不知道從什麼時候開始，快樂變得那麼難，而焦慮卻隨處而見。社會發展的越來越好，經濟水平越來越高，這本來是好事，但是我們的快樂卻越來越少。

記得大學畢業之前的時間，我是沒有什麼煩惱的。生活中的任何一件小事都是我快樂的源泉，但是現在我只有通過一些事情才能夠快樂起來。

1. 讀書

書中有我從未去過的世界，有我聞所未聞的思想，有我無法體會的人生，有現實世界不可能存在的完美人物。每次讀書，我都好像重生了一次，在作者創作的世界裡自由翱翔。讀書能夠讓我忘掉現實世界的無可奈何，讓我與書中的人物同悲同喜，也能夠在書中找到自己一直解不開的問題的答案。

2. 聽音樂

搖滾樂讓人興奮搖擺，古風歌曲讓我能彷彿置身於古色古香的環境中，勵志歌曲讓我能夠重拾面對現實世界無奈的勇氣，情歌讓我感受愛情的甜蜜與憂傷。自己無處安放的情緒總能夠在歌裡找到出口。音樂能夠讓我更感受到真切的人生，獲得難得的快樂。

3. 看綜藝節目

很多人覺得看綜藝節目是在浪費時間，但是我覺得這是一件緩解情緒的好方法。忙碌了一整天，回家之後看一看搞笑的綜藝節目，笑一笑，感覺沒什麼大不了，上班時會以樂觀積極的態度去面對。

4. 購物

在工作上受的委屈，付出的辛苦，都可以在購物這件事上被治癒。拿著心愛的包包，穿著好看的裙子，就有更大的動力去賺錢了。

其實呀，事物是客觀的，快不快樂都是人的主觀判斷。如果你還沒有修煉到不以物喜，不以己悲，希望以上的方法能夠幫到你。

生活是平和的，但是為了生活不枯燥，需要我們有製造驚喜的行動和發現生活中美的眼睛。

抖音上很火的後備箱送生日驚喜的舉動，是很多人喜歡的，當我們習慣了吹吹蠟燭，吃吃飯過生日的時候，就當另闢蹊徑了，誰看到一後備箱自己喜歡的花朵或者零食不驚喜，不快樂呢。

生活是於自己的，所以需要照顧好自己，當我們的生活平淡如水的時候，我們需要的是製造一些小驚喜，就像歌詞裡面唱的平淡之中製造一點點浪漫。

當還在上幼兒園的孩子需要帶東西的時候，偶爾親手做一個給孩子帶去，孩子會十分驚喜的告訴各個人，這是我媽媽親手做的，誰也買不到，你看，多麼驕傲，給孩子帶去了驚喜，給自己有了挑戰。

人生的路途，五彩繽紛。做人要有一顆平常心，膚淺的羨慕，無聊的攀比，笨拙的效仿，都毫無意義。我們應當認清自己，走自己的道路，過自己的生活。

所以，生活的歡樂不在別處，在於自己的小行動。

羅丹說過,“生活中不是缺少美,而是缺少發現美的眼睛”。

生活最大的樂趣，就是在平淡之中發現美和創造美。美，是需要一定的物質基礎的，但是真實的美，不能單單依靠物質的堆砌。在平凡和純樸之中創造的美，才是一種真實的美麗。

記得汪曾祺說過，“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗的乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要是你心上沒有掛礙"。

閒暇時候做做菜，擺個美麗的盤，煮的飯揉成帶著紫菜外衣的米糰子。帶著愉悅的心情就餐，而不是抱著吃飯的目的，最後一片狼藉。這就是創造美的過程，愉悅的心情，悅目的飯菜，不是最後的草草填飽肚子。

懷抱著欣喜，保持儀式感，給自己以溫暖。

一首歌，一部劇，讓人愉悅的歌曲，找到共情的電視劇，直擊人心的電影，每個發現的瞬間都是一個人歡樂的源泉。獨樂樂，不如眾樂樂，帶給他人快樂，也會自己快樂。

生命是一襲華美的袍，上面爬滿了蝨子。即便是世界上最精緻的袍，只要輕輕抖落，依然能抖出無數隱藏的蝨子，即便你現在是多麼的幸福，或沐浴愛河，或生活美滿，但是還是會有不完美。不如意事十有八九，那麼面對這些缺憾，我們怨天尤人，黯然神傷？哦，不，那顯然不是我們的風格，我們要自己尋求快樂的源泉，那你的快樂的源泉是什麼？

受訪者答案是五花八門的：錢，畫畫，聽歌，孩子，自由，看書喝茶，夏天的小龍蝦和秋天的大閘蟹，拆快遞，買到心儀的衣服，讀到有共鳴的書，吃，旅行……

上述每條我都喜歡，但是每一條都不足以成為我快樂的源泉，我覺得答案應該是希望，即便現在身處黑暗，即便深陷囹圄，依然有感受光明，依然有躍龍門的可能性，這個可能性可大可小，但是，的確是存在的。讓我們不至於灰心絕望，同時每天以自己的方式努力，一點點的向那個心中的希望邁近。

這才是一切快樂的源泉，希望！

當下或是今天或者近期達不到，但是隻要我們想方設法，就會有可能性，概率一點點加大。這個希望可以是賺很多的錢，也可以是有很多的閒，甚至亦或是和那個友人的久別重逢——世界化為滄海，和其歸於初見。

希望，就像是囚室裡的那扇窗，茫茫海平面上的燈塔，雛鳥心懷的天空……

實現希望的過程就是追求。生命不是安排，不是聽天由命，不是隨遇而安，而是追求。也許那個希望有可能無法實現，就像，人生的意義也許永遠沒有答案，但是，只要有萬分之一的可能性，仍不放棄的努力，每天都是快樂的~

念念不忘，必有迴響，何況我們這麼用心的努力？

你說呢？你快樂的源泉又是什麼？

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

你每天快樂的源泉是什麼？

要說每天快樂的源泉是什麼？要回答這個問題太最簡單了。

其實一個人要快樂取決於自己，快樂可以自己找，再負面的事物只要自己找找快樂就出來了，有句是這樣說的：“你不要自討沒趣，你不是在自討苦吃嗎？你這不是自己找死嗎？你這不是自找麻煩嗎？”……

上面我就隨意找了這四句話，詞意是跟快樂對立的，所以我平時這四樣跟快樂對立的事，我是不會去找的。

每天起床第一件事就是今天找個什麼快樂幸福的事情做做？早晨起來為自己所愛的人做個早餐，買個早點讓家人吃得開心我就很快樂啦，自己愛的人需要什麼，盡我的能力幫助解決了我就得到快樂了，同事朋友有什麼困難我能幫得上忙的，我就快樂了，與大家一起出去K歌也很快樂。

總之快樂的源泉就在自己身邊，一直跟隨著大家，跟隨著自己，就看自己每天在找什麼？找我前面所寫的“四個自找”那就沒快樂的“源泉”。

快樂其實就是自己人身的心態，對待任何事情、事物，自己只要淡然一點、格局高一點、包容一點、換位思考一下。快樂就是一個看得見摸得著取不盡的源泉！

所謂快樂，就是我們本我所追尋的東西，讓我們愉悅。但是現代生活壓力那麼大，感覺生活都充滿的壓迫感，那麼快樂從何而來？

我認為快樂來自於內心，來自於對生活的熱情。

那麼怎麼才會擁有對生活的熱情呢？就是擁有一顆好奇心，永遠年輕追求未知探索的好奇心。1，這又取決於你的人生觀。你想過一個什麼樣的人生？是體驗這世界一切未知的美好，還是僅僅是活著，吃喝拉撒睡。

2，還要擁有一個正確的世界觀。這個世界有美好也有黑暗。我要盡情體驗美好，瞭解黑暗從而去避免。客觀地認識這個世界，去了解這個世界的生存法則，去適應這個社會。

3，要客觀地看待評價自己，認清自己是一個什麼樣的人，想成為什麼樣的人，清清楚楚明明白白地活著，然後找一個適合自己的生存方式快樂地生存。

4，擁有一個樂觀的心態。明白這個世界出現的困難和挫折都是正常的，積極的面對他們，想方設法去解決它們，把它們當成遊戲，通關遊戲，通關升級。你心理想的，行動起來，終有一日會實現。

快樂到底是什麼呢？

首先，從心理學角度來講，快樂就是我們大腦裡所謂的"食色、性也"這個區域，心理學叫做大腦的快感中樞。

生命中很多第一次，都會給我們帶來快樂。但是漸漸的，這些快樂很快就會消退。因此，任何依靠單一刺激的快樂，都不能持久。怎麼破呢？

慢慢地，我們與此有關的基本生理本能的快樂，到一定時候，需要轉換成其他的快樂。我們每一次獲得快樂，我們由此得到慾望的推動，就像一種生產力。而人類正是由於這種快樂的推動，才使得生活不斷地發展。

如果我們把所有的快樂都放在生理刺激上，那麼最終有一天，你的願望和快樂就無法被滿足了，就如吸毒產生一樣，大腦中樞的需要的刺激越來越強烈，最終沒有一種正常的快樂源泉能滿足你了。

我們還得有其他的快樂源泉，這種其他的快樂源泉，比如說，去做公益，做公益也會有快樂的感受，而這種快樂的感受不會把你吞噬掉，它會讓你體驗到持久的滿足感。

如果我們能在生活中能發現和挖掘類似這種的快樂，那麼你就會發現你的快樂會被拓展，快樂的源泉會拓展，甚至有時候走在路上，看到葉子飄在前面，這些葉子很漂亮，金黃的光芒，你也會欣喜很久。還有走在路上，你踢動石頭的過程中，你回到了小時候的愉悅之中，這也會讓你激動很久。不要把快樂鎖定在一些所謂的食、色、性和簡單的物質體驗上，如果是這樣的話我們的快樂就會越來越少，

漸漸的，你甚至會覺得生活會失去意義，而了無趣味，而我們的生活要永遠有意義，有趣味，這樣才能把我們的生活推動下去，有時通過改善自己的生活的同時，幫助其他人，我們的生活就會永遠有價值。

嘗試抓住生活中任何微小體驗，充分感受，你會發現，快樂其實無所不在。

樓夜晚熟睡的小娃，跟上寄宿學校的大女兒擁抱，花錢！！做金錢的主人而不是奴隸，買自己需要的東西，並從中獲得滿足感。

A、打遊戲

C、看電影

D、跟人聊天吹水

E、自駕遊

我在的生活當中，快樂是多方面的，我認為最主要的根源是有一個健康的身體。身體健康，吃飯麻麻香，是一種快樂，睡囫圇一覺，更是一種神仙般的快樂。二者的快樂讓我知道在我這個年輪段（68年的）貴在堅持的每晚飯後走1小時的路程……

你是否願意讓自己快樂。

曾 雪（Iris Zeng）

法學碩士

“七巧板”兒童生命發展專案講師