就好像失眠真的可以“解決”似的。

我失眠時，不去對抗它，它愛失就失，眠它有時任性一下，不關事。

而是幹喜歡的事，比如看書，聽書，打坐……

雖然這個問題已過最佳時效期，收穫的流量較低，但還是想獻上一個遲來的回答。

我家裡也有失眠的親戚，他這種失眠程度可能不算嚴重，但持續的時間很長，有十幾二十多年了吧。屬於那種凌晨才能睡著，但是能睡到上午十來點的型別。

幾年前的一次，他們一家去美國旅遊了一趟之後，回到家裡，據說失眠的症狀竟然消失了。一切迴歸正常了，夜還未足夠深時，就能夠呼呼大睡了。

不過好景不長，症狀消失一段時間後，失眠又回到主人身邊了。據我自己推測，失眠症狀的消失是旅遊導致的可能性非常大，旅遊的過程中，日照和運動量都比平時加大許多，以及不斷的觀看新奇的景物，這些活動都消耗了大量的能量。

後來在一本描寫睡眠相關的書籍中得到了證實，書中也是強調日照、運動、新鮮多變的景物，這三者都對睡眠幫助很大。

從我自己的親身經歷來看，好像這三者確實對睡眠有益。在戶外累了一天後，倒下來，你不想睡都不行，就算頭腦在想事情，所想之事也會很快就變模糊了，不一會兒，就睡著了。

呵呵，可以統計一下，農民伯伯有幾個會失眠的。