如果是醫生說要補充那就沒問題，如果是母嬰店員的一番建議，那就沒必要了。畢竟她讓你補是和自己的收入掛鉤的。通常情況下，對於孕婦來說，DHA並不是必須要補的。

DHA被稱為是“腦黃金”，是一種身體必須的脂肪酸，有促進增強記憶與思維能力，提高智力等作用，這點宣傳對很多孕媽來說很是吸引人，畢竟都想生一個聰明的寶寶。但事實真的是這樣嗎？

首先，要不要補，得看缺不缺，一般來說，以現在的生活水平只要是正常飲食的通常不會缺，想想在舊社會條件更賤惡劣，別說DHA了，葉酸都不一定知道，但那時也有很多聰明的寶寶出生啊。《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》也認為，孕期營養以日常飲食為主，比如多吃各種魚類等水產品。

其次，可以選擇但不是必須，因為即使補了，效果也不會太明顯，多是心理安慰罷了。據權威的《美國醫學會雜誌》（JAMA）的報道，孕期補充DHA只能夠起到延長胎齡、預防早產的作用；孕婦補充DHA可以增加嬰兒出生時的體重，對嬰兒的身高和頭圍沒有太大的影響。孩子出生活，在不同年齡段，其智力（IQ）、語言能力和執行能力上並無顯著差異。

作為一名職場孕媽，絕對有權回答這個問題。

孕期補充營養對孕媽和 胎兒來說是十分必要的，但是固定於補充哪種營養並不是科學的。孕期營養要注意均衡，但也不能過量。

DHA是胎兒需要補充的營養，主要是對腦部發育和眼睛有所好處，所以現實生活中就有人推薦需要補充這些，但是這些關鍵是要遵醫囑。畢竟營養過剩，對於孕媽和胎兒來說也不是一件好事。

胎兒五六月是腦部發育的高峰期，所以補充DHA是相當有必要的，所以很多時候生活中一些推銷的都是要求六月份補充營養。

記得當時自己懷孕的時候，那時也是各種代購和母嬰店推薦各種營養品，DHA、黃金素、補鈣的等等，很多很多，擔心孕期營養不良，就買了一些，結果後來去醫院，很多醫生都要求不要吃了，關鍵還是食補為主。

所以不能麻木購買孕期營養品，遵醫囑很必要。

懷孕六個月了需要DHA嗎？有何科學依據？孕中期可以適當的補充DNA，對於胎寶的腦部發育和智力開發有好處的。DHA也就是人們俗稱的腦黃金，相信很多人都不會覺得陌生。DHA同蛋白質氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養要素之一。同時DHA還是人體大腦中含量最高的脂肪，對人體大腦神經網路的活動，人體的智力發育、視覺發育及後天行為的形成起著重要的作用。因而在懷孕期間，父母們都非常注重攝取富含DHA的食物.DHA對胎寶寶的腦神經生長和智力發育有著重要的作用

人體的大腦神經網路是否豐富決定著人智力水平的高低，大腦神經網路的組成和健康發育與神經元有著密切的關係。在人的大腦中約有1011億個神經元，這是人體大腦具有複雜功能及多種智慧的生理基礎。

同時人體的腦部智力發育不僅與神經元的數量有關，而且還和每個神經元的細胞膜的流動性的大小有關。而每個神經元細胞膜的主要構成成分為蛋白質和磷脂，如果當DHA參與到神經元的細胞膜的磷脂中時，細胞膜的流動性就會增強，細胞也就容易向外延伸樹突，並和周圍的神經元建立良好的關係，這樣大腦的神經中樞網路就豐富，人的智力水平就高。

如果缺乏DHA的參與，細胞膜就會變得僵硬和不易向周邊的神經元延伸，這樣大腦神經網路就不能得到很好的發育，胎寶寶的記憶力，思維能力和記憶水平都會受到限制。

胎寶寶的腦部發育是一個複雜的過程，大致會經歷細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等過程。如果想要促進這一過程的順利完成，就需要很多營養元素的參與。而DHA是胎寶寶大腦發育時必須的一種微量營養素，它可以促進神經網路形成，使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快，而且能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。尤其是在懷孕的中後期，隨著胎寶寶腦部發育的程序，對DHA的需求量也會增加。

如果準媽媽的DNA攝取不足，就會影響到胎寶寶腦部神經網路和智力的發育，影響到胎寶寶在思維靈敏性、語言表達能力、理解能力等方面的健康成長。

對人來說視覺是非常重要的一種感官，人體大腦所獲得的資訊，絕大部分都來自於視覺。健全的視覺功能能保證大腦功能的正常運轉，而且還會直接影響胎寶寶的反應能力、空間知覺和知覺速度。

我們都知道視網膜的健康與否決定著視覺能力的好壞，而DHA是視網膜的重要組成物質，如果缺乏這種物質，就會影響胎寶寶視覺功能正常發育，表現為視敏度發育遲緩，對光訊號刺激的注視時間延長，從而影響到寶寶的觀察和反應能力。所以說要促成視覺功能的正常發揮，就應該多補充DHA。

除了對視覺發育有著很大影響，DHA供給是否充足，甚至還會對胎寶寶出生後的行為有所影響。就像現在幼兒常見的一種行為多動症的發生，就與DHA的缺乏有著密切的關係。國外學者研究發現體內DHA缺乏的患兒經常會出現多動症的症狀，而且在平時做事時還會注意力渙散，容易衝動。如果給患有多動症的兒童補充DHA，其多動症的症狀就能得到明顯改善。

除了這些食物外，準媽媽在平時還可以吃一些富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等堅果類食品。這對於補充DHA，促進胎寶寶的智力和視力發育，提高胎寶寶的記憶力和觀察能力，改善寶寶出生後的一些行為有著重要的作用。

但需要注意的是脂肪的攝取一定要適量，過多的脂肪會導致血液中膽固醇增高，會使孕婦過多肥胖。準媽媽在攝入脂肪時，以植物性脂肪為好，動物性脂肪為輔，多吃瘦肉和魚類，儘量不要吃肥膩的肉類。