在孕期堅持每天曬太陽。要知道，光照是形成色斑的最主要原因。

因為擔心防曬產品含有對胎兒不利的成份，很多孕媽整個孕期臉處於“裸奔”狀態，這樣就更容易長斑。

如何預防呢？有以下幾點建議：

1、曬鈣的時間選在早上和傍晚

這兩個時間段的紫外線相對不那麼強烈，因此相對不容易曬出斑來。

2、採取一定的防曬措施

孕期防曬首選口罩和帽子兩件套，其次，也可以用一些孕期專用的護膚品和防曬霜，只要成份沒有問題，正常使用不會影響到胎兒。

另外，就算孕期長出了斑，孕媽媽們也不要太焦慮。一般等到生產完，體內激素恢復到正常水平，臉上的斑會自然淡化很多，有的會恢復到孕前的面板狀態。

就算不能全部消掉，也可以透過鐳射袪除，而且，就算是還在哺乳期，也是可以透過鐳射這袪斑的，完全不會影響正常的哺乳哦。

最後，祝所有的孕媽媽孕期都美美的，生完寶寶都能恢復到孕前的狀態。

70%的女性在孕期都會多多少少的長斑，主要是因為女性在懷孕後體內孕激素水平發生變化，刺激黑色素細胞的激素水平的增加，分泌出更多的黑色素顆粒，從而形成的妊娠斑。

孕期長斑，一般在懷孕3-5月期間出現，是一種正常的生理情況。產後體內激素水平恢復正常時，臉上的妊娠斑會減輕消退，但也有部分女性，由於孕期沒有做好面板保養、防曬等工作，產後妊娠斑不但沒消退，反而會加重。

溫馨提示：孕期長斑，千萬別整日憂心忡忡。要知道，憂慮的情緒對胎兒的發育會造成不利的影響。

如何預防孕期臉上長斑？

預防大於治療！雖說現在的鐳射手段能有效祛除妊娠斑，但最好的狀態還是不要長斑、或是不要加深色斑。預防妊娠斑，孕期的面板護理尤為重要。

1 注意防曬

日光照射可激發和加重色斑，再加上紫外線是累積性損傷，平時一定要做好防曬。防曬霜一定要選擇孕婦專用款，市面上很多化學性防曬霜，對面板是有一定刺激性的。

2 注意飲食

富含維生素C、E的食物，能夠抑制錯氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，起到淡化色素斑點的效果。富含維生素C的獼猴桃、橙子、番茄、草莓等等。儘量少食辛辣刺激性食物。

已經形成的妊娠斑如何祛除呢？

祛除妊娠斑的方法主要有鐳射、中藥、西藥等幾種方法。藥物多作為鐳射治療的輔助手段。

常用的鐳射祛斑儀器有皮秒鐳射、Q開關鐳射、強脈衝光等幾種，一般治療3-5次，臉上妊娠斑會有明顯淡化。鐳射治療外，配合服用氨甲環酸、傳明酸等藥物，具體用量，建議在醫生指導下服用。外用氫醌、維A酸霜...對妊娠斑也有一定的療效。

1、日常外出做好防曬：據調查表明，日光照射會讓妊娠斑加重，所以在天熱外出時一定要戴遮陽帽，從而避免Sunny直射面部，這樣可以預防黑斑形成。

2、使用孕婦護膚品進行護理：媽媽們也可以透過用孕婦護膚品來進行護膚要注意做好補水，這樣也可以阻礙黑色素形成，需要注意的是要選擇適合自己的護膚品。

3、食療：用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的番茄、獼猴桃、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品，非常有效。 　　

4、冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液迴圈，加速黑色素分解。 　

5、運動：孕期運動也是很好的預防長斑的行為，孕期瑜伽、盆底肌鍛鍊可以促進全身的血液迴圈，促進新陳代謝，而且可以很好的幫助順利生產，孕期的盆底肌鍛鍊可以下載手機應用——G動，詳細的教程及方案，讓你可以簡單又安全的進行孕期鍛鍊。

6、適當補充紅糖水:孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液迴圈，從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。 　　

7、少食多餐好膚色:孕期並不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，透過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。 　　

8、多吃促進新陳代謝類食物:檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物儘快排出的目的。 　　

9、多食恢復生理機能的食物:鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。