吃爆米花是不會發胖的，玉米里含有大量的鎂元素，既可以強化腸道的蠕動，又有幫助排出多餘水分的功效，對於水腫型MM是最合適不過的．但是加入大量牛油，調味料烹飪的玉米濃湯，可是瘦身的大敵，熱量和脂肪都不可小視，而加熱旁長後的爆米花，由於體積較大，能很快降低飢餓感，食用後的總熱量也不會超標．吃爆米花不但不會發胖，還能減肥。

爆米花幾乎不含熱量

　　很多人認為爆米花含有高熱量，其實是被誤導了。單純、無新增的爆米花是幾乎不含熱量的。那些含有高熱量的爆米花，熱量都不是來自爆米花本身，而是新增劑。

　　因為這些新增劑都是添加了油，糖，奶等調味劑，用鍋爐等炸出來的加工爆米花。所以用爆米花減肥，就必須食用天然無新增的爆米花。

　　爆米花營養豐富

　　爆米花中多酚抗氧化物的含量豐富，一杯爆米花的多酚含量與一個蘋果相同。

　　爆米花可以製造飽腹感

　　爆米花其實屬於高纖維飲食，低熱量，大體積，進食後需較長時間消化，延長產生飢餓感實踐，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取;纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪積聚。

爆米花該怎麼吃？

　　爆米花本身是一種卡路里含量很低，因為新增劑讓它變成了垃圾食品排行榜上的一員。這款大家都喜歡的零食，怎麼吃很有講究。

　　你需要特別留心新增的調料，如果稍有不甚，你會在不經意間就長胖了幾斤。因為純空氣爆米花，什麼作料都不加，它所含的熱量是最低，每份才31卡路里。但是如果你想讓味道更好，哪怕只加一丁點兒奶油，熱量也會增加14卡路里。

　　想吃爆米花，但又不想長胖，那隻就選擇既不加奶油也不加糖的。這樣吃爆米花，身體所吸收的熱量才更低。