減肥用的呼啦圈：

減肥用的呼啦圈由於需要增加運動量，所以比其他種類的要重一點。其中又分了幾個不同的類別，例如有一種材質不太硬的，轉起來不會疼，有些比較小型的，有些轉起來比較輕鬆適合初學者，還有一種注入了水，轉起來能產生離心力。

從製作材料上來看：有的呼拉圈在塑膠製品的基礎上，加上了一層海綿外套；有的則是帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀，轉動時能按摩腰部。

還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理製成，這種呼啦圈還可以充當彈簧拉力器，鍛鍊手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見於一些健美運動者使用。

重量選擇：

呼拉圈的選擇，不見得越重效果越好。練習時也並非轉得越快越消耗熱量。關鍵是找到適合自己的重量，並且運動技巧要到位，運動時間要適當，否則短暫的劇烈運動只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。所以一定要選擇力量適中的呼拉圈。

使用注意：

呼拉圈多適合孩子及年輕人使用，對於腰背有問題的人，或者上了年紀、發生骨質疏鬆的人以及高血壓、心臟病患者，最好不要選擇此項運動。另外，注意千萬不要在飯後立即運動，最好隔上1小時，否則會因為運動不當，對健康造成危害。