題主問提高自控力的書籍，我想題主之所以會問這個問題，其目的不是為了看書，而是提高自控力。

我建議題主這麼做:

1，每天晚上在家拿一張紙寫明天要做的事，12345列好，然後睡覺

2，早上醒來看一下需要做的事

3，下班回來在同一張紙上寫今天做了的事，12345

4，有時間就想一想什麼原因沒做計劃的事，寫下來，沒時間就算了

5，堅持一個月

6，一個月後再回來看，這個月你有多麼差勁或者多麼牛逼

書可以陶冶情操，但是盲目的去讀就是雞湯。

自控力完全是個人可以鍛鍊的，反而不要去太相信書上所說的就去怎麼做，重要的是遵循本心，做正確的事，正直的人。

最近在看《活著》一書，真心推薦你去看看。讀有用的書，不要盲目去追求。還有就是《平凡的世界》，去看吧，總之有目標的就會有用，知道想要的是什麼！

學會自控，先得告別拖延學會剋制，懂得恰到好處的節制才能收穫更多。

拖延症是一切問題的根源，百分之九十九的人習慣拖延，遇到大問題更拖延，因為拖延難以自控，。

所以推薦自控力的書，首先推薦度如何擺脫拖延症和剋制。

先讀（美）威廉.克瑞斯的《終結拖延症》和（加）蒂莫西.皮切爾《戰勝拖延症》，瞭解拖延的本質，學會克服拖延再去讀自控力的書籍。

其次可以讀《意志力》

自控力書籍推薦：

[美] 凱利·麥格尼格爾《自控力》，

透過一名心理學家的臨床經驗來幫助人們管理壓力，並引導人們在生活中做出積極的改變。自控力並沒有想象的那麼複雜和困難。作者的字裡行間不僅僅是堆砌枯燥的實驗與結論，也有了感性的柔美，甚為適於愉快地閱讀。有很多啟發。

（美）史蒂芬·柯維《高效能人事的七個習慣》

這是一本暢銷書，許多平臺都推薦過，豆瓣的評分也高達8.2，可讀性和實用性都非常強。

教人正確學會剋制。

文章中作者講了他和妻子深度交流的事情，我於是仿效，跟老公也進行相互交流，結果效果真心好！解決了不少家庭問題，推薦！

懶癌、拖延症、行動力低下等等

你是不是這樣的人？有書君就是這樣。

總是由於拖延把自己搞得焦頭爛額，留下一堆需要處理但又不想馬上開始工作；總是吵吵要減肥卻一直沒什麼行動，或者已經有行動但是沒有堅持下去，直到站在秤上時就開始又一遍懷疑到底是不是秤壞了；控制不住自己面對著手機，可怕的是忙了一個午發現什麼都沒做，更可怕的是發現一直不停的刷手機。這可能說的就是有書君，所以要擺脫這種行為，最近有書君發現幾部關於改善自控力的書籍，跟大家分享一下。

這本書的作者是一個心理學家，他之前為斯坦福大學繼續教育專案開設了一門叫做“意志力科學”的課程，有人說參與過這門課程的人能夠“改變自己一生”。先不論這門課程是否真的能改變你的一生，我倒相信較好的自控力真的可以給你帶來一個全新的生活。有書君感覺這本書真的挺好的。裡面有段對拖延症有描寫。當開始拖延的時候，如果不原諒自己，開始埋怨指責怪自己，就會出現壓力、焦慮種種負面情緒。然後會拖延的更久，會一直拖延。如果不懂得原諒自己的小錯誤，然後拖延，就會越拖越久，能拖延多久就拖延多久，會導致更大錯誤的發生。

《精力管理》這本書豆瓣評分達7.9分，裡面的精力管理方法讓我讓我明白許多。

這本書會告訴你，其實不是自己時間不夠用，而是自己精力沒有管好！

每天的時間量不改變，但是精力可以開始儲備和靈活運用，做好的話就可以發生極大改善生活和工作狀態，這樣也可以提升自己幸福指數。有很多人精力感覺不足，時常就感到疲憊，這樣的話要想追求自律，就很容易會變成自虐了，一方面容易造成自我反抗，做事就回產生拖延，另一方面會更強行逼迫自己去做事，也容易造成做事達不到效果，從而導致情緒更加低落，就變成屈服誘惑。

不管是從時間管理還是從自律的角度來看，精力管理都是我們必須要掌握而明白的技能。實質上也就是培養規律的睡眠、運動、飲食以及更加良好心態從而保持的習慣。

這本書大家可能會笑可能以為是喜劇，然而其實是一部關於時間管理的書。不得不說這本書是國內為數不多的相對比較好的時間管理啟蒙書，尤其是以小強的工作為主線的故事體，讀之輕鬆，也很容易進入劇情裡面。裡面介紹一些關於番茄工作法、重要緊急四象限等基礎時間管理方法，內容比較實用。

雖然有書君也不太明白什麼是番茄工作法，想了解的小夥伴可以去看一下，有關於時間管理方面的書其實在很多地方都能找到，但像作者這樣把枯燥的理論透過一個有血有肉的故事說出來的，有書君認為這位兄臺絕對是第一位。以往的那些時間管理書大多都是像我們上學時教科書那樣的，我從來都是這樣“知其然而不知其所以然”，更不知道怎樣按照這些要求做能有什麼結果，直到看到小強的故事這本書，才使我真正明白了其中這個道理。

你有沒有跟有書君有一樣的困惑，不知道如何改善自己的自控力，那你就可以看看這幾本書，有書君是透過這幾天的時間把這幾本都好好看了看，如果你有一樣的煩惱，可以跟有書君一起討論一下嘛，或者你有更好的關於這類的書籍，可以分享給有書君，有書君在這等著你哦！